標題: [健康資訊] 尿尿5異狀竟是腎病前兆！中醫：滋陰養腎忌吃3食物 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2018-3-6 08:24 AM     標題: 尿尿5異狀竟是腎病前兆！中醫：滋陰養腎忌吃3食物

早安健康／健康養生堂編委會；楊玲（中醫醫院院長）；于雅婷（高級藥膳食療師）5.39.217.76- C' E" c3 G) a9 i; K
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養護「作強之官」——腎臟養護常識5 G. l9 j7 B6 A$ g* ?& Z; f! Q
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「腎者，作強之官，技巧出焉。」中醫學認為，腎是人體生命活動的原動力，是我們身體的「老本」。腎主藏精，腎的精氣盛衰關係到生殖和生長發育的能力。
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2 k5 g0 O+ F0 A5.39.217.76腎足則人體健康、延年益壽；腎虛，則百病叢生、短命早衰，因此養腎是我們身體健康的根本。腎臟所藏之精來源於先天，充實於後天，人到中年後，腎臟功能開始逐漸衰退，進入老年期，腎氣加快喪失，因此我們一定要養護好腎臟。 公仔箱論壇+ R2 i7 X: u' g* N5 R; ~

" h9 }/ S0 [  j: G% }5.39.217.76腎臟的主要生理功能 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  n1 l/ w* U5 I0 }5 x& Q( |8 m9 q
腎主水液代謝
' B( G$ @/ n! V: [6 m- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫學認為，人體水液代謝主要與肺、脾、腎有關，其中腎最為關鍵。
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腎藏精
- Q) K* v& L5 R% n  [, ]2 ?! F公仔箱論壇腎主要是藏先天的精氣。腎還主管一個人的生殖之精，是主生殖能力和生育能力的，腎氣的強盛可以決定生殖能力的強弱。
( {( [4 [' f0 d% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& X. v) v1 w) d, A腎主納氣
% G+ J+ N$ `: `" a5.39.217.76納氣也就是接收氣。氣是從口鼻吸入到肺，所以肺主氣。肺主的是呼氣，腎主的是納氣，肺所接收的氣最後都要下達到腎。
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腎臟養護常識面面觀   d$ I" U9 w  A
腎臟俗稱「腰子」，作為人體一個重要的器官，是人體賴以調節神經、內分泌、免疫等系統的物質基礎。腎是人體的調節中心，人體的生命之源，主管著生長發育、衰老死亡的全過程。 , `) K# q) s7 o' n( [! Z# B

0 O) B; m) \7 g  e4 Qtvb now,tvbnow,bttvb中醫有「五色歸五臟」的說法，黑色食物大多對腎臟具有滋補的作用，民間有「逢黑必補」之說，例如黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等，另外核桃、羊肉、狗肉、韭菜等也是滋養腎臟的佳品。
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5 L, e! \4 A- M1 g5.39.217.76推薦藥材、食物：黑米、核桃、黑豆、韭菜
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腎臟異常的具體表現
+ Q6 y7 X' v! q8 p4 j' ~腎臟功能初期異常時並沒有任何症狀，隨著其功能的下降，可以表現出不同程度的水腫、夜尿增多、食慾下降、噁心嘔吐、呼吸困難、心悸、乏力等症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L+ X0 T0 @  }5 Y: w# S, m3 Y

: J4 k' x4 h, M5 p/ O7 ]" N2 R, {4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腎虛是腎臟精氣不足的表現，腎虛可分為腎陽虛和腎陰虛，分別有不同的症狀表現，具體如下： 8 C+ M  {# l4 \
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1.腎陽虛主要表現為畏寒怕冷、腹瀉，常伴有精神不振、腰膝痠軟冷痛、面色黧黑、小便清長等症狀。男性會出現陽痿、早洩、滑精等問題；女性則表現為白帶清稀、宮寒不孕等 & i- u0 ^( |) X4 ^" O4 d

1 S9 M1 W# ~8 d  u' @9 t公仔箱論壇2.腎陰虛以上火為主要特徵，腎陰是陰液的根本，對人體起滋養濡潤作用。
$ |$ e) ?0 m% _' u# |* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' O8 @6 s3 {2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腎陰虛導致水虧，人體便會出現類似上火的症狀，主要表現為口乾舌燥、五心煩熱、面部發紅、盜汗、大便乾結、小便短赤等症狀。男性會出現陽強易舉、遺精早洩的問題；女性則表現為經少、閉經或崩漏等症狀。
: @) Z; r' S" A& [5 S# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f' Z- |8 i/ D) ?* z1 F
腎臟疾病通常沒有明顯的症狀，如果有以下表現，需提高警覺，盡快就醫確診： & I# s3 a. M1 b, z  n
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眼皮和足踝水腫
4 w: n7 ?, Q! L. m$ F# ]9 O1 X; m/ G公仔箱論壇血壓升高
/ D  I* s' e1 M  o2 u公仔箱論壇腰腹疼痛& l/ f! L5 N& @  ~+ B9 x1 S
血尿、蛋白尿+ a2 |5 C+ D) S  t
尿路感染5.39.217.766 ^! L: l& x8 n) G, i) x
小便不利、赤痛/ _/ ?# A9 x% s% {% C4 M7 d( D& f8 z
尿量增多或減少及夜尿增多公仔箱論壇, F5 Z2 e& k8 E/ [$ P* ?8 |6 V
小便排出小沙石
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4 T+ m" C* ^8 Q% k7 Y& d4 C腎臟保養要點 tvb now,tvbnow,bttvb0 j) X# C* ^4 ]' |1 c: Y1 n6 b
限鉀 , q" M/ y; f. o9 m% L9 C" `
不吃含鉀量高的食物，如冬菇、紫菜等；含鉀量中等的食物需浸泡30分鐘後再煮食，如絲瓜、苦瓜、蘑菇等。 # A7 p; V" \7 u6 ?5 @
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低磷 公仔箱論壇0 F3 w. D) R# u1 ?% A
不宜多吃含磷高的食物，如麥片、冬菇、動物內臟等，肉類需切成片煮後食用。
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減鈉 - S5 o% L7 K6 M5 ~% j7 u  m
少吃含鈉高的調味品，譬如鹽、味精、醬製品等； 多吃低鈉的調味品，如醋、胡椒、蔥、生薑、大蒜等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y- |! X8 z2 B. Q

8 P. h9 ~, u1 o, o( v推薦藥材、食物：醋、胡椒、生薑、大蒜
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2 m* {9 S. ~( u& I! I! s' Otvb now,tvbnow,bttvb不亂吃藥 5.39.217.76' l/ n; \& Y1 d! Y& i* L8 r
按醫囑服用藥物，俗話說，「是藥三分毒」，服用藥物，尤其是抗生素，會增加腎臟的負荷，給腎臟造成壓力。所以，不亂用藥、不盲目用藥有利於腎臟的養護。
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控制營養攝入量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A4 {) K8 Y$ ~
攝入過多的蛋白質和鹽分，會加重腎臟負擔；運動飲料中電解質與鹽分的含量較高，腎病患者需謹慎飲用。
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1 x! H" ~, e- X. t. s9 m4 _: v8 [控制血糖血壓
9 @  H5 T; b# o公仔箱論壇腎臟是由數百萬個微血管球組成的，高血壓、高血糖會造成血管硬化，加速腎臟的老化。
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適當按摩運動
. ?+ l9 d, S# Q" }( G8 ~& |5.39.217.76腰為腎之府，常按摩腰眼，可有效防治因腎虧所致的腰肌勞損、腰酸背痛等症。還可多做一些刺激腳心的按摩。中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，《黃帝內經》中記載「腎出於湧泉，湧泉者足心也」。 3 L# x% k4 b) Q. B+ m& O

# n& H) X  _; M* U8 A! o5.39.217.76湧泉穴是腎經的首穴，腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體，並能舒肝明目、促進睡眠、增進食慾。
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( }5 o' z$ E- o0 d/ E3 {tvb now,tvbnow,bttvb持續做一些適合自身體質的強腎健身操，也能有效地補腎固精、延緩衰老。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `, E* H) c7 {) O4 f

, V/ a' f! {: x! q8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑米──滋陰補腎、益氣強身5.39.217.76+ x) F* L* W' t- Q

9 u& u2 ^: K5 M7 r, p& [8 N公仔箱論壇性味：性平，味甘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?, W% P3 m/ S: _9 ^, l/ E9 k! C/ \
歸經：歸脾、胃經
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' Q9 E; w' k1 R& V定義
/ b9 l  B2 o3 ]黑米是稻米的一種，形狀比普通大米略扁，是中國稻米中的珍品。
  O7 ^2 N  I' v/ `& x/ a5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o7 q. L) i  |+ p) }  Z* c
主要成分
; X6 z! ]; @6 Z7 p1 P, htvb now,tvbnow,bttvb含有維生素B群、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅等。
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; I, o1 n+ \% T% Y7 B公仔箱論壇功效主治
$ ^7 W. q+ m" n: A# \( W1 U" a黑米具有健脾開胃、補肝明目、滋陰補腎、益氣強身、養精固腎的功效。對於脫髮、白髮、貧血、流感、咳嗽、氣管炎、肝病、腎病患者均有食療保健作用。
( g0 M/ }$ \& `, h) Y0 p& r6 d7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! E! P; O/ z- R0 |- @5.39.217.76選購與保存 - Z' X9 {* I4 K' ?- {* s, ^2 C% M& i. M
優質的黑米粒大飽滿，黏性強，富有光澤，很少有碎米和爆腰（米粒上有裂紋），不含雜質和蟲蛀。如果取幾粒黑米品嚐，優質黑米味甜，沒有異味。黑米要保存在通風、陰涼處。
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蓮子黑米粥5.39.217.76+ D/ G. d, F. o" C  h6 a

" k3 R. _. _0 {; P: G3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; [/ `, Z" ?5 |2 u+ d食材
% c9 U4 y1 W2 y  H/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韭菜子10克，桂圓肉40克，紅棗5顆，黑米100克，蓮子25克，白糖適量。 ' A; T1 T) y9 O, k+ q
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做法
4 t8 i5 L8 ?  w" M/ c$ w7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蓮子洗淨、去心，黑米洗淨後以熱水泡1小時；5.39.217.76+ g+ |5 N% p9 Y- q
紅棗泡發、洗淨，韭菜子洗淨備用；" s, U: Z+ c; N$ ?0 S
砂鍋洗淨，倒入泡發的黑米，加4碗水，以中火煮滾轉小火，再放入蓮子、紅棗、桂圓肉、韭菜子，續煮40～50分鐘，直至粥變黏稠，最後加入白糖調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G1 A7 O/ ?/ k- G' C7 D
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功效解讀
# R) n, F& q5 J) B4 @公仔箱論壇此湯具有助陽固精、滋補肝腎、補血養血之功效。
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1 x0 A" _% C. W( A# n8 E' ^4 K黑米赤小豆茉莉粥食材 公仔箱論壇% B/ I# Q* T) h' Q# M+ P
黑米50克，赤小豆30克，茉莉花適量，蓮子、花生仁各20克，白糖5克。
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# D' T1 W! W, F+ X6 f& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法 6 q5 B. ?& I8 \. u2 n+ \
黑米、赤小豆均泡發洗淨，蓮子、花生仁、茉莉花均洗淨；
8 W) g4 ?- u: |8 n: ~) |1 p7 otvb now,tvbnow,bttvb鍋置火上，倒入清水，放入黑米、赤小豆、蓮子、花生仁煮開；tvb now,tvbnow,bttvb: ^0 C8 X* e, Q/ T# N; y4 J4 T
加入茉莉花同煮至濃稠狀，調入白糖拌勻即可。公仔箱論壇; p1 O0 B0 ?  D
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功效解讀
0 w$ E" b4 Y6 a  j此粥具有滋陰補腎、利水除濕的功效。

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