標題:
[健康資訊]
春季對應肝 養生重養肝
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-2-19 09:51 AM
標題:
春季對應肝 養生重養肝
中央氣象局預測，今（十三）天起寒流逐漸減弱，氣溫明顯回升。執業
中醫
師呂庶熙昨指出，傳統中醫認為，氣溫回暖之後，有些人可能昏昏欲睡，這是生理機能隨著氣候變化所致，春季對應於肝，養生應從養肝著手，平常還可食用高蛋白之類食物。
* b7 M$ N9 P4 A8 h7 W7 ~2 Q$ s; h5.39.217.76
公仔箱論壇/ _& m1 l- m% L4 i" E, h' B
經過整個冬季，大腦習慣血流量供應充沛的環境，結果到了春季，由於天氣逐漸回暖，皮膚血管開始舒張，導致身體表面血液供給變多，但是腦部血流量卻相對減少，此時大腦一時無法適應就造成腦部缺氧，以致出現昏昏欲睡現象，建議從事戶外
活動
，強化血液循環就能加以改善。
) |! f- d2 Q4 i7 {) f公仔箱論壇
& F- `" Q- {& Z5 H1 D2 m5.39.217.76
呂師強調，春天時天氣回暖，民眾可以勤開窗戶、注意通風，有助增加新鮮空氣，進而改善腦部缺氧情形，同時從事戶外活動，以便促進血液循環，改善昏昏欲睡現象。此外，養肝應先了解肝，才能知道如何養肝，中醫對肝有很多說法，比如肝主疏泄，肝與消化有關，倘若肝發生問題，很可能也會有消化道症狀。
# Q- V4 V# q) y( M5 y: [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G. `8 ^3 k. z8 c* u2 b
肝氣容易鬱結，也就是精神、情緒受到壓力所影響，以致產生抑鬱糾結、悶悶不樂，倘若出現肝氣鬱結，久了就會肝鬱化火、肝火上炎、肝陽上亢等。
U; [+ k7 l9 s a
7 t' _9 K/ I! i6 s5 ]
呂庶熙指出，其實養肝重點放在疏通肝氣，第一步就是精神、情緒保持暢快，不過，現代人不易養肝，因為
生活
步調太快、壓力也太大，長期下來暴躁易怒，這時候就會傷害肝氣。
! [: F& P- z% t. o& t3 J& g$ M, V
7 E ?: h m2 `! p2 L2 J
在飲食方面，中醫有所謂「春夏養陽，秋冬養陰」的說法，所以民眾可多吃些高蛋白的食物，例如雞肉、魚類、瘦肉、蛋黃、牛奶、豆漿等，以便滿足人體新陳代謝日趨活躍的需求。
7 q" ]+ R+ `" d- K6 V- Xtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb( ]/ M5 n# S5 G m5 J& y
由於春季新陳代謝開始轉趨旺盛，若能在此時調整個人體質，則對整年的
健康
都有很大的幫助。
- n: }; Q( |$ [2 b6 m, e, D& b2 I+ |, Mtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇( v& a0 \. d! [; f
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
