標題:
[冷知識分享]
郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)
[打印本頁]
作者:
Anz_Amz
時間:
2018-2-18 04:21 PM
標題:
郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)
郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)
4 k( f4 w/ t N5 v% ntvb now,tvbnow,bttvb
' Z$ R% l! D' e0 I* l
【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲，與上身成90度角，每次維持1分鐘
5.39.217.764 n4 y8 z+ u+ v( p% A: P
【功效】改善腰痛、有效提升體能，效果比跑步更好
公仔箱論壇* u4 k! N8 M. j& u/ `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _* R1 T* e( m' M
[youtube]4JqBU97_YPY[/youtube]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v2 M% T: w$ m/ J
作者:
hj9qx1gc
時間:
2018-3-17 07:57 PM
謝謝大大的分享 !!
tvb now,tvbnow,bttvb8 f" V7 e0 m8 s
" Y: X. _4 Z! q- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇5 ^, r8 ]4 }1 h1 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [5 |) u1 ~. I: y1 W$ h" [ a; A
" j. U$ {: W+ E+ Ltvb now,tvbnow,bttvb
. {' b0 ?9 @5 Q$ x0 T$ }- y
& u s' W+ @8 f5.39.217.76
( x1 o7 Z6 ?3 I6 e3 J公仔箱論壇
6 ~* `! `% y, G y+ X; I4 w1 ~
: x b" J) i2 `9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ c! U; e. ?5 C' s, ^
" m% d; R/ M+ | T% d3 X
; D, n, g& n) x# O# j# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" l4 R% |1 d6 y' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.76' o: Q) x& u7 R+ Q/ l, D
( N) Y7 ]/ y1 \1 T# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇1 R; U4 j X, J9 E( f- V% s
公仔箱論壇: A8 e% R* l+ R" W) w1 y, R
5.39.217.76- B, u$ K8 y6 t! t4 a1 I6 w2 Z
! S: n0 m2 }7 @; htvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb% V5 |/ w. V2 X' V. j; D u3 S: x
" L2 t9 \. `' d F# K) i/ L. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 l2 V+ z5 k9 T( C5.39.217.76
( ~5 e, D* \, ]# S/ C; b
tvb now,tvbnow,bttvb5 ?1 O, S# C3 }% R0 o) ^! i! h
% ^% N( j# w' e$ a% C# m5.39.217.76
, [/ C) `8 r1 \/ q
, G ]6 C3 j% w6 ^' L( b% P6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( C3 B9 I5 w7 V2 R5 D- q7 ?( T
5.39.217.766 y9 A) T& r% H. o7 s
$ r9 n2 z! J* ?, @) t
tvb now,tvbnow,bttvb* H/ I. ~$ [" g5 ^* ^1 j( ^- X9 x7 U
8 ~' C) ^9 E. t# ?5 l+ u5.39.217.76
5 p. g2 t2 i2 K) n; ^" \* t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N) n/ X* V- {! K
# t* O1 {& f, e8 v
8 v2 Z5 @! c# G# x* ]( I
$ M- g3 s& f8 ~
tvb now,tvbnow,bttvb* e+ y, E/ `- ]' ^- e
5.39.217.76% {& G4 {7 W# G0 R9 [ c) S
$ X( }1 W# h0 Q5.39.217.76
3 _* `7 v8 h( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb2 r, F3 I% a6 ?+ k6 i5 e
tvb now,tvbnow,bttvb' b* v' U' W4 f
公仔箱論壇! r; { ~8 G# w- i+ q! i
' M9 U+ f3 _1 f" N3 U1 @
# P+ ~) l: k$ S. X+ n- ^% m
作者:
controllboy2013
時間:
2018-3-24 09:47 AM
真的有用嗎?有何根據
作者:
bc9a4rx0
時間:
2018-3-31 09:41 AM
非常感謝大大無私精彩分享
5.39.217.76' c% W4 |! N" p6 Q7 x
* C9 O0 h. Y: o/ [8 \公仔箱論壇
: I* b" @+ K0 L% C! b7 _5 V
' A' L# n, D5 H" F; S6 ^0 ?公仔箱論壇
4 w, i7 W; r) z0 f% P( p# V
6 F6 N0 ]; p! s5.39.217.76
: ^" [9 Z \3 o6 V+ `4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 t- w5 Y* L1 |8 \! r: f- \公仔箱論壇
3 ]# ]& b& R2 o J5.39.217.76
( F! d: S' s1 F. x8 Z
公仔箱論壇1 |+ m8 u; w/ R5 r6 R4 {
% u: D( U" d) @
4 x$ C( ?+ ]( Z1 N9 ?' x& X7 h* o _
5 U1 B: d/ c- Z& a
! M+ w" v6 ~0 ?0 B1 d3 Z1 X
# r8 V. P% O; L公仔箱論壇
8 b0 [+ ~& {. T% R/ Z
" ~7 b+ |4 y5 \% etvb now,tvbnow,bttvb
& R9 c! d0 h" Y0 O) q8 u- G- ~
6 r% {9 z; b, X; E
' n! Y [" I2 C& ]# g5 l5 J" g
+ K# c: ]% d1 `: C, o
/ p3 S6 \' {# Q8 l, _2 Y, ?' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇; }; D9 m( L/ G
) u# n% G( `& Q, ?公仔箱論壇
公仔箱論壇6 M# z. |, w! u7 B2 H; J
5.39.217.76; P' M: Q, X: B4 ~ L: E9 t8 `
5 y/ M3 ]0 r6 a _; K8 htvb now,tvbnow,bttvb
% f( n4 t- T8 l( V5.39.217.76
1 q5 ^, U: \, q: i0 ^
5.39.217.76. S, d8 Z( Z' Q- x+ H# L7 O
5.39.217.76* N8 Z2 \ V/ ]# i$ Y2 w% f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X# d2 [# N6 J6 F# z+ c9 q+ T7 ?
# i9 }( l- f5 ^; @ M8 J5.39.217.76
: o8 H, s3 ]' A$ e6 L公仔箱論壇
" X+ C$ a" L7 M1 T公仔箱論壇
5.39.217.762 Z3 O$ f. i4 a& N R
$ m$ P* M) e" K8 h- F$ o
5.39.217.76: B: X+ K) m1 ~, I& [ L+ E
2 Q% L% Z! A4 z; X d公仔箱論壇
1 F! [( q+ M5 M8 N1 g# |/ \5.39.217.76
公仔箱論壇! B% O) o0 f; F. T. a, d& @1 h
0 J( s& T5 ~+ F V: f( }" {0 s) t
公仔箱論壇% d% X8 J6 }& ^5 j Z2 ?% ^
5.39.217.767 A+ u/ k) ]( s
K$ W: u/ D+ Y& ]5 p2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( f w# G1 z/ I* R. A2 [
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
