公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康食品] 排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-2-18 11:48 AM 標題: 排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜

不只生活要做環保，體內環保更是不可馬虎！尤其是在現代人久坐、少動，三餐老是在外，營養失衡的狀態下，往往導致新陳代謝速率大幅下降、體內毒素無法有效排除，使胃病、便祕等問題找上門！營養師表示，其實做好體內環保、自我保健並不難，適度攝取高CP值的蔬菜就對了！

排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜
陳彥甫營養師在其所著的《蔬菜這樣吃最健康：天然蔬食吃出神奇自癒力》一書中提到，日常生活中容易累積各種毒素，經常為身體排毒，能預防癌症和多種慢性病的發生。其中，富含膳食纖維、維生素、礦物質、植化素等多種營養素的蔬菜，就是相當不錯的排毒選擇。

【排毒蔬菜TOP 10】
而其也特別選出10種排毒一級棒，能幫助人體排毒系統正常運作，將毒素透過解毒、排毒器官排出體外，有利體內環保的蔬菜，一一分析其營養成分、作用，提供給大家參考：

蕃薯tvb now,tvbnow,bttvb7 g3 r0 c/ F) V8 }/ J
入榜原因：地瓜富含膳食纖維，有助腸道的排泄功能，以免有害物質長時間滯留體內。$ t% D) t- x; }, I) d6 j7 ]
排毒好處：2 D) r7 K7 o! z2 @& h
1.排除腸道毒素。公仔箱論壇" F% P) i( `/ x8 I
2.排毒抗癌。
3.排出膽固醇。
4.幫助腎臟排毒。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B6、C、鉀、鈣、β-胡蘿蔔素。5.39.217.766 N$ |0 x  ]# I* G* y# S

蕃薯葉' U! [- V8 i/ t9 O  u
入榜原因：蕃薯葉可促進腸道蠕動，幫助廢物排出體外，因此被列為優質的排毒食物。, f: f$ ?2 g$ ^8 R
排毒好處：
1.抑毒抗癌。tvb now,tvbnow,bttvb; D+ r9 A' g0 x" U
2.排除腸內毒素。% K. l7 B" e# i8 N+ A
3.排除血中毒素。
4.中和酸性毒素。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣、鐵" Q  z7 _; M2 F. e5 j. Q/ r2 C
韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb! K& ?- M" `" ~( y- u
5.39.217.76$ p. _7 h8 m4 s* e6 G- I
韭菜
入榜原因：韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。
排毒好處：
1.促使體內排出汞毒。公仔箱論壇2 P3 V6 k$ V- I: K
2.抑制病菌生長。公仔箱論壇% h* R2 E5 C  S6 ]8 K
3.排出血液中多餘的雜質。
4.協助體內毒素排出。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣。公仔箱論壇/ K( \7 K, y7 h* @

南瓜5.39.217.76$ K- s& [8 X3 v) p3 P: e" n
入榜原因：南瓜富含果膠，可吸附灰塵、雜質、農藥和重金屬等有毒物質，並將其排出體外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P8 b0 K4 [' e) y% D8 Z# F; }  i- ^
排毒好處：公仔箱論壇( x3 s9 k: q7 E$ T) B; O
1.排除汞毒。5.39.217.76' o. e4 L- V# d5 E1 Z* H
2.排除腸內毒素。
3.利尿排毒。7 s" e, T6 w4 V5 S5 P
4.中和酸性毒素。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、鉀、類胡蘿蔔素、甘露醇、醣類。- R4 H0 m& i8 P
/ T, K2 i) o: R* U7 z( y, H- C
秋葵
入榜原因：秋葵中豐富的黏液蛋白，可保護胃壁，其中的膳食纖維也有助腸道蠕動，能預防便祕，降低腸癌發生率。! \! \8 @" i6 l; f1 L, J4 v
排毒好處：
1.改善便祕。
2.清熱解毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `9 ?; ?; W2 A( M# }/ p' k# C  Q
3.消除水腫。
4.預防大腸癌。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B群、C、E、類胡蘿蔔素、葉酸。
公仔箱論壇3 Z) ~% X- f" x3 N$ V9 k$ t' s1 W
裙帶菜
入榜原因：裙帶菜富含礦物質，能調整體內的新陳代謝；各類多醣體可提升免疫力，並可吸附腸道中的有毒物質，幫助排出體外。tvb now,tvbnow,bttvb- s0 N7 m+ c1 G9 ~/ P
排毒好處：$ t  x7 c/ j, u; I2 p
1.清除腸道毒素。tvb now,tvbnow,bttvb' m8 s5 Q* X; m# C
2.增強肝臟解毒功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I, F5 L# i$ j* U/ V/ \( z' a
3.排便順暢。5.39.217.76- ], p2 b% W7 {& U3 V) G% M
4.調整血液酸鹼值。
主要營養成分：碘、磷、水溶性膳食纖維、類胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、E、甘露醇、褐藻醣膠。5.39.217.764 P6 K) ~& k# V+ ]
海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。

海帶
入榜原因：海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。
排毒好處：
1.吸附放射性物質排出。
2.利尿消腫。5.39.217.767 x. J* }9 |" X9 E1 }
3.清除自由基。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U9 w. l6 v( N" N
4.預防腸道癌症。
主要營養成分：維生素A、B群、C、D、鈣、磷、碘、鉀、硒。

香菇+ A* u% F! d& U) m/ ~5 p
入榜原因：香菇中的礦物質富含能維持血液酸鹼值正常的鉀，有助防止酸性食物中毒。tvb now,tvbnow,bttvb8 w6 i+ W6 |. x7 e5 y8 P: K
排毒好處：
1.解毒消炎。公仔箱論壇" j5 z2 ]4 H2 s
2.保護腎臟以發揮解毒作用。公仔箱論壇, l- r5 ?# m9 f( d5 _
3.清除腸內和血液中的毒素。公仔箱論壇. z  ^+ j* [7 R6 c
4.排毒抗癌。, Y) n5 u9 |/ b- O6 i7 [* p
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鈣、碘、鉀、鐵、鋅。

蘑菇tvb now,tvbnow,bttvb2 C5 H6 z5 p& T" f! G* i* q
入榜原因：蘑菇含各類多醣體、胺基酸，能降低血脂、高血壓及防止動脈硬化，改善腸胃功能。# b' @# b, E7 }. f/ L) A
排毒好處：
1.防止便祕。tvb now,tvbnow,bttvb4 O: @# n3 ?: `8 ~- a) ]& J
2.吸附毒素排出體外。公仔箱論壇. V/ x" }; [2 S
3.降低膽固醇。
4.促進新陳代謝。( N2 c, u: k, F- ]1 e3 G
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、C、鐵、銅、麥角固醇、葉酸。
公仔箱論壇" w. h! L" j# {9 o, A

黑木耳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H1 H5 Y" }" {, Z5 z
入榜原因：黑木耳含有一種膠質，能強力吸附消化系統內的有害物質，將其排出體外。tvb now,tvbnow,bttvb7 ~9 d! j% f7 M; Y! F5 }# q& Z: Z/ _
排毒好處：
1.減少血中膽固醇濃度。
2.中和酸性毒素。
3.利尿、通便排毒。
4.防癌。tvb now,tvbnow,bttvb5 P' {* o9 A0 p5 x8 q
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鉀、磷、鈣、鐵、卵磷脂。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)