現代人生活腳步的緊湊及不規律的生活習慣，常常必須仰賴B群的提神效果，但許多常見的B群認知卻是錯誤的，今天微笑就整理了一些常見B群的錯誤認知，提供大家參考選用。 % B5 E% |, |# ?& u. t % s5 `9 D+ D. M; }一、常見維生素B的錯誤認知：吃B群尿液一定黃黃的？ % e1 U1 ^% o; A' _5.39.217.76$ Q) D% E8 y1 [2 W. H
事實上維生素B群中，最主要呈現黃色的是維生素B2(又名核黃素，Riboflavin)，其溶解於水呈現很強的黃綠色螢光，所以服用綜合B群後，尿尿常常的是黃色的。 ) @( G7 B) d3 I I9 W2 ~tvb now,tvbnow,bttvb 1 J1 p P s( W8 _9 ^5 v E- G- s5.39.217.76那為什麼廣告的「oo他命EX」為什麼尿尿沒黃或是沒很黃，答案就是因為「oo他命EX主要含維生素B1、B6、B12、泛酸鈣、維生素E、穀維素，不含維生素B2，所以尿液當然不會黃黃的阿」。但若是服用oo他命EXA25、F50、F100等含維生素B2者，尿液就一定會黃黃的。公仔箱論壇4 d! \ G. ]! M" V8 ~6 F, M4 E' O
+ I, L! k( h! e. ^9 Q' E- h$ _0 O公仔箱論壇人體攝入的營養素，會被腸胃吸收，進入血液循環，而後多餘的量會藉由肝與腎排除，而維生素B群主要水溶性，故會經腎臟過濾，由尿液排除。也就是說，有被腸道吸收至血液的維生素B，才會藉由尿液排出。那為什麼購物頻道上標榜尿液不會黃黃的維生素B群呢？原因就只是，它不含維生素B2囉！ # S. z# w( }. ^! e% G. o9 O' f E公仔箱論壇! u; s0 D4 C2 N) f# Y2 N; u9 @
二、腰酸背痛吃B群滋養神經？公仔箱論壇9 w6 z1 H9 K( B
- _8 T8 O. n7 N C }: m- p
高單位維生素B1、B6、B12之所以能發揮輔助止痛的效果，歸因於能提升人體noradrenalin and 5-hydroxitryptamin的身體利用率與效益，增加背椎的痛覺抑制作用與降低腦神經對痛覺的反應，進而阻斷痛覺神經的傳導。7 B* H: E2 n' k7 I* m r2 X
/ c$ _# u W. y7 I0 j另一方面，高單位維生素B1、B6、B12可以增加抗發炎藥物及止痛藥物的效用，尤其與Diclofenac搭配使用。故搭配高單位維生素B1、B6、B12與止痛消炎藥使用，通以減少發炎期與減少消炎止痛藥的使用。) f5 d7 z) V& y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z% e: F" X9 H) B) X* x' s
由以上的資料我們可以清楚知道，高單位B群對於神經痛覺的掩蓋作用，可以減少止痛劑的使用，在此呼籲大家，高單位B群仍於治標不是治本喔，仍要請專科醫師診斷造成身體發炎的原因，改善根本，而不是一味的服用高劑量B群來掩蓋痛覺傳導。% S5 E% `& g* e5 ?: F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U7 o2 }$ ]' _2 ~3 g# e
三、長效與緩釋不一樣！ # \! m8 \ @3 H; N3 Q# `公仔箱論壇 5 @! U j9 {$ K' Q「長效」與「緩釋」兩者是不同的，「緩釋」是指整粒藥劑慢慢釋放，一次釋放一點點，像沙漏一樣，慢慢漏。而「長效」是指，藥劑本身代謝時間長，存留在體內的時間較久，像Bisbentiamine(愛斯飛特DX)、Fursultiamine(合利他命)，所以此類產品是大劑量，較長時間於體內，所以對於「腰酸背痛/眼酸」有輔助的效果。5.39.217.76! i9 F3 S4 E4 [2 K( H9 x
* P0 x4 g9 ^% P7 X. e$ B
緩釋B群錠的作用，就像在腸子裡打點滴一樣，持續幫你補充基礎的維生素。而其作用時間(有的標謗持續10小時)，主要是看廠商劑型的設計。 & K- ]1 ~1 ^8 ^0 |! _& K. Q5.39.217.76 0 f; D* ?4 q$ Y公仔箱論壇而市面上大多標謗「緩釋」的B群，由於整粒劑量平均長時間釋放，所以提供的為「長時間基礎B群」劑量。所以如果想藉由緩釋B群錠，讓整天工作較有精神，是可行且不錯的選擇(因為B群輔助營養代謝，產生能量)；但若想改善腰酸背痛/眼睛酸澀，效果是不明顯的。 [+ G! \% y2 j2 n1 {# {tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.760 r& R. t# G! b8 J' N
四、吃B群容易過敏？ 3 b, V; N' N M1 y$ F$ t5.39.217.76 ; [3 d, |4 J4 s# v6 }1 z7 F" h不少民眾會反應，服用綜合B群後會有皮膚潮紅的現象，其實真正的罪魁禍首應該是菸鹼酸(Niacin)。市售許多綜合B群皆有添加Niacin，因為它在人體主要擔任酵素輔脢的角色，維持體內能量代謝、消化系統、皮膚和神經的健康。 ; |" _0 r; e1 Z# f2 @ ( a) L2 k: c" E6 v7 A% Rtvb now,tvbnow,bttvb但是有些人若單次服用超過25mg的菸鹼酸(Niacin)就會產生皮膚潮紅的現象，這是因為菸鹼酸具有血管擴張的作用，通常服用過一陣子或低劑量開始服用，就能減少此副作用。如果持續會有皮膚潮紅的現象，建議你選用不含有菸鹼酸的綜合B群喔。5.39.217.76, Z/ d! z, h9 D
5.39.217.76: {$ v( l+ G# F* J+ R' H
五、服用B群，真的能「補充體力、消除疲勞」？公仔箱論壇0 B. p: n1 | i' |( J* r
