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[健康資訊]
抗藍光眼鏡效果有限 飲食均衡、多吃蔬果 預防眼疾
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作者:
timmychoo
時間:
2018-2-25 09:20 AM
標題:
抗藍光眼鏡效果有限 飲食均衡、多吃蔬果 預防眼疾
抗藍光眼鏡有需要嗎?台大醫院眼科部醫師楊長豪表示,抗藍光眼鏡不是醫療用品,也沒有相關的商品檢驗標準法令,品質參差不齊,價格也差距很大。而且抗藍光眼鏡只能過濾二成到五成的藍光,並不是「金鐘罩鐵布衫」,不能擋掉所有藍光。
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抗藍光眼鏡濾掉部分的藍光後,螢幕雖會變得比較不刺眼,但色彩也會有點失真、偏黃,如果是從事電腦繪圖等跟色彩有關的工作,也不見得適用。因此,抗藍光眼鏡並非人人必備,還是讓眼睛多休息,才是真正護眼的好方法。
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此外,有業者宣稱其防(抗)藍光螢幕保護貼有「護眼」、「減低傷害」等功效,行政院消保處提醒消費者注意,因現無醫學根據證明防(抗)藍光螢幕保護貼有保護眼睛或減少眼睛傷害之效果,選購商品時應審慎選購,並注意是否有詳細標示,避免買到來路不明的劣質商品。
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長時間藍光刺激下,會增加黃斑部病變的機會;然而,黃斑部病變是中老年人的視力殺手,醫師建議,飲食均衡、多吃蔬菜水果有助預防黃斑部病變。研究發現,葉黃素和玉米黃素可有效降低藍光對視網膜的傷害,因此可以多吃菠菜、青花椰菜、胡蘿蔔、南瓜等富含葉黃素和玉米黃素的食物。
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因為三C產品的發達,彰基血管醫學防治中心主任蔡玲貞營養師表示,飲食方面,建議能夠多攝取如葉黃素、玉米黃質比較豐富的食物,因為它可以抵抗藍光、紫外線、自由基。像是深綠色的蔬菜,就含有很多的葉黃素;水果方面,葉黃素、玉米黃質含量比較豐富的,像是柳丁、葡萄、奇異果、芭樂等。
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