標題:
[健康資訊]
夏季饮食忌“随便”
[打印本頁]
作者:
jljiang
時間:
2008-8-10 12:32 PM
標題:
夏季饮食忌“随便”
夏天很多人感到食欲不振、四肢乏力，脾胃功能较差。这是因为夏天的气候暑热兼湿，肤腠开泄，出汗较多，加之人们喜食生冷寒凉之物，更易伤脾胃所致。
公仔箱論壇. q0 v7 m) H+ P4 M; x5 J' \% a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |% o9 ?* Q3 q6 z! x; D3 H- m
因此，专家认为，夏天饮食应以清淡、苦寒、有营养、易消化的食物为佳，避免黏腻碍胃难以消化的食物，概括起来应注意以下几项：
公仔箱論壇 w, M2 m9 E1 D7 g" A1 J
, p# a7 ]6 ?4 Z# L- d
饮食宜清淡
：清淡饮食能促进食欲，可选择绿豆、白扁豆、西瓜、荞麦、大枣、牛肉、鸡肉、鲫鱼、蜂蜜、牛奶、豆浆等食物。
/ V" K- m2 M- g9 T4 ~, ]8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w) v7 ?9 @7 v+ o! W3 n
食物宜搭配
：细粮与粗粮要适当搭配;稀与干要适当安排;荤食与蔬菜配制合理，夏天以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主，辅以荤食，肉类以猪瘦肉、牛肉、鸭肉及鱼虾为好。
7 x7 o8 X4 N% l% {3 c) e! @- Dtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇: ]/ j% O: Q. y4 l$ K. L, E
勿过食生冷
：暑热兼湿之时，天气火热，汗出易多，过食生冷、寒凉之物则伤脾胃。尤其是老人和儿童，老人的脾胃消化吸收能力已逐渐衰退，小儿、儿童消化机能尚未充盈，在夏季又要受到暑热湿邪的侵入，影响了脾胃消化吸收功能，多吃生冷食物、饮冷饮，就会损害脾胃。
0 s n# d& p/ ?0 Z5 q! ]& \% }公仔箱論壇
! f& j; Q8 S, a6 ]% m/ }
勿暴饮暴食：夏天的饮食不能过饱，尤其晚餐更不应饱食。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
