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標題: [健康資訊] 體重直線飆升？　小心代謝症候群警訊 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-2-21 10:56 AM 標題: 體重直線飆升？　小心代謝症候群警訊

體重直線飆升？　小心代謝症候群警訊tvb now,tvbnow,bttvb/ k; x' A! R6 Q/ n

您是否覺得隨著年紀增長，多吃了幾口美食就要接受體重直線上升的事實？身體代謝能力的確會與年紀增長呈反比，不知不覺「代謝症候群」找上身。代謝症候群是指腰圍過粗、血壓和血糖值偏高、血脂異常等群聚現象，當上述檢測數值出現異常，就是身體發出的警訊，提醒我們是慢性疾病的高危險群。
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危險因子符合3項就是中了5.39.217.76- Y, @5 L: A. J
代謝症候群的檢查標準為：血壓值≧130/85mmHg、空腹血糖≧100mg/dl、三酸甘油脂≧150mg/dl、男性腰圍≧90cm或女性腰圍≧80cm、男性高密度膽固醇＜40mg/dl或女性高密度膽固醇＜50mg/dl，若5項危險因子符合3項（含以上），即可判定為代謝症候群囉！; G. S$ }- V( n: R
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預防代謝症候群靠這五大招公仔箱論壇! v! X8 O, m6 a0 O' a( ^; p" O+ g
如何預防「代謝症候群」的發生，臺南市政府衛生局為您整理以下五大絕招！
1.聰明選、健康吃：油炸物、醃製品、加工食品、含糖飲料皆要少接觸，並且多食當季蔬果，六大類食物均衡攝取。

2.動動手、動動腳：養成規律運動習慣，並可利用零碎時間做運動，例如上下樓儘量走樓梯、看電視時做伸展運動。公仔箱論壇9 m8 ^7 u% g& {: K& V" n

3.做檢查、早發現：定期健康檢查，若有疾病可達早期發現早期治療之效。tvb now,tvbnow,bttvb) v1 B' }, c' _+ }4 x( P
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4.不抽菸、少喝酒：抽菸及飲酒過量皆會危害健康，有抽菸習慣者建議可從減少吸菸量開始將菸癮慢慢戒除。5.39.217.76' m# j: ^8 J) K- z& i
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5.壓力去、活力來：泡澡、聽音樂、運動等皆可以幫助我們放鬆工作及生活上的緊繃壓力。公仔箱論壇" h) h* z# s. y6 V4 p# C. a* l
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遠離疾病威脅從今天開始
維持自己的健康就從今天開始，將上述要點落實於生活當中逆轉代謝能力，就可以遠離代謝症候群與慢性疾病，讓我們一起當個快樂的健康守護者！tvb now,tvbnow,bttvb$ }4 }5 Y Y1 N1 l3 z1 v) Q
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