標題: [健康資訊] 失眠、睡不好嗎？這２種水果有復原功效 [打印本頁]

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作者: abcd0816    時間: 2018-3-4 07:39 PM     標題: 失眠、睡不好嗎？這２種水果有復原功效

20多年來，陳旺全維持75公斤的標準體重，皮膚無斑且光滑，好到令女性嫉妒。將桑椹用洗米水洗淨後，打汁連渣喝一杯，是他常保好氣色的祕方。公仔箱論壇. Q  k% t+ s2 i& S0 m
陳旺全會因應當下的身體狀況，攝取適合的水果順勢養生，比如睡不好、嘴破疲累，就吃點番茄炒蛋恢復體力。他每日的早餐必定有一杯250cc新鮮果汁，早上吃消化吸收較好。他建議，睡前不要吃水果、不易消化。
; ?1 i3 g% _' M公仔箱論壇一天只需吃2份，且必選當令的新鮮水果。「選擇自己需要的，」他舉例說，自己有心臟病家族病史，所以常吃可保護心臟的蘋果與香蕉。tvb now,tvbnow,bttvb5 q# v5 l/ X) s" P' K2 S, `
但若有心血管疾病、腎臟病、糖尿病等慢性疾病，或正在服藥的人，有些水果如葡萄柚等是禁忌不能吃，最好依照營養師及醫師指示。
5 \5 e1 Y) n) |碰到以下狀況，可試試用水果保護自己‧用腦過度、失眠、睡不好的復原劑：番茄、木瓜  s/ \* _& }2 ]* s, I; g
‧應酬過後解除脹氣：楊桃、鳳梨、火龍果
; |) |6 s7 G  }2 |. z' _tvb now,tvbnow,bttvb‧流感季節的天然預防針：芭樂、奇異果、桶柑
( z( E0 q& ^/ a: n  V* Ttvb now,tvbnow,bttvb‧勞動、大量流汗後補充體力：紅甘蔗公仔箱論壇0 M- M0 E/ Y! c
‧口乾舌燥的解渴清涼飲：蓮霧& ~+ w% c( B; D) U3 R& f
‧情緒不穩的安神方：桃子
3 F2 p- F8 r- d* t' ~‧用腦過度後活化大腦：龍眼、蘋果& l6 ^& C8 ?* D% ?$ h! o
‧氣色不好補血回春：桑椹、葡萄
, _% V3 Q3 W5 @# U公仔箱論壇‧皮膚老化粗糙需要美白：檸檬、水蜜桃、葡萄柚' n! }0 j5 K! z) F9 V! v9 ]3 p
‧維持血管彈性、保護心臟：香蕉、梨子、草莓

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