標題:
[冷知識分享]
郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)
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作者:
Anz_Amz
時間:
2018-2-18 04:21 PM
標題:
郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)
郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)
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【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲,與上身成90度角,每次維持1分鐘
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【功效】改善腰痛、有效提升體能,效果比跑步更好
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作者:
hj9qx1gc
時間:
2018-3-17 07:57 PM
謝謝大大的分享 !!
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作者:
controllboy2013
時間:
2018-3-24 09:47 AM
真的有用嗎?有何根據
作者:
bc9a4rx0
時間:
2018-3-31 09:41 AM
非常感謝大大無私精彩分享
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