標題:
[健康資訊]
低頭族肩頸痠痛 肌筋膜症候群恐上身
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-2-27 12:55 PM
標題:
低頭族肩頸痠痛 肌筋膜症候群恐上身
健康醫療網／記者關嘉慶報導
' W* W' z8 c3 Z# y/ B; D, y" ]
# ?# A1 e6 U; d4 U3 `: v" j+ M' C# d5.39.217.76
公仔箱論壇1 _" D5 u8 E0 E" l% v5 I& B* o) r! o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |: K2 F3 S3 b3 e i. E0 b
5.39.217.767 B: L0 K. R! \- `! c1 i" N
低頭族肩頸痠痛 肌筋膜症候群恐上身
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g2 y: l* }* M+ @. z) c
2 G. n8 O0 K. `+ m; {3 a% U. k
低頭族看過來！你會出現肩頸痠痛的問題嗎？有可能是肌筋膜症候群已上身；物理治療師指出，除了應養成正確的姿勢來解決之外，也可透過伸展運動以及肌內效貼布來緩解。
公仔箱論壇& F/ o% Q' T& p }* F
) R' V! A& }/ h9 P
因為肌肉長期處於緊張狀態
! a8 ~4 _3 h3 T% ^
由於3C產品的使用越來越普遍，導致肌筋膜症候群的病人也相對增加。新高醫院物理治療師吳瑞濱表示，肌肉因長期處於緊張狀態下，就會出現肌筋膜症候群；因為使用3C產品，就經常是維持在一個姿勢下，以致會妨礙血液流暢，無法有效將體內代謝的廢物帶走，積存多了就會引起痠痛感。
- ^ ?$ E5 |0 p) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ {( A* A- d( C3 p* n( x
肌肉與關節活動度會受限
" B8 x4 V' o0 C4 K7 H' L/ [8 ^
物理治療師吳瑞濱進一步指出，當肌筋膜症候群發生時，會出現局部的肌肉疼痛，疼痛的肌肉裡會有繃緊肌束與激痛點，按壓激痛點時，會引發肌肉轉移痛，同時肌肉與關節的活動度會因疼痛而受限。
tvb now,tvbnow,bttvb5 P1 |1 H! J' y
+ n, Z" V2 m/ @8 W- u' s/ E. Ttvb now,tvbnow,bttvb
避免同一姿勢超過30分鐘
tvb now,tvbnow,bttvb; l6 d; o& e# t5 s& k! x6 @9 T1 R
想要預防肌筋膜症候群上身，最重要的就是要有良好的姿勢；吳瑞濱物理治療師建議，除了要保持良好的姿勢，也應避免同一姿勢維持超過30分鐘，而且坐的椅子高度應能讓腳平放地板，膝蓋彎曲90度，背部緊貼椅背，且應抬頭挺胸。
9 B) _, [+ h. V1 N$ o" |
5.39.217.76 s$ _6 Z) N; W: ]% F3 y
伸展及物理治療有助放鬆與解痛
* Z% L+ Y( L$ k2 xtvb now,tvbnow,bttvb
至於在治療肌筋膜症候群方面，吳瑞濱物理治療師指出，以放鬆肌肉、解除疼痛為原則，包括伸展運動、熱療、電刺激、徒手治療以及振動治療等；此外，肌內效貼布也有減輕及舒緩疼痛的效果。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇1 _" D5 u8 E0 E" l% v5 I& B* o) r! o