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標題: [健康資訊] 體重直線飆升? 小心代謝症候群警訊 [打印本頁]

作者: li60830    時間: 2018-2-21 10:56 AM     標題: 體重直線飆升? 小心代謝症候群警訊

體重直線飆升? 小心代謝症候群警訊% H( y/ ]: d0 c. S  Y9 M3 P

: b2 z8 ~& h7 F2 \* _9 ?, Q/ \' ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。您是否覺得隨著年紀增長,多吃了幾口美食就要接受體重直線上升的事實?身體代謝能力的確會與年紀增長呈反比,不知不覺「代謝症候群」找上身。代謝症候群是指腰圍過粗、血壓和血糖值偏高、血脂異常等群聚現象,當上述檢測數值出現異常,就是身體發出的警訊,提醒我們是慢性疾病的高危險群。公仔箱論壇1 M3 r7 S+ E1 n/ `

. y' F; O* A, w" T: _- e7 n2 X危險因子符合3項就是中了tvb now,tvbnow,bttvb# j0 G* r; _0 z8 t: k
代謝症候群的檢查標準為:血壓值≧130/85mmHg、空腹血糖≧100mg/dl、三酸甘油脂≧150mg/dl、男性腰圍≧90cm或女性腰圍≧80cm、男性高密度膽固醇<40mg/dl或女性高密度膽固醇<50mg/dl,若5項危險因子符合3項(含以上),即可判定為代謝症候群囉!tvb now,tvbnow,bttvb+ v( h7 a* l! _7 O
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預防代謝症候群靠這五大招/ a( Z  s. h0 {" _5 B& Z- {2 W# h
如何預防「代謝症候群」的發生,臺南市政府衛生局為您整理以下五大絕招!5.39.217.765 I# `2 }. G8 j7 m) ~% w3 }
1.聰明選、健康吃:油炸物、醃製品、加工食品、含糖飲料皆要少接觸,並且多食當季蔬果,六大類食物均衡攝取。2 ?' m/ U; \7 x  p* K: c0 ^

' U- z0 t2 y, E, r( W, ntvb now,tvbnow,bttvb2.動動手、動動腳:養成規律運動習慣,並可利用零碎時間做運動,例如上下樓儘量走樓梯、看電視時做伸展運動。
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3.做檢查、早發現:定期健康檢查,若有疾病可達早期發現早期治療之效。
+ b" J# d- N  T% U& b- m) Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l3 v8 q- b4 D" p" n
4.不抽菸、少喝酒:抽菸及飲酒過量皆會危害健康,有抽菸習慣者建議可從減少吸菸量開始將菸癮慢慢戒除。
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# L# Y  h! c- {6 m. {6 ztvb now,tvbnow,bttvb5.壓力去、活力來:泡澡、聽音樂、運動等皆可以幫助我們放鬆工作及生活上的緊繃壓力。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N/ X0 Z  z/ g' ?$ ~% g
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遠離疾病威脅從今天開始公仔箱論壇) z0 n; S4 X; C; }( h
維持自己的健康就從今天開始,將上述要點落實於生活當中逆轉代謝能力,就可以遠離代謝症候群與慢性疾病,讓我們一起當個快樂的健康守護者!" A8 i. _8 K$ i% Z. \) a2 B3 }, I& ^
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