標題:
[健康資訊]
二手菸比吸菸還傷肺？緩解菸癮4招有幫助
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-2-21 10:54 AM
標題:
二手菸比吸菸還傷肺？緩解菸癮4招有幫助
香菸有濾嘴，可以過濾許多焦油和有害物質，而一般人吸二手菸連濾嘴都沒有，所以對肺部的傷更大；吸入二手菸和油煙對肺的損傷是不可逆的，所以養肺要從杜絕菸害開始！
7 l9 L" _4 N2 k; v: N- j* f1 ^) `4 b
1 t" h' c% t$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
孩童篇
* H8 [- z# z0 d& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' M& S$ a1 S4 b# }1 K
爸媽吸菸，小孩罹患肺癌的風險，比爸媽都不吸菸的孩子增加1.7倍，得膀胱癌的風險，高出1.5倍；罹患鼻癌的風險，高出3倍。
+ w2 `: k" k0 x! S) t/ f8 \. }1 s5 V
$ o7 j6 t; [. s0 r8 Y" V5 Ltvb now,tvbnow,bttvb
處於生長發育期的孩童，對香菸中的致癌物質特別敏感，被動吸入二手菸的影響更加不容忽視。
tvb now,tvbnow,bttvb2 ^: n: R" j' ]: [
2 {( a! \4 H' m) `5.39.217.76
嬰兒篇
1 ^4 a8 n0 \- [$ y
5.39.217.76* k( Z" q/ T7 A+ {0 V
二手菸使嬰兒活力不足、注意力不集中。嬰兒的肺功能發育不全，容易導致早期氣喘、咳嗽、咳痰、感冒、呼吸急促、胸悶、呼吸困難。
+ h* a# j) ?. h4 Q6 s; P! U+ S5.39.217.76
5.39.217.76% L" v! }) V! R+ v. a" K
身處二手菸環境的女性，出現受孕困難的機率較普通女性高出26%、流產機率則高出39%。
5.39.217.76 b2 ]% T) ^" x+ G; u
1 x# j7 U( W) A
懷孕婦女吸入二手菸會經由胎盤將有害物質傳給胎兒；懷孕過程中可能會面臨流產、早產、死產、胎兒體重過輕、胸腔感染、初生兒猝死、胎兒畸形，和胎兒的肺臟功能不全等情形。
; H! o5 O$ p! m# s8 l
- h1 x" D* J- h$ q& A! b: ptvb now,tvbnow,bttvb
4招幫助緩解戒菸的菸癮
; ^4 T! s7 V1 xtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇& B/ R* X8 W% ~1 v3 r6 E
1.用條狀食物滿足吸菸的手勢：有菸癮的人，嘴巴和手指都會有抽菸的慣性動作，如果沒有「夾菸」會很不習慣，所以可以把小黃瓜、紅蘿蔔等切成條狀取代香菸。
tvb now,tvbnow,bttvb! z" Z, R4 H1 b6 Y4 c" p, G
5.39.217.760 p4 t. s; Z- A. Z4 ?
2.避免含咖啡因的食物：咖啡因是讓人成癮性的物質，會加強想吸菸的慾望；尼古丁對咖啡因有抑製作用，會讓身體有咖啡因過多的現象，並且同時還得忍受菸癮發作的痛苦。
tvb now,tvbnow,bttvb' ]& d% V# t' j5 w
4 u- p! v, T8 K7 U5.39.217.76
3.每天都要吃蔬菜水果：體質呈現鹼性時，較不會有吸菸的渴望，蔬果代謝後會產生鈣、磷、鈉、鉀…等電解質，讓體質偏向鹼性，同時蔬菜與水果裡含有抗氧化物質包括B-胡蘿蔔素、維生素C、E、硒、植物營養素等，可對抗菸草中的致癌物。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O$ _' W: g( M' n" F
5.39.217.760 K1 K& E* u- Q' ?$ b
4.三餐吃剛好：吃得過飽，還會使血液集中在消化器官，使腦部的血量減少，使人想打瞌睡，讓削弱戒菸決心，影響戒菸成果。
- r, Y% E/ s' V/ t4 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p( @! h! J# i/ _
(轉載於華人健康網之文章)
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
