標題: 南瓜素咖哩飯 [打印本頁]

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作者: joe35klc    時間: 2008-8-9 01:25 AM     標題: 南瓜素咖哩飯

# D% q( U! F  A! e: k# ~2 d% T  dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 減肥餐 、養身餐

南瓜素咖哩飯

‧紅蘿蔔一小塊、毛豆4兩、小南瓜一顆 , F( @  A* j+ j7 m* s5 A: w7 K公仔箱論壇‧咖哩塊一盒、料理酒少量、水500cc、油一匙公仔箱論壇. M5 ]! @# w( _) E; E4 u- n ‧糙米飯四人份

1.將南瓜去籽、削皮、切塊8 \; X( a2 N( q4 t! o4 m 2.將毛豆仁洗淨備用tvb now,tvbnow,bttvb( E1 @: U0 m7 u9 ?7 ~* m1 Y$ u 3.用沙拉油或是奶油一匙，先將紅蘿蔔入油鍋爆香5.39.217.763 ?; ^/ F) u2 ^* Z5 y 4.加入南瓜、毛豆、水入鍋燉煮5.39.217.764 w- g9 s) N- y 5.約莫20分鐘後，加入少許米酒提味，再加入咖哩塊 / B) d# }' t* A3 n* }* R公仔箱論壇6.待咖哩融化，南瓜熟軟後即可起鍋！ 5 u! E! b2 h* X( O( o0 v: W公仔箱論壇7.將上述南瓜咖哩醬澆在糙米飯上，即成一道簡單又味美的養身食品。

雖然是素食，但也可以吃得很有味道唷！ 3 o' C' {: |' W' r% j5 M. K# E: wtvb now,tvbnow,bttvb 4 h3 W* M, [, O本品養生又清爽，可去油解膩，想瘦身有想吃飽者， ! G0 {4 }( T9 I! B2 H; ptvb now,tvbnow,bttvb不妨自己在家煮煮看！ 9 o/ @% b7 R1 u+ [! b7 C5 d" m2 t5.39.217.76公仔箱論壇! k. N5 s4 h% [# ~7 g, a1 b 南瓜是營養價值非常高的蔬果， 3 i/ o8 r/ p3 ^tvb now,tvbnow,bttvb可以幫助消化、抗癌， 2 X& R. }4 K; `. _" W4 ^5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女生多食有助養顏， : _: M% `; F2 H. f% Ctvb now,tvbnow,bttvb對男性則有防攝護腺腫大的功能！

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