標題: [健康資訊] 醫生都羨慕：有這8大身體狀況的人，說明你特別健康！ [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-3-12 11:04 AM     標題: 醫生都羨慕：有這8大身體狀況的人，說明你特別健康！

醫生都羨慕：有這8大身體狀況的人，說明你特別健康！ & J1 X9 _: ?% H& `) X7 k2 i! e$ g
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古人煉仙丹，現在人學養生，都為了一個事——健康長壽！
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「長命百歲」是每一個人的願望，雖然並非人人可以實現，但即使不能長壽，也是要健健康康的，對吧！公仔箱論壇  B( }1 A; p! Z1 R; m. Z; L

. F  F; a% {1 X! Btvb now,tvbnow,bttvb隨著生活水平的提高，加上人們對養生的重視，越來越多人的都在懷疑自己是亞健康了，那麼到底自己身體如何呢？
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* I0 f& Y) q5 @為了能夠準確掌握你是否健康，小編整理了一些讓醫生都羨慕的，健康身體的特徵，可以對照一下，如果你滿足的越多，那麼你就越健康。: C7 K; u7 l9 R: J6 _- ~
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一：傷口修復迅速tvb now,tvbnow,bttvb/ s& D% p/ Y8 Z+ \: t# a! h
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如果傷口很容易好，說明血液凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。
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# p" y. M* H3 m+ Y( i3 k) e如果小傷口、輕度燒傷需要長時間痊癒，或者輕微的壓力導致難以解釋的皮膚淤青，那就要看醫生。tvb now,tvbnow,bttvb; C4 S  H' {& q0 ]

! o  g1 t* N$ r9 I/ Z+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二：穩定的體重
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) g) }- N8 n8 r& ]4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，胖人多氣虛，多痰濕；瘦人多陰虛，多火旺。tvb now,tvbnow,bttvb) Q& v5 e, p8 z1 G3 J

2 q" p% [2 G/ N0 [7 I( f這時候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的減肥或增肥。
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體重一種保持穩定，說明身體非常健康。
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1 L) k5 r& F6 S+ l2 R2 D' e/ W5.39.217.76如果體重突然變化，就意味著不健康了，需要格外注意了！
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三：一夜睡眠充實
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健康的睡眠狀態是，睡眠夢少，起夜少，一覺睡到天亮。這是最健康的睡眠狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]' \: {# ?" b* K! v

6 _/ s; t, J+ |5.39.217.76睡眠質量差，每晚起夜好幾次，睡眠質量差，晚上夢多， 雖然睡了很久，但是大腦和器官真正得到休息的時間，卻非常短，這也是身體不健康的表現。公仔箱論壇, s* ^6 m, @$ h0 ^) V5 s

! W) K' S3 B, i, t* @) `( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  q& {/ H0 e! L+ `% Z
四：指甲紅潤無棱公仔箱論壇2 d( o8 P! l6 B' y* r5 Z

3 E  I$ Y6 p* \. M. K$ o1 N2 x5.39.217.76指甲是與人體的臟腑經絡有直接聯繫的，通過指甲就能充分的反映人體的健康變化。 5.39.217.76: W* N* N% |$ B
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! X# g0 d4 n: Z4 b指甲的健康關乎身體的營養狀態，維生素的攝入，以及排毒的穩固。指甲紅潤無棱說明氣血足，不缺鈣，也說明內分泌的正常。
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並且肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也會側面反映出肝臟的健康，肝臟有著「人體將軍」之稱，對人體的健康有著重要的作用，肝好一切都好！
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! V5 A! ^( w, T$ x, B3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五：頭髮潤澤, B, M9 X( b; K" n/ x

: _3 o3 i8 y+ k2 k9 V, b1 V2 j中醫認為，「腎者，其華在發」，「發為血之餘」。頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴於腎中精氣之充養，還有賴於血液的濡養。
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越是健康的人，精血越是充盈，頭髮自然就潤澤。
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反之，當精血虧虛時，頭髮易變白而脫落。tvb now,tvbnow,bttvb7 U6 u. R7 P" z, I  Z5 l7 x- T
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六：肚子上肉少
1 G- d4 m. e) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& z9 J) W! q; J! A: Htvb now,tvbnow,bttvb甩不掉的小腹贅肉是令很多人非常頭疼的事情。腹部肥胖可不是小事，不僅影響體型的美觀，還是一種病前狀態的信號——引起高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。5.39.217.76" Y, `3 g& w( L5 T4 z
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美國衰老研究所一項研究顯示，腹部肥胖的女性面臨的死亡風險較一般人高出20%。
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+ i2 K% e6 V7 p. ^; C5.39.217.76平時多關注腰圍，男性不超過90cm，女姓不超過85cm；晚飯別吃太晚，否則容易肚子長肉；多運動、控製好體重。 tvb now,tvbnow,bttvb4 B3 h" [' }- i: f, T2 m
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2 J6 {  M) C: l, n  }% f: o& h4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七：性格開朗4 k9 k& E$ G" R5 l4 a7 v( X; G2 `) h4 E

) J' z% Q% Q# U3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性格開朗會讓這些的身體處於一種愉悅的狀態，身體的機能和狀態都處於最優。身體的酶活性也處於好的狀態，因此比較健康長壽。
: o: s1 i( m! `( o+ }& x9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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. k& x% Z  E: F% ]; ytvb now,tvbnow,bttvb1 x/ k7 N, p1 |1 V; i5 Y* }* R0 l
八：每1~2天都大便8 F5 A1 H, ^% ~+ b6 d
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大便通不通是檢驗消化、排泄係統健康與否的重要標準之一。
+ l* [% d" N# g/ utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s5 y( r' G6 Z4 Q* g) ]8 c' X# ?+ N. A
總也解不出大便，宿便堆積，會不斷產生毒素，造成腸胃功能紊亂、內分泌失調、精神緊張等問題。5.39.217.768 ^% F# G! k% J! u0 v& ^. G  u
tvb now,tvbnow,bttvb8 p2 S% [( S" W% s
晨起一杯白開水可以促進排泄，防治便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb  y% J  J; C4 T/ i
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還能稀釋血液，促進血液循環，對減肥女性尤為重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f5 j# x' W) c5 R" W! a0 k
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! T! }3 Z% O( x多做三件事，讓你身體更健康
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第一件：晚11點前睡覺：解毒、護全身健康5.39.217.76: g2 }5 a9 M; Y: B( ~0 ]
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這一點，相信就會有很多人做不到了吧，現在的「晚睡族」是越來越多了，能夠在十一點前睡覺的，有多少人能做到？
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; E7 M! T/ O1 s* @% q+ U3 d公仔箱論壇晚上11點到淩晨3點是肝發揮其藏血、解毒作用的最佳階段。養肝就是養命，肝臟健康對於人體健康有著非常重要的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |5 U3 W& w( Y

2 [& v1 S# O+ n/ r$ O9 y6 g4 `+ p( I公仔箱論壇長時間的熬夜，不但傷害肝臟健康，還易引發失眠、焦慮的情緒，造成內分泌的紊亂，免疫力的低下，容易患有疾病，也容易引發學習或是工作中的效率降低。
! \8 S* x0 R4 `公仔箱論壇
! O2 T$ k( ^/ h5 _3 `( S4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「晚睡族」應儘量調整作息時間，養肝第一條就是要在晚11點前睡覺，最好能在10點半左右就入睡，這樣11點時正處於深度睡眠狀態，有利於血液回肝解毒，保證全身健康。
- G4 h. k4 Y7 E5 _- o, O5.39.217.76
' d* p; B# M4 N: ]2 J熬夜者在飲食方面要加強營養，應選擇量少質高的高熱能、脂肪和維生素食物，可以起到抗疲勞的功效。
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第二件：遠離酒水，保護肝臟
, d4 E/ P0 N6 j1 W: {4 f1 c% _tvb now,tvbnow,bttvb
, d$ n& @9 ?& u9 x) q! y9 E& T5.39.217.76有關專家研究發現，每天酒精量達160克以上者，10年內酒精性脂肪肝發生率為92%。因此，護肝先從戒酒開始，除少量紅酒，白酒啤酒都不宜多飲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @: l# f, K/ R1 C, {

1 p8 v5 _! J; J2 [, a5.39.217.76如果你日常無法避免喝酒，那麼就在酒後喝點蒲公英根護肝茶水，來保護肝臟吧！
* L) `( S" G2 _( P6 ?公仔箱論壇5.39.217.76' h8 M6 W& Q9 n, y7 M& t/ ?3 H3 J
蒲公英被視為解毒劑的時間已超過100年。可以促進肝臟排毒，提高肝細胞活力，有很好的利尿的作用，可以促進有害物質通過尿液代謝出體外，促進腎臟排毒，可以減輕肝臟的負擔。現代科學證實，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 , 故可以保肝。
( f( ?. G: t- l! y2 R; x' c4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ Z: Z' ^1 a  ~4 W2 |/ U/ Q! v! C+ D( W
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第三件：充分咀嚼，促消化、防肥胖、降低糖尿病風險
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9 |' s2 L( J" E公仔箱論壇現在人們總是感覺到「時間不夠用」，做什麼都是匆匆忙忙，尤其是午餐，很多上班一族，午餐都是「對付一口」解決掉的。一頓飯大概十分鐘就搞定了。1 f, I* k. B0 [- P/ u7 V- F  d; Y

) c9 r- z( c. o9 K8 p. F$ @- t+ K5 {吃飯至少保證20分鐘，一般來說，每口食物咀嚼15—20次，有助消化，避免發胖，還能緩解緊張、焦慮的情緒。
* b) l- o: C& }: @3 Q, t5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l1 p! Y% w, f
咀嚼少會讓人們吃下更多食物，使患2型糖尿病的風險翻倍，而充分咀嚼有助於消化吸收。5.39.217.769 j$ Z  ~5 ?6 f& o# I/ z
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最實用的養生秘籍！5.39.217.76  z4 {! s( s9 g

/ N7 \: H, k- i# f- N1、心臟偏愛omega-3脂肪酸5.39.217.76& H$ g8 C" Q, o4 P! M' k4 V0 P

' l3 ]( |( V6 y9 y6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多不飽和脂肪酸有益於心臟健康，大量實驗證明，飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一，我們日常的食用油中，含有omega-6脂肪酸的比較多，所以導致了人體攝取的omega-3脂肪酸比較少，是慢性病高發的原因之一。
- V( r$ Q( _: h2 W( {公仔箱論壇所以，生活中多增加omega-3多不飽和脂肪酸的植物油是非常有必要的，如蘇麻油、胡麻仁油、核桃油是富含omega-3脂肪酸的食用油，可每天補充5-10ml，補充人體所需的omega-3，對預防癌症，清除血液垃圾、預防心腦血管疾病有益。5.39.217.76# ~7 P  y7 \7 F6 Y& \( ~5 R
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飯後半個小時，用5ml蘇麻油加入到200ml酸奶中，攪拌均勻，食用即可，也可以根據自己的喜好加點愛吃的水果。5.39.217.768 Y7 u( t' G2 q9 Y7 u( k

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2、保護腸道，多喝水
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3 V5 a- ?  J+ O4 F+ P# m% J多喝水，多吃富含粗纖維的食物，玉米、紫米、土豆、南瓜、香蕉、梨、魔芋等都是腸道喜歡的食物，酸奶可調節腸道菌群平衡，每天可以喝杯酸牛奶。, a3 c4 h2 E9 Z2 D1 K" |

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; v+ K7 r4 n% A9 U$ g( i1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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; o( f5 C$ i0 L8 c3、繞開肺癌，先戒菸
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: |9 g) w3 W% N! x% ~1 m公仔箱論壇有研究顯示，30歲以前戒菸能使肺癌的風險降低90%，戒菸5年後，由於吸菸所致的口腔和食管腫瘤風險也會降低一半。公仔箱論壇; j+ c2 r2 |: g) N" d
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多吃堅果。堅果富含元素硒，尤其是開心果。開心果中的維E也可以保護肺部，降低患肺癌的風險。
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: O( ^5 F( B: }% |! g& _公仔箱論壇4、平時捏捏手指4 B4 s& I, S9 S: R/ k2 u, J# U* D

& J" I! _& b& z, `) X2 [8 z5.39.217.76可強精壯陽，推遲性衰老。尤其是食指，是手陽明大陽腸經的通路，用右手拇指和食指按揉左手食指尖端的商陽穴，以感到酸脹為宜，每次按摩2~3分鐘，同樣方法按揉右手手指的商陽穴。
, u9 b/ ^% x* {$ e' @- C: H, f! L) s公仔箱論壇
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# x; G8 K, n5 [! [$ h7 F5.39.217.765、多泡泡腳
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樹枯根先竭，人老腳先衰，諸病從寒起，寒從足下生。
" c. l: g5 o' u4 Z2 v: A" Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X* f- N- g. I2 L/ r
春天泡腳，昇陽固脫，夏天泡腳，除濕去暑；tvb now,tvbnow,bttvb7 ^. v6 S; Y9 U2 j+ p6 E* U

4 v+ J/ E+ t9 _% w( \  \秋天泡腳，肺腑潤育，冬天泡腳，藏精溫腎；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \* g5 v5 p3 Q# j& j
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熱水泡腳，如吃補藥，中藥泡腳，勝吃補藥；5.39.217.769 Q6 m0 p2 m- v6 A7 p

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2 Z/ Q  U) ^! n' u2 x6、常運動，不「蝸居」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q* p4 F, j0 i, Y9 Q: o  V# ~9 B6 l
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常運動對身體要有幫助。養陽的關鍵就是「動」勿「靜」，要積極到室外鍛鍊，去呼吸新鮮空氣，可以曬曬太陽。
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. L. z& \0 y. L2 A公仔箱論壇7、不怒常笑身體好公仔箱論壇4 D+ y: {: V! c% v: \

" R" ^3 a; ^. U7 D! U; s6 }; k如果情緒過於急躁或者起伏過大，就容易傷到脾臟。因此，女性要學會做到心胸開闊，身心和諧。
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同時，如果心情過於抑鬱會造成肝氣鬱滯，也使免疫力下降，也容易引發精神病、肝病、心腦血管疾病等。
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. L3 ~" ?/ M8 C" A! c0 U: ?: U- C因此，為了健康與美麗，應該多多放開胸懷，笑口常開，青春才會常駐。

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