標題:
[健康食品]
不只大蒜生薑，這5種你不知道的解身體虛寒食材
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-3-3 11:49 AM
標題:
不只大蒜生薑，這5種你不知道的解身體虛寒食材
你在冬天總是手腳冷冰冰的嗎？虛寒症狀不只會帶來許多不適和困擾，更是導致抵抗力下降的萬病之源。大部分人都知道辛香料、大蒜、生薑等刺激性食材可以消除虛寒，但如果你不愛吃這些重口味食物，不妨試試由日本健康生活網站所介紹、意外能消除虛寒的五種食材。
$ {5 @ u+ ]/ a. s
1 L: s$ l5 R& Q) \# i, e
芝麻油
/ U. A2 m+ I2 ^: ]- {$ ~6 n
5.39.217.764 W' E) J2 K" \6 M/ u$ @' m
想改善虛寒就要適當補充油脂，瘦身節食、停止攝取油脂容易造成虛寒，肌膚也會黯淡無光；不僅僅是美容方面的問題，對健康也會造成很大的影響。而所有油脂類中，對改善虛寒症狀最有效的要屬芝麻油了，芝麻油可以促進血液循環暢通，並能夠幫助身體快速暖和起來。
* A; a7 u8 {2 ]7 c% W9 i4 V
) J0 {; c8 W& w4 P% vtvb now,tvbnow,bttvb
剛開始可以試著以芝麻油取代沙拉油使用，或是把芝麻油淋在豆腐、味噌湯、沙拉上面，從日常飲食習慣開始做起。
+ ~+ j- f2 Y) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' B/ d5 H, B, ~1 v/ u* I. R0 w' I
雜穀類
) i5 c5 M/ t8 k! W0 N公仔箱論壇
, _ \6 \" V @$ F5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
雜穀類不只是減肥瘦身時可以多多攝取的健康食品，更是能夠有效提高身體代謝的暖身食品。譬如大麥、黑麥、燕麥、高粱等雜穀類，都可以有效率的提高體溫，達到祛寒效果。若想擺脫虛寒症狀，其中最為推薦的雜穀類則是稗子。
3 R) T0 n* |; U$ z
tvb now,tvbnow,bttvb4 r; B) k* D& q* _* ]# |4 ^
雜穀類最簡單的食用方法，就是加在白米飯裡一起炊煮，剛開始只加一點點就好，漸漸的習慣以後就可以將雜穀類的比例提高，每天吃飯時就可以規律的攝取雜穀類了。同時雜穀類也有解除便祕與美肌的效果。
4 x, G% V! U* |4 ?- H, ^) h# _
; f5 [* S* @) [+ b: W8 p
酸梅
+ e4 U1 b$ S# p% v. @" |$ U5.39.217.76
! G2 N1 F; Y1 F' q: H: Otvb now,tvbnow,bttvb
酸梅能促進血液循環的效果，血液循環好了身體就會自然暖和起來。此外，酸梅的抗菌效果與顧腸胃效果，也對健康有許多好處。
5.39.217.760 l* e% ]7 Y$ w3 R* }5 E0 Y. _
公仔箱論壇+ l, w& w, k7 u
因此，在覺得四肢開始發冷，或者下午嘴饞時，不妨直接來一顆酸梅，當作零食享用。除了直接食用以外，也可以事先泡好一大壺酸梅湯，每天飲用只能解虛寒，更能消除疲勞及睏倦。
% Q0 X* R9 g; L; _" J5.39.217.76
4 D5 S0 Q' j* r1 N3 f _5 \公仔箱論壇
根莖類
% _/ e* k) {/ Z: y
5.39.217.76& m% M" x. U+ f+ q* K/ ^7 d
在土中培育長大的根莖類，吸收了土壤裡的許多營養，對消除虛寒症狀非常有幫助，譬如牛蒡、紅蘿蔔、白蘿蔔、蔥、蓮藕、蒟蒻等，都含有豐富的維生素與礦物質，不只可以解除虛寒症狀，同時也對減肥瘦身非常有幫助。
) @5 d2 z4 d6 P( |4 ~) t
! s* E1 z! E5 @+ d* y$ a0 jtvb now,tvbnow,bttvb
紅酒
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v* f+ K6 }8 G8 o
( X8 k/ _/ o- ]& j+ d# M6 ^. X' Z [* \
酒精飲料都能促進血液循環，其中要屬含有多酚的紅酒對改善虛寒症狀最有幫助。多酚的抗氧化效果也對抗老、美肌非常有效。到了冬季則推薦可以飲用溫紅酒，稍微加熱一下就可以加倍祛除虛寒。
$ o% {6 e' F& P' p5 C& W
& k3 d% ^3 l Z; }3 F/ N( D
(轉載於早安健康之文章)
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
