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標題: [健康資訊] 二手菸比吸菸還傷肺?緩解菸癮4招有幫助 [打印本頁]

作者: li60830    時間: 2018-2-21 10:54 AM     標題: 二手菸比吸菸還傷肺?緩解菸癮4招有幫助

香菸有濾嘴,可以過濾許多焦油和有害物質,而一般人吸二手菸連濾嘴都沒有,所以對肺部的傷更大;吸入二手菸和油煙對肺的損傷是不可逆的,所以養肺要從杜絕菸害開始!
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* P9 [' L4 ~; B( `1 R公仔箱論壇孩童篇
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% x! ]) F$ I* Y2 W. {( z爸媽吸菸,小孩罹患肺癌的風險,比爸媽都不吸菸的孩子增加1.7倍,得膀胱癌的風險,高出1.5倍;罹患鼻癌的風險,高出3倍。4 w- e+ T' L6 B( }, E

3 B9 w, r+ K% U' G/ x6 U處於生長發育期的孩童,對香菸中的致癌物質特別敏感,被動吸入二手菸的影響更加不容忽視。
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9 C# O* \1 m1 I1 j公仔箱論壇嬰兒篇
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二手菸使嬰兒活力不足、注意力不集中。嬰兒的肺功能發育不全,容易導致早期氣喘、咳嗽、咳痰、感冒、呼吸急促、胸悶、呼吸困難。
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/ X3 P. ?* u& ?/ q9 G/ o/ V" b身處二手菸環境的女性,出現受孕困難的機率較普通女性高出26%、流產機率則高出39%。
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* L2 a8 E. n; g! S' Ltvb now,tvbnow,bttvb懷孕婦女吸入二手菸會經由胎盤將有害物質傳給胎兒;懷孕過程中可能會面臨流產、早產、死產、胎兒體重過輕、胸腔感染、初生兒猝死、胎兒畸形,和胎兒的肺臟功能不全等情形。% }* N) f/ f& f  @7 @0 K" k# _9 a
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4招幫助緩解戒菸的菸癮5.39.217.76: f. B6 E  C2 j) Z7 M$ j
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1.用條狀食物滿足吸菸的手勢:有菸癮的人,嘴巴和手指都會有抽菸的慣性動作,如果沒有「夾菸」會很不習慣,所以可以把小黃瓜、紅蘿蔔等切成條狀取代香菸。& g4 n1 V3 Z+ C: p% y1 f, j9 D) c

' R1 r- |' u- _% ?  L/ p3 [3 m5.39.217.762.避免含咖啡因的食物:咖啡因是讓人成癮性的物質,會加強想吸菸的慾望;尼古丁對咖啡因有抑製作用,會讓身體有咖啡因過多的現象,並且同時還得忍受菸癮發作的痛苦。5.39.217.76  e' }8 M, k% U1 C

% r, d# B3 }2 _* y2 W5 _* Y) R3.每天都要吃蔬菜水果:體質呈現鹼性時,較不會有吸菸的渴望,蔬果代謝後會產生鈣、磷、鈉、鉀…等電解質,讓體質偏向鹼性,同時蔬菜與水果裡含有抗氧化物質包括B-胡蘿蔔素、維生素C、E、硒、植物營養素等,可對抗菸草中的致癌物。
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$ o& o7 U! S+ R0 G4.三餐吃剛好:吃得過飽,還會使血液集中在消化器官,使腦部的血量減少,使人想打瞌睡,讓削弱戒菸決心,影響戒菸成果。5.39.217.763 B  d" C3 h+ [- Q1 B! R: g  x

5 w0 o8 g0 D* _3 T# E. \% T(轉載於華人健康網之文章)




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