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標題: [甜品] 微風加勒比卷 [打印本頁]

作者: glavine625    時間: 2006-12-8 01:55 PM     標題: 微風加勒比卷

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配料:
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  1杯(1杯=8盎司)加利福尼亞無籽葡萄, 切成兩半 5.39.217.761 ]2 G8 `0 G- `$ ^. J/ k

; ^0 s0 ?  |" |4 Wtvb now,tvbnow,bttvb  4個玉米粉圓餅(直徑10英寸) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]2 A) h( I0 L1 H  M2 k

: V# @, Y3 r; E7 |  2杯煮好的熱米飯 公仔箱論壇" q- f+ P, Y4 \( {1 T

( e# W% g0 x3 V$ b, |- c& |! v& aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
6 _. V) H2 Z; r公仔箱論壇
) d. H( F; O9 T5 Y! y) t公仔箱論壇  1瓣大蒜,切碎 tvb now,tvbnow,bttvb+ R% J) j7 O% h4 W* g: v: w

- j' v8 G) q9 Y  ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  2大湯匙蔬菜油
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  12盎司去皮的中等大小的蝦 ; n( o4 c# y# w+ M( {! z* D" N$ _
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  1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
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  1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 5.39.217.763 q) @  p/ }$ ?  l0 ]

1 U3 y1 H( x7 Y) |5.39.217.76  2茶匙新鮮的青檸汁 公仔箱論壇" `4 \! M& L, b/ R/ A; v

1 Q; C# b" m( l+ Z& O  1/8茶匙瓶裝辣椒調料 公仔箱論壇1 h6 [4 W2 I% T: Q. @+ \1 E6 Q9 W5 o

  M( x8 h. n) N6 [5.39.217.76  1/2杯芒果酸辣醬
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  1/2茶匙鹽
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. Q$ _6 q4 E- h4 C$ h  制作方法: 5.39.217.76- q. b4 }5 R9 T; j

" k! ?8 r# W5 B/ e$ `) Q2 t公仔箱論壇  按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥,紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒,直到洋蔥變軟。放入蝦,檸檬皮,百裡香,胡椒和肉桂;快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄,檸檬汁和瓶裝辣椒調料;混合均勻,從火上移開。混入米飯和酸辣醬;根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊,用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來,卷成一個方形的包。
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  營養分析: 公仔箱論壇& r: A3 H) \, @

5 T2 a- w6 A( X" i. q# U5 P8 G1 u5 E  每份:
1 Q  r- q% @: Y7 X卡路裡125;
4 C/ {) A# {( H6 ~* F) uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。               蛋白質5.5克;
/ C/ j1 p  j  Y- K6 H$ [) _9 H! J公仔箱論壇               脂肪2克(3.5%的卡路裡來自于脂肪);
4 |5 J3 v3 c* V$ n" W: T; t) b公仔箱論壇               碳水化合物21.5克;公仔箱論壇" |/ J- M, w% _5 i4 n2 r4 m1 t9 j
               膽固醇30.25毫克;
5 J0 e5 [$ ^& X1 _: |               纖維0.8克;
$ V' W5 V! `) J! m' [               鈣質138毫克。




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