標題:
[健康資訊]
40歲後視力急速減退！簡單眼球操讓視力年輕10歲
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-2-24 11:43 AM
標題:
40歲後視力急速減退！簡單眼球操讓視力年輕10歲
【早安健康／張維庭編譯】公車開過來時看不清楚是幾號公車、搭手扶梯時突然抓不準距離、開車的時候反應變慢──這些都與動態視力有關，動態視力會在40歲開始下滑，在日常生活中帶來諸多潛在的危險，而透過適當的鍛鍊，就有助於改善！
- w( U* f( b4 y4 B1 \* Q
7 V7 |: V p$ Y' ?: {, _tvb now,tvbnow,bttvb
視力分為兩種 肌力衰退會導致動態視力變差
4 Q) j! J( Q; p! Q, m5.39.217.76
公仔箱論壇+ T# Y9 {( t1 d3 Y0 W+ h! x& @, ]" Q
平時提到視力時，總會想到近視、老花，到眼科診所與眼鏡行檢測視力，配戴符合度數符合的眼鏡即可，然而，其實視力分為兩種，視力檢查時所測試的是「靜止視力」，而日常中卻還會使用到「動態視力」。
, |0 x, m# a9 ~9 ^6 k) ], H- H1 ^$ O
& R' j7 m4 f$ C& {* a公仔箱論壇
以往提到動態視力，可能比較會聯想到體育競技，棒球、網球、足球以及桌球等等球類項目，都是非常需要動態視力的比賽。動態視力會隨著發育而完整，19~20歲時處於巔峰，超過40歲則會一口氣下滑，隨著年齡增長肌力衰退，動態視力也跟著變差。
! G1 a2 I2 h6 I; R" W" X* e" i
1 C5 M& `( `+ C0 t
一旦動態視力衰退，搭乘手扶梯時可能無法準確踏上台階、在人群中穿梭時無法精準判斷與他人的距離，甚至在開車時，會越來越看不清楚行進中前方的交通標誌與燈號，容易造成危險。
& v4 f% s2 _3 w5 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?9 ^- e6 ^# O& F+ G
《讓動態視力年輕10歲的眼部體操》
; Y3 a/ {2 h$ C1 o# X3 Vtvb now,tvbnow,bttvb
* @) f$ K5 r$ C! r! o8 j1 v6 _
日本中內眼科診所院長中內一揚表示，透過眼球體操鍛鍊，就能讓動態視力重返年輕。
' P0 \" I9 g: l6 C6 Y e8 J; Z2 _! utvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇# [. c; M% N" q
STEP1.雙手豎起拇指，打開與肩同寬。
5 U" y/ y2 s8 L$ j
STEP2.右手拇指朝上，左手拇指朝下，臉部保持朝前方，只有眼睛交互看向右上和左下。以1秒1往復的速度，來回20次。
2 z0 i% k+ h$ D( j+ B! N
左右手位置交替，右下左上重複動作。如此為1組，一天進行3組。（請在不勉強的狀態下進行）
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
