標題:
[健康資訊]
維他命C怎麼選？怎麼吃？
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-2-28 10:31 AM
標題:
維他命C怎麼選？怎麼吃？
常常聽到身旁的人這麼建議，當喉嚨有點刺痛，甚至是嘴巴破、牙齦出血，好像就是開始吞維他命C片的時候。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X# B" E& ~& E E! s, J8 A) E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `# \1 L S s: d
的確，維他命C有很多好處，不少研究指出，它有助於膠原蛋白的形成，讓皮膚緊實有彈性、並促進傷口的癒合。它也能提高免疫機能，讓T細胞和B細胞活躍起來，對抗外來的細菌或病毒。它還能協助腎上腺素的分泌，對抗壓力與緊張。
& F' x7 ~3 [, f2 r, s% L2 a itvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb& k# d% M& t/ z3 U8 x6 W
但在多年的好消息之後，最近出現了不同的聲音，這讓原本也熱中吃維他命C的美國人也嚇了一跳。
8 ?# x5 C% O- s N. Z `: I$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 u% A1 |, o/ G, W
需要額外服用維他命C嗎？高劑量的服用安全嗎？應該如何選擇與使用？
tvb now,tvbnow,bttvb. b5 \3 W7 u+ f+ O7 ^
" O' d9 M: \9 @- D3 Z% H' C
維他命C的好消息
}) R7 d2 _6 P7 K& G. i+ T5.39.217.76
在1960和70年代，維他命C因為被認為能預防感冒而聲名大噪。直到90年代中期，仍有許多報告指出，在感冒初期服用高劑量的維他命C，能縮短病程的時數，因為它能抑制組織胺的形成，減緩咳嗽、流鼻水的症狀。
; h @/ Z) t" ~) G
$ C. A. v) f4 c
同時，有些科學家也發現，維他命C能預防某些癌症，維他命C的攝取量和癌症的發生成反比。荷蘭一項飲食調查發現，飲食中得來的維他命C，有助於減少胃癌。
" H+ M9 _4 U6 |tvb now,tvbnow,bttvb
- l1 d# x! e: C8 w7 ]9 j5.39.217.76
許多研究也顯示，即使每天只服用110mg適當劑量的維他命C，也能減少子宮頸癌、大腸癌和胰臟癌的發生。
) b3 k' B# Z+ b) }. Q
! @9 G( q% Q& a, q
除此之外，英國劍橋大學的一項研究也發現，維他命C可以減少心血管疾病及其他慢性病的發生，血液中的維他命C濃度愈高，罹患腦中風的機率就愈低。根據研究，每天只要服用中劑量500mg的維他命C，就能減少心血管疾病的風險，並降低血壓。
- V9 m0 O# a0 H; Q. Z
tvb now,tvbnow,bttvb5 m- q H: f) W! @/ W7 w; C' v
維他命C的壞消息
+ [$ P# @- L$ S# ?& V* Z# v1 o公仔箱論壇
僅管如此，維他命C並非萬能，高劑量的服用也可能帶來一些風險。
" w$ B J+ F0 N! j
2 P+ B* @. a6 ]0 m; E5.39.217.76
台北醫學大學保健營養研究所所長黃士懿指出，許多研究都指出高劑量的維他命C能預防癌症，但對肺癌卻有相反的效果。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
