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標題: [健康資訊] 尿尿5異狀竟是腎病前兆！中醫：滋陰養腎忌吃3食物 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2018-3-6 08:24 AM 標題: 尿尿5異狀竟是腎病前兆！中醫：滋陰養腎忌吃3食物

早安健康／健康養生堂編委會；楊玲（中醫醫院院長）；于雅婷（高級藥膳食療師）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^& u7 \* e3 K" _

養護「作強之官」——腎臟養護常識

「腎者，作強之官，技巧出焉。」中醫學認為，腎是人體生命活動的原動力，是我們身體的「老本」。腎主藏精，腎的精氣盛衰關係到生殖和生長發育的能力。公仔箱論壇% X6 y! J3 o: {9 C& g) C" l

腎足則人體健康、延年益壽；腎虛，則百病叢生、短命早衰，因此養腎是我們身體健康的根本。腎臟所藏之精來源於先天，充實於後天，人到中年後，腎臟功能開始逐漸衰退，進入老年期，腎氣加快喪失，因此我們一定要養護好腎臟。
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腎臟的主要生理功能 5.39.217.762 @: {1 N/ M6 G+ i& Z4 {
腎主水液代謝
中醫學認為，人體水液代謝主要與肺、脾、腎有關，其中腎最為關鍵。
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腎藏精 5.39.217.76% @& p9 f7 ]7 i3 Q" z8 @/ R
腎主要是藏先天的精氣。腎還主管一個人的生殖之精，是主生殖能力和生育能力的，腎氣的強盛可以決定生殖能力的強弱。 tvb now,tvbnow,bttvb8 O- z* |  {3 O+ {; [: V0 i
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腎主納氣 5.39.217.767 ?. P. I- \# K8 V! z" s0 X
納氣也就是接收氣。氣是從口鼻吸入到肺，所以肺主氣。肺主的是呼氣，腎主的是納氣，肺所接收的氣最後都要下達到腎。 " `! k5 K9 k; W/ z8 L
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腎臟養護常識面面觀 % c9 S* Q! C6 g5 o6 D! p# R* i  O
腎臟俗稱「腰子」，作為人體一個重要的器官，是人體賴以調節神經、內分泌、免疫等系統的物質基礎。腎是人體的調節中心，人體的生命之源，主管著生長發育、衰老死亡的全過程。 - R- l' l, n) S0 S
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中醫有「五色歸五臟」的說法，黑色食物大多對腎臟具有滋補的作用，民間有「逢黑必補」之說，例如黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等，另外核桃、羊肉、狗肉、韭菜等也是滋養腎臟的佳品。
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推薦藥材、食物：黑米、核桃、黑豆、韭菜

腎臟異常的具體表現
腎臟功能初期異常時並沒有任何症狀，隨著其功能的下降，可以表現出不同程度的水腫、夜尿增多、食慾下降、噁心嘔吐、呼吸困難、心悸、乏力等症狀。
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腎虛是腎臟精氣不足的表現，腎虛可分為腎陽虛和腎陰虛，分別有不同的症狀表現，具體如下： 5.39.217.76% @4 U) n4 X* _3 p" Z6 @
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1.腎陽虛主要表現為畏寒怕冷、腹瀉，常伴有精神不振、腰膝痠軟冷痛、面色黧黑、小便清長等症狀。男性會出現陽痿、早洩、滑精等問題；女性則表現為白帶清稀、宮寒不孕等 ! O' |  N7 a# `" U7 J* G$ ?
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2.腎陰虛以上火為主要特徵，腎陰是陰液的根本，對人體起滋養濡潤作用。

腎陰虛導致水虧，人體便會出現類似上火的症狀，主要表現為口乾舌燥、五心煩熱、面部發紅、盜汗、大便乾結、小便短赤等症狀。男性會出現陽強易舉、遺精早洩的問題；女性則表現為經少、閉經或崩漏等症狀。 , s0 \, |3 |3 F& P% L- M
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腎臟疾病通常沒有明顯的症狀，如果有以下表現，需提高警覺，盡快就醫確診：
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眼皮和足踝水腫
血壓升高公仔箱論壇% [" d% Y3 q; f; _, E) u
腰腹疼痛公仔箱論壇" g6 r; m& H8 ~8 N; s+ a: T
血尿、蛋白尿
尿路感染: R/ O1 e7 e" u/ U+ G5 p9 o# Q) _
小便不利、赤痛tvb now,tvbnow,bttvb, N- R- z5 ~" Z8 I* i& L( B
尿量增多或減少及夜尿增多
小便排出小沙石% k3 Y8 T' B( |$ p4 B1 K& ~
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腎臟保養要點 8 `) w0 A4 q1 |! P
限鉀
不吃含鉀量高的食物，如冬菇、紫菜等；含鉀量中等的食物需浸泡30分鐘後再煮食，如絲瓜、苦瓜、蘑菇等。公仔箱論壇) n4 O" g. N( F

低磷 5.39.217.76, I" m- a3 \. O
不宜多吃含磷高的食物，如麥片、冬菇、動物內臟等，肉類需切成片煮後食用。 5.39.217.764 [  w# x1 R# ~! k6 S- w$ W; N

減鈉公仔箱論壇$ Z7 F2 B. \3 f" D& I9 s  E1 L
少吃含鈉高的調味品，譬如鹽、味精、醬製品等；多吃低鈉的調味品，如醋、胡椒、蔥、生薑、大蒜等。 , s8 R: E' G# t

推薦藥材、食物：醋、胡椒、生薑、大蒜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?; D/ K- p+ ?! X, D
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不亂吃藥
按醫囑服用藥物，俗話說，「是藥三分毒」，服用藥物，尤其是抗生素，會增加腎臟的負荷，給腎臟造成壓力。所以，不亂用藥、不盲目用藥有利於腎臟的養護。 tvb now,tvbnow,bttvb" u& ]  i. F4 S2 x' {! m+ F
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控制營養攝入量
攝入過多的蛋白質和鹽分，會加重腎臟負擔；運動飲料中電解質與鹽分的含量較高，腎病患者需謹慎飲用。公仔箱論壇- I. Q6 x+ @+ A- n  G: ]

控制血糖血壓公仔箱論壇  \. E! t1 O6 `
腎臟是由數百萬個微血管球組成的，高血壓、高血糖會造成血管硬化，加速腎臟的老化。 5.39.217.76" ]9 A/ N0 M* t* w
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適當按摩運動
腰為腎之府，常按摩腰眼，可有效防治因腎虧所致的腰肌勞損、腰酸背痛等症。還可多做一些刺激腳心的按摩。中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，《黃帝內經》中記載「腎出於湧泉，湧泉者足心也」。 , U3 A8 G3 U/ ~" d% e$ Y+ A) N

湧泉穴是腎經的首穴，腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體，並能舒肝明目、促進睡眠、增進食慾。

持續做一些適合自身體質的強腎健身操，也能有效地補腎固精、延緩衰老。
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黑米──滋陰補腎、益氣強身公仔箱論壇% C) Q/ `# i! e) R0 D+ Q

性味：性平，味甘 " Z7 D& \: E2 \" {# e3 E
歸經：歸脾、胃經

定義
黑米是稻米的一種，形狀比普通大米略扁，是中國稻米中的珍品。
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主要成分 5.39.217.76  y) i5 U; E# o$ _0 {- q2 u! E; n
含有維生素B群、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅等。

功效主治
黑米具有健脾開胃、補肝明目、滋陰補腎、益氣強身、養精固腎的功效。對於脫髮、白髮、貧血、流感、咳嗽、氣管炎、肝病、腎病患者均有食療保健作用。 tvb now,tvbnow,bttvb% R3 f1 x! p' h1 C+ i9 O$ W) a
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選購與保存
優質的黑米粒大飽滿，黏性強，富有光澤，很少有碎米和爆腰（米粒上有裂紋），不含雜質和蟲蛀。如果取幾粒黑米品嚐，優質黑米味甜，沒有異味。黑米要保存在通風、陰涼處。 , K$ O) C" u# T  X) Y& v
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蓮子黑米粥

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食材 6 L8 q/ K& s2 M4 e1 d
韭菜子10克，桂圓肉40克，紅棗5顆，黑米100克，蓮子25克，白糖適量。公仔箱論壇! C& ]4 f" ]" u; {2 B1 B F

做法
蓮子洗淨、去心，黑米洗淨後以熱水泡1小時；
紅棗泡發、洗淨，韭菜子洗淨備用；
砂鍋洗淨，倒入泡發的黑米，加4碗水，以中火煮滾轉小火，再放入蓮子、紅棗、桂圓肉、韭菜子，續煮40～50分鐘，直至粥變黏稠，最後加入白糖調味即可。5.39.217.76& v0 P1 I+ {' G* C$ [5 W0 M- k& I6 ^9 Q

功效解讀 5.39.217.76; \- ~) ~1 \- {/ U9 L
此湯具有助陽固精、滋補肝腎、補血養血之功效。 tvb now,tvbnow,bttvb. \( x# b; i; k0 c G+ @

黑米赤小豆茉莉粥食材 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c2 |) g3 @1 e% `
黑米50克，赤小豆30克，茉莉花適量，蓮子、花生仁各20克，白糖5克。 5.39.217.768 `+ W2 D+ W: ?: N. b& _" O5 I8 t
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做法 % R7 q- u; ^2 _" }8 E
黑米、赤小豆均泡發洗淨，蓮子、花生仁、茉莉花均洗淨；
鍋置火上，倒入清水，放入黑米、赤小豆、蓮子、花生仁煮開；
加入茉莉花同煮至濃稠狀，調入白糖拌勻即可。

功效解讀
此粥具有滋陰補腎、利水除濕的功效。

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