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標題: [藥膳] 7道簡易湯讓你睡得香 [打印本頁]
作者: 啤啤盈    時間: 2006-12-8 10:21 AM     標題: 7道簡易湯讓你睡得香

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* p' n+ n2 }+ c8 utvb now,tvbnow,bttvb如果你想睡得香，飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試：
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/ s, |. c+ q7 n' z5.39.217.76 公仔箱論壇/ b( ~' Q, Y& f) w4 z2 N7 I( q
一、酸棗仁湯5.39.217.76- S6 R  W% v) Z, b8 ^+ Z
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。5.39.217.76; m# m# W* w- s
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二、靜心湯
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龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。公仔箱論壇5 [% o6 v0 Y' F

7 r4 Z9 o6 \' B3 O三、安神湯
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  r" g4 _% a, P- @' ]2 N5.39.217.76將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。tvb now,tvbnow,bttvb) m1 T# A: a5 ^  Y
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四、三味安眠湯
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0 w: J: }3 i  W: A酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。$ }' P) v0 X  d
tvb now,tvbnow,bttvb, K) `) h* R, ]7 a' ?6 Z
五、桂圓蓮子湯
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* k" [; ]% Q" ^! q! I  K/ ~. X) n. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
8 Q; }" N, P* b( u3 l7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 [1 `; W) j) Z) j六、養心粥
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* M  |" M) h$ p3 A9 H取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。
4 W# v2 ^# F0 E; d5 [9 itvb now,tvbnow,bttvb
) C) T" |1 P* y6 r七、百合綠豆乳公仔箱論壇1 u6 E& m! R7 l& a+ m" W) c9 U  d) z
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取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。
作者: jelo0708    時間: 2006-12-9 08:34 PM

咁詳細, 正, 多謝分享!!!!  :support
作者: can062k    時間: 2008-10-16 04:20 AM

thank you very much
作者: chloechris1218    時間: 2008-10-21 01:56 AM

thx 4 sharing
作者: sally2888    時間: 2008-11-4 10:38 PM

赞。。。很不错的汤。。。谢谢分享
作者: liew9204    時間: 2008-11-20 05:36 PM

谢谢搂主的提供质料。。。。。。



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