標題: [健康資訊] 《滑鼠手》疏經活絡治療 [打印本頁]

---

作者: timmychoo    時間: 2018-3-7 11:45 AM     標題: 《滑鼠手》疏經活絡治療

民眾常常使用電腦，進而造成手腕痠脹疼痛不適，有些人會把這個症狀稱為滑鼠手，而正式的醫學名稱是腕隧道症候群，執業中醫師賴睿昕指出，平時可以透過穴道按摩來幫助改善滑鼠手的不適。
- d! v4 d2 ~7 m# i  j5.39.217.76( N$ ^+ \: O4 b7 Z: |( Z% y
滑鼠手主要是由於正中神經在腕管中受到壓迫，引起一系列疼痛不適症狀，中醫認為滑鼠手主要由於慢性勞損引起，在中醫「痹證」、「筋傷」範疇，治療時，會以疏經活絡為主。5 B: g' N, v7 p4 ~' Y% k
9 y; S9 h9 d6 c; B' Z  L- b& B  K' F
賴睿昕建議有這項症狀的民眾，平時用健側拇指腹或指尖按壓或按揉患側的曲池、手三里、陽溪、外關、魚際、合谷、勞宮、大陵、陽池及痛點等穴，其餘四指附在按摩穴位對側，每個穴位適當用力按揉0.5～1分鐘，以穴位局部酸脹為度。然後將患手在輕度拔伸下緩緩旋轉，屈伸腕關節。# w" L1 H( X2 J8 V  f

8 e1 P  b4 N+ B& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平時的使用滑鼠、鍵盤的姿勢也很重要，建議高度與肘部持平，靠近鍵盤使用滑鼠，手腕要採用放鬆的姿勢來操作鍵盤，既不彎曲又不下垂，打字時要正對鍵盤，否則容易引起手腕過度緊繃。
' [; r# A+ K0 t0 F! i  Z5.39.217.76
$ ~" [( k6 X9 w* M: @公仔箱論壇建議滑鼠最好是放在靠近身邊的位置，不要使手臂過度伸長。前臂和肘部應儘可能放鬆，避免使用滑鼠時身向前傾。確保使用滑鼠時手腕伸直，手臂不要懸空。
/ J4 q: _: x* u( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 F9 k9 g' F4 c/ [tvb now,tvbnow,bttvb提醒民眾在操作滑鼠、鍵盤30分鐘，應休息片刻，定時做手部保健操，緩解手腕肌肉痙攣。
7 ?9 A  w6 F+ K1 Y1 V; Otvb now,tvbnow,bttvb
0 s) ^/ `7 o/ B: s5.39.217.76座椅方面最好選擇帶扶手的座椅，不使用鍵盤和滑鼠時，可將前臂放置於扶手上，讓手臂多休息，在冷天時，適當使用暖手設備，將能讓使用滑鼠的手維持相對良好的血液循環，如此一來，便能預防滑鼠手的產生。        tvb now,tvbnow,bttvb: {/ C+ j# s8 x, _
5.39.217.769 J$ X$ M3 d' k0 h$ b, f4 l
台灣新生報

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

Powered by Discuz! 7.0.0