根據衛福部統計，2016年國人十大死因中，高血壓位居第8名。高血壓無明顯症狀，稍不留意就會為健康帶來永久性傷害，如心臟病、中風、腎衰竭或視網膜病變等。為了保持身體健康，建議民眾除了定期接受健康檢查，更應該養成天天運動、天天量血壓的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }6 _9 V: W. u; H
- q3 c9 S7 d& W1 D( [9 m量血壓4W原則 穩定控制血壓 ! l5 b4 [4 A5 V* Q+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 + E/ O1 |2 s- F qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。定期接受健康檢查，是最快、最容易了解身體狀況的方式，血壓是最基本的檢測項目之一。可以透過檢查報告中得知血壓情形，一旦偏高就應該每天量血壓來觀察變化。根據世界衛生組織定義，18歲以上未服用降血壓藥物的成人收縮壓高於140 mmHg、舒張壓高於90 mmHg即為高血壓。若持續2週以上血壓仍高，應盡快就醫接受心臟內科醫師的詳細檢查與評估。 $ ^9 b0 q$ V2 K6 a; p2 d" y公仔箱論壇 1 d U. J& ~: y0 w8 j% E烏日林新醫院心臟血管內科主治醫師孫世明提醒，已確診為高血壓或是已在服用高血壓藥物的民眾，應該每天固定時間量血壓，持續監測血壓變化，讓醫師評估調整藥物，使血壓獲得良好的控制，避免產生其他危害或併發症。量血壓遵守以下「4W」原則，獲得準確數值：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~7 b; i) V! Q, r4 F
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1）What－用什麼測量／2 I$ ?% D* D& X* d7 Q8 X1 S
" ]. ?' e8 d5 F5 `6 I9 X Q選購經認證且可定期校正的血壓計，都會有準確的測量數值。也需注意壓脈帶是否合宜，無論是太短或太長均會影響血壓，須特別注意大人、小孩的壓脈帶不同。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t C1 Y1 H% k2 v9 j O
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2）Who－誰該測量／ % Z2 V6 n r- P( B' \公仔箱論壇 ; i4 C7 I# m* t7 B# o. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議成年人定期量血壓，尤其是有家族史或已在服用血壓藥物的民眾，更應該每天量血壓。 # Q. W) L1 c/ p& }, `, [ + u, Q# N' j& P3）When－何時測量／ 8 [' w9 M6 c# l% H0 u7 z 2 @ W% o: b. G+ B5.39.217.76建議早晚定時量血壓，在測量前保持心情平靜10分鐘，並記錄測得數值。 * C1 Y. ~9 I$ t w: y! c' a) Utvb now,tvbnow,bttvb 0 m2 R+ _2 d4 R4）Where－在哪測量／ . I7 J0 ? L5 t7 X% c W! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 _, q3 X8 O$ b% X' P, L
在家中找一個能讓心情放鬆，安靜又舒服的地方，調整桌椅高度，保持手臂與心臟同高的位置量測血壓。公仔箱論壇8 s; j* E2 ]2 D. W) F* a0 C
. A' x. H# m5 l0 z; N5 ftvb now,tvbnow,bttvb量血壓、飲食、運動、服藥須兼備 q J" @, `+ }7 i- ntvb now,tvbnow,bttvb' m T5 `+ g& V4 A8 J. V: i& e
孫世明醫師表示，高血壓的日常保健，應每天定時量血壓，正確記錄數值，使醫師評估藥物調整；也要調整飲食，低鈉、少油、少鹽、多蔬果的健康飲食，減少濃茶與咖啡的攝取量；並且戒菸酒，避免酒精及尼古丁影響，降低藥物治療效果；再加上規律運動，除了減輕體重外，更可預防其他心血管疾病發生；最重要的是按時服藥，讓血壓維持平穩。平時注重預防及維持健康，擊退隱形殺手高血壓。
