公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 老盯3C 眼睛疲勞 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2018-2-25 09:21 AM 標題: 老盯3C 眼睛疲勞

根據調查，國人每周平均盯在電視、電腦、電玩、手機螢幕上的時間高達三十七\'小時。台大醫院眼科部醫師楊長豪表示，其中超過六百一十六萬人每周甚至超過四十九小時，平均每天有將近三分之一的時間都黏在螢幕上。尤其是廿至廿九歲年輕族群，每天平均使用螢幕時間將近八小時，是各年齡層之冠。( O+ c, \% a4 K
5.39.217.76# x9 Q6 X* l4 g# A
過度使用三C產品會引起的症狀有：眼睛痠澀、紅腫脹痛、視力模糊、眼痛頭痛，甚至全身不適、腰痠背痛、惡心嘔吐等情形。醫師表示，究其原因，主要便是長時間不當使用眼睛造成視力疲勞所引發。
0 L3 p! I* t+ i; g
三C族產生眼睛疲勞的原因：( f( x6 v9 |" i8 K) t, ~. Q

一、眼睛睫狀肌過度收縮或痙攣。長時間注視電腦螢幕或書本時需要睫狀肌持續收縮，過度使用時便會有疲勞的症狀出現，甚至會使睫狀肌痙攣無法放鬆，這時便會有近視加深、視力模糊的情形。
' s. `. V: c& F# f/ q" f" x0 w
二、眼睛淚液分泌不平衡。因為長時間近距離工作，使用者大多目不轉睛，由於注意力集中，眨眼的次數明顯減少，淚水分泌量可能下降，再加上工作環境多為冷氣除溼空調系統，淚水分泌不平衡加上眨眼減少，便會使眼球潤滑度不足而產生乾澀充血的情形，有時則會因刺激而痠痛流淚。

楊醫師建議，每工作三十至四十分鐘休息五到十分鐘，休息時最好能夠凝視遠山綠樹或六公尺外之標的物，如此可達放鬆眼睛睫狀肌的功效，而休息一下再出發，也可以提昇工作效率；避免熬夜趕工，要有充足的睡眠與均衡的飲食。
$ X8 z* U t& a% _. V
工作中記得多眨眼睛，可使淚水分佈較均衡，避免眼睛乾澀的情形，工作環境可加以綠化，放置小盆栽等，一方面可放鬆心情，方面也可改善空氣品質。" {& \6 w6 |0 T# c. s
: ]$ j( t5 @* l. i" [& h
建議可補充眼睛有益的維他命，像是維他命C、E、茄紅素、玉米黃素、葉黃素等，以保護眼睛健康。 tvb now,tvbnow,bttvb& Q, |4 y# n5 m% C! `
tvb now,tvbnow,bttvb. t' V$ ^# |- G+ {& Q( x
台灣新生報

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)