公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康食品] 一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦千萬別常吃！ [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-2-22 11:16 AM 標題: 一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦千萬別常吃！

一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦千萬別常吃！ ) r2 W; S4 @+ P7 `/ ~0 L4 c# H9 l
tvb now,tvbnow,bttvb2 h8 [9 b, f+ g0 G0 S$ h7 y
會瘦要小心~~$ S  e% H5 ~( ^: j

想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！# \) b# y; N- E6 a3 a* U# [

1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)

竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v4 G/ W/ q6 E6 i8 m

2、凍豆腐# e8 S9 J+ M6 b1 O* \
tvb now,tvbnow,bttvb* ]4 M) |! c5 H
熱量：56 大卡(100克)5 }) T5 a/ o; Y% P" _( g
, x  {8 M( v  y
豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。tvb now,tvbnow,bttvb! ~3 A% k$ q- S) y6 g2 w7 _

3、醃漬類蔬菜
! `) T  h; h8 \5 M7 P7 H+ H( L
熱量：22 大卡(100克)

植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。, h1 m$ G# ~0 h# [
公仔箱論壇- V; A& W$ A+ m: @6 W4 ~

4、綠豆芽

熱量：18 大卡(100克)
: m& K; u$ K/ Y0 @7 l5 c
有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。
4 Z2 f6 s! K) o" G1 \
經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P3 h# l. J; U

! u8 r! G, R* ^1 C
5、木瓜

熱量：27 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇1 C/ P1 J  A0 X( l$ A5 u
5.39.217.765 b: j2 m) v! f7 `. P, E* {3 Z1 X
木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。

0 ~0 f7 L2 H! O4 T! P0 i( E
6、鳳梨# R# S4 W6 z# E8 C+ i; H+ C6 T
5.39.217.769 k- s* ~- W& R) x! ~8 T
熱量：41 大卡(100克可食部分)8 n  h1 C3 _2 i* G! `$ R
5.39.217.76' c4 v  i2 F% O  W8 |& d
鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L8 C, X9 ^, J  S' t/ d6 e
tvb now,tvbnow,bttvb) E. U& q- l, r; \7 F2 A
7、黃瓜1 k; m4 w& D  x3 D

熱量：15 大卡(100克可食部分)
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W% ?/ e/ U( b1 Z
黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。

用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。, b& a2 a) X8 {( P6 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H, H1 i, @# W& e

8、番茄) M" B4 Q! `7 Y1 ^" X

熱量：19 大卡(100克可食部分)
tvb now,tvbnow,bttvb9 t% J+ C' D. X) q* H
番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H7 `8 N6 O# d5 P- l9 D
tvb now,tvbnow,bttvb# r  M6 G- H" G8 p8 \$ I& b. i
9、柿子椒（甜椒）5 A( E+ I0 R8 c1 H* f* R
5.39.217.76% G+ K4 l' C, {
熱量：22 大卡(100克可食部分)

辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。5.39.217.76& t: m6 L/ O3 y: S; O5 X& a, c
' B7 c  t+ ~0 t; N7 V& R/ h
tvb now,tvbnow,bttvb; |; A; p: @3 V  o
10、芹菜

熱量：12 大卡(100克可食部分)
9 }4 g( C# M0 {& s: @0 y
芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。8 R( ~, ?+ ]) x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h; P: |$ S8 ?2 S" r0 ~9 X2 t
5.39.217.768 j- W9 D5 ~  O3 I9 U5 p" N
11、大白菜5 u# x. `  D; m& [

熱量：17 大卡(100克可食部分)

大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。公仔箱論壇5 z5 c/ y. u# N: b8 B1 ?# F% f

不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。  H3 i- m8 i- `" @1 H6 C- k( Y& \

12、茄子tvb now,tvbnow,bttvb6 X6 I) S  o9 z( Z* O

熱量：21 大卡(100克可食部分)
5.39.217.76( b6 O5 y. V8 t, ^. D2 E% T
茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。/ ?4 v( k9 m( B! O

& x; R2 U; P- o6 o" f+ a
13、薏仁
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N/ f. I* j  @) \& T
熱量：357 大卡(100克)

性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。
5.39.217.76& |9 e8 Z- E: ^9 H$ Z# W

14、烏賊
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f. `8 U5 Z; ~3 |$ ~
熱量：84 大卡(100克可食部分)3 D* F+ G; F0 f3 L2 c( g& }7 V
) u. Y" X3 v9 r0 j2 }5 B7 F0 O# R5 J
烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。5.39.217.76: |: q7 o% }/ g4 a! t& ]! l4 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y4 Q/ V; T: V# V  ^
tvb now,tvbnow,bttvb  F4 a2 d- J  Y9 f
15、陳皮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g: T: w8 P3 S" \" C6 T! m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E4 o, k# W2 k7 C
熱量：278 大卡(100克)

陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)