標題:
[健康資訊]
血壓量對了嗎？遵守4W原則不出錯
[打印本頁]
作者:
ja6150
時間:
2018-3-9 09:49 AM
標題:
血壓量對了嗎？遵守4W原則不出錯
根據衛福部統計，2016年國人十大死因中，高血壓位居第8名。高血壓無明顯症狀，稍不留意就會為健康帶來永久性傷害，如心臟病、中風、腎衰竭或視網膜病變等。為了保持身體健康，建議民眾除了定期接受健康檢查，更應該養成天天運動、天天量血壓的習慣。
! x% p% s# J- |+ J" x0 A0 t
8 R" e% v- g. b4 Q
量血壓4W原則 穩定控制血壓
tvb now,tvbnow,bttvb7 W/ _$ C! w. ?5 W6 x, S8 w
/ l' W% `/ }4 z1 i( O, T
定期接受健康檢查，是最快、最容易了解身體狀況的方式，血壓是最基本的檢測項目之一。可以透過檢查報告中得知血壓情形，一旦偏高就應該每天量血壓來觀察變化。根據世界衛生組織定義，18歲以上未服用降血壓藥物的成人收縮壓高於140 mmHg、舒張壓高於90 mmHg即為高血壓。若持續2週以上血壓仍高，應盡快就醫接受心臟內科醫師的詳細檢查與評估。
. V8 A* x) O" ^公仔箱論壇
: a: W- Y! R* h% d v2 C" }0 s3 p
烏日林新醫院心臟血管內科主治醫師孫世明提醒，已確診為高血壓或是已在服用高血壓藥物的民眾，應該每天固定時間量血壓，持續監測血壓變化，讓醫師評估調整藥物，使血壓獲得良好的控制，避免產生其他危害或併發症。量血壓遵守以下「4W」原則，獲得準確數值：
% p1 V6 T1 ^% @
7 c9 P# [& H" T* b% E; a
1）What－用什麼測量／
9 a% O. u& |6 ~# F& a5.39.217.76
/ X& o: h2 E2 v0 l: x
選購經認證且可定期校正的血壓計，都會有準確的測量數值。也需注意壓脈帶是否合宜，無論是太短或太長均會影響血壓，須特別注意大人、小孩的壓脈帶不同。
# |- z% {- c" O% f) b" _1 \5.39.217.76
5 [& ?: [. ]8 d, a3 a7 Ytvb now,tvbnow,bttvb
2）Who－誰該測量／
8 D0 n6 p9 m/ w% [# U; t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }, R) J- L0 g7 b6 ~& Q
建議成年人定期量血壓，尤其是有家族史或已在服用血壓藥物的民眾，更應該每天量血壓。
+ F* h" c4 V. p
tvb now,tvbnow,bttvb- ]2 G; @6 Q( k J1 B7 @' O6 N
3）When－何時測量／
% I4 N4 Y9 H5 w$ S) S5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ C' s, G- B. r1 Q9 E; b
建議早晚定時量血壓，在測量前保持心情平靜10分鐘，並記錄測得數值。
4 y$ x) ^7 e* [ |' E
tvb now,tvbnow,bttvb9 w+ n& @8 @5 v
4）Where－在哪測量／
8 h! @3 e9 ^; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇5 K- e7 {; V6 p% P
在家中找一個能讓心情放鬆，安靜又舒服的地方，調整桌椅高度，保持手臂與心臟同高的位置量測血壓。
; X7 K6 t, h; A# y+ Z" K, g6 M2 r公仔箱論壇
0 e( K; w" d" C/ r3 F5.39.217.76
量血壓、飲食、運動、服藥須兼備
5.39.217.76! K2 @6 o h5 W2 v& i5 Z$ b
+ M' G/ J5 ]0 w5 P2 j0 v1 a5.39.217.76
孫世明醫師表示，高血壓的日常保健，應每天定時量血壓，正確記錄數值，使醫師評估藥物調整；也要調整飲食，低鈉、少油、少鹽、多蔬果的健康飲食，減少濃茶與咖啡的攝取量；並且戒菸酒，避免酒精及尼古丁影響，降低藥物治療效果；再加上規律運動，除了減輕體重外，更可預防其他心血管疾病發生；最重要的是按時服藥，讓血壓維持平穩。平時注重預防及維持健康，擊退隱形殺手高血壓。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
