標題:
[健康食品]
排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-2-18 11:48 AM
標題:
排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜
不只生活要做環保，體內環保更是不可馬虎！尤其是在現代人久坐、少動，三餐老是在外，營養失衡的狀態下，往往導致新陳代謝速率大幅下降、體內毒素無法有效排除，使胃病、便祕等問題找上門！營養師表示，其實做好體內環保、自我保健並不難，適度攝取高CP值的蔬菜就對了！
) U; ?' J P$ p9 U4 ]8 ]公仔箱論壇
5.39.217.768 u7 v2 ~4 R6 O: j% d: T
排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜
tvb now,tvbnow,bttvb; e, Z1 V+ i! k! R
陳彥甫營養師在其所著的《蔬菜這樣吃最健康：天然蔬食吃出神奇自癒力》一書中提到，日常生活中容易累積各種毒素，經常為身體排毒，能預防癌症和多種慢性病的發生。其中，富含膳食纖維、維生素、礦物質、植化素等多種營養素的蔬菜，就是相當不錯的排毒選擇。
[8 x. r9 ^2 D: `
6 {. |1 z& j/ e
【排毒蔬菜TOP 10】
6 a. ]# W* r' Y4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
而其也特別選出10種排毒一級棒，能幫助人體排毒系統正常運作，將毒素透過解毒、排毒器官排出體外，有利體內環保的蔬菜，一一分析其營養成分、作用，提供給大家參考：
! b" X$ ~0 `: a
9 i2 i* y. ^5 @& H, |/ @
j S3 E+ v5 C$ C$ _ g3 k; e4 k
蕃薯
& i$ R! S8 d9 w
入榜原因：地瓜富含膳食纖維，有助腸道的排泄功能，以免有害物質長時間滯留體內。
# d4 I5 l8 V1 D) E5 W4 R7 p: p
排毒好處：
tvb now,tvbnow,bttvb& r7 g" ~- x, J3 R/ ~! l4 Q" ^! v
1.排除腸道毒素。
+ n7 i9 @' Z$ ^' |/ v6 G8 }% f4 U5.39.217.76
2.排毒抗癌。
) S& `: }. Y% S2 Ctvb now,tvbnow,bttvb
3.排出膽固醇。
7 U& p# p$ L8 J: K; n/ t5 V' V* R( q
4.幫助腎臟排毒。
! e- a! D( m4 b7 M& d4 s3 |6 A
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B6、C、鉀、鈣、β-胡蘿蔔素。
' `; u7 P6 [1 Z; j# {) m公仔箱論壇
0 {2 o, M& m6 [, p7 ?
蕃薯葉
1 C) H+ n9 @# S- P9 U1 K* D D
入榜原因：蕃薯葉可促進腸道蠕動，幫助廢物排出體外，因此被列為優質的排毒食物。
* ]$ l J- g& g9 L3 J
排毒好處：
: i) E5 k9 R5 n, q& j% y5 v0 C0 l% s! X
1.抑毒抗癌。
1 D+ q% }1 U* n& Wtvb now,tvbnow,bttvb
2.排除腸內毒素。
# B- a* s( @: H; E3 |; w5.39.217.76
3.排除血中毒素。
4 |; c/ k! g6 z5 F* r9 t" m1 l
4.中和酸性毒素。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J+ N$ y! b8 G! U6 a& O
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣、鐵
tvb now,tvbnow,bttvb( W2 D. n8 c0 ~9 X
韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。
, ]0 [" t9 ~ B9 V4 K- k
5.39.217.766 b; w" E, i* h, ~: h
韭菜
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]+ f2 @6 q. ^. ]! k
入榜原因：韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。
5.39.217.769 ]2 g2 R" y2 l; ~2 n2 A Q9 U
排毒好處：
6 Y- O- \, R+ Z) o, t, W- f
1.促使體內排出汞毒。
1 T; y& ~7 w: _0 J" f. X公仔箱論壇
2.抑制病菌生長。
公仔箱論壇8 [" t3 ^( a% S$ z$ P- ~- m! N
3.排出血液中多餘的雜質。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F5 F: N; G, \- `: n
4.協助體內毒素排出。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X: N" b! Y9 U7 l/ Q7 _6 e
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣。
. `9 H. D; V3 N3 ^公仔箱論壇
5.39.217.76) i( {( C; j/ ^' R
南瓜
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P/ Q" N7 U" N* t
入榜原因：南瓜富含果膠，可吸附灰塵、雜質、農藥和重金屬等有毒物質，並將其排出體外。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^! v, V! c" o1 i) n) l
排毒好處：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y" Z2 E' u& e/ T* T D, Q
1.排除汞毒。
1 ]& E6 n; _( {; I& x
2.排除腸內毒素。
tvb now,tvbnow,bttvb) S+ e7 a" L9 d- [& \
3.利尿排毒。
公仔箱論壇7 E8 ~6 O8 J0 J# F2 H' Y
4.中和酸性毒素。
公仔箱論壇% `; j9 t/ G" m1 k. r6 c" F* X& l
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、鉀、類胡蘿蔔素、甘露醇、醣類。
公仔箱論壇5 Z$ G7 J/ p/ t* R/ x; K: S5 `1 g" }
公仔箱論壇# A% h* e1 i0 `3 B% e+ k/ z
秋葵
4 @ j9 K3 j/ o% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
入榜原因：秋葵中豐富的黏液蛋白，可保護胃壁，其中的膳食纖維也有助腸道蠕動，能預防便祕，降低腸癌發生率。
tvb now,tvbnow,bttvb* p- I% S" F0 o, ?# K
排毒好處：
公仔箱論壇% W$ ^4 c) z3 F4 n
1.改善便祕。
2 q9 c( U/ t1 n( d6 k3 P: d
2.清熱解毒。
: Q+ q# ~1 E" \8 M/ [+ L- ] E; I公仔箱論壇
3.消除水腫。
+ G- i7 |+ ^6 v4 F D1 ~9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4.預防大腸癌。
公仔箱論壇* P+ F& t" ]. a! U, W/ G
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B群、C、E、類胡蘿蔔素、葉酸。
X- J3 I$ ?$ R. n8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! e6 b1 a* z! u$ W* u/ @' A5.39.217.76
裙帶菜
2 y' W* {1 d( q$ l# y1 |$ k
入榜原因：裙帶菜富含礦物質，能調整體內的新陳代謝；各類多醣體可提升免疫力，並可吸附腸道中的有毒物質，幫助排出體外。
4 ]" K% {6 \% M
排毒好處：
C( P: [/ T3 Z7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.清除腸道毒素。
1 E2 J0 D% t. |; L
2.增強肝臟解毒功能。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k/ E5 V( `9 c* w
3.排便順暢。
. x) d( A3 E2 Q9 M4 l2 x
4.調整血液酸鹼值。
; H7 ?# I6 p. x# G# p) z3 V
主要營養成分：碘、磷、水溶性膳食纖維、類胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、E、甘露醇、褐藻醣膠。
- C0 L; O! A5 t2 v. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。
% Y$ Q. L/ A8 p% e
公仔箱論壇+ Y1 U$ h+ Z- v. U. A8 Y
海帶
G' Z2 S1 m3 c5 O
入榜原因：海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。
tvb now,tvbnow,bttvb8 M+ u, U( A" i' }) P" Y) ?3 w# m
排毒好處：
' M! Z- o% Y5 jtvb now,tvbnow,bttvb
1.吸附放射性物質排出。
9 m: x. i4 u b) L' K1 @5.39.217.76
2.利尿消腫。
$ ~! B" A1 Y! w- n9 A5.39.217.76
3.清除自由基。
% b$ s$ Q& H' ?0 ]+ q, t$ z! u6 [; W
4.預防腸道癌症。
% m( j1 z* P/ [" ~. X! C, C1 e: J5.39.217.76
主要營養成分：維生素A、B群、C、D、鈣、磷、碘、鉀、硒。
n( |( b- u( P V8 A. M! c
; }- F! ^) T! utvb now,tvbnow,bttvb
香菇
) c/ P& ?. l7 }5 U5 m7 E1 d公仔箱論壇
入榜原因：香菇中的礦物質富含能維持血液酸鹼值正常的鉀，有助防止酸性食物中毒。
" z: T) u+ \4 C S
排毒好處：
' ?2 e( s, l# T: [+ v! r6 \5.39.217.76
1.解毒消炎。
5.39.217.76: Y, s" x! L5 x' \0 B* T# [
2.保護腎臟以發揮解毒作用。
tvb now,tvbnow,bttvb# e) x3 R' B) K. Z K; q% L
3.清除腸內和血液中的毒素。
' Z4 P/ A9 ~8 A5.39.217.76
4.排毒抗癌。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N$ H9 v/ g; a4 B* g
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鈣、碘、鉀、鐵、鋅。
1 D" h4 u9 U8 C5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.76; [2 O4 g8 Z" M9 k* l$ E4 e. b* A
蘑菇
1 b8 u' @2 P; i2 @# F5 X) Ltvb now,tvbnow,bttvb
入榜原因：蘑菇含各類多醣體、胺基酸，能降低血脂、高血壓及防止動脈硬化，改善腸胃功能。
+ F7 ] i/ {( R) {' G* k
排毒好處：
公仔箱論壇# G! V9 G. R; S) I! c" F7 T
1.防止便祕。
: H! X( T9 w% L& c; b! Q' Z! Y3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.吸附毒素排出體外。
5 S* ?& W# X5 p. W1 M& v6 `0 Btvb now,tvbnow,bttvb
3.降低膽固醇。
7 m( F" X6 o$ t# y" s% o7 B8 ]
4.促進新陳代謝。
, p: F: ?$ x4 q1 ~$ `/ e8 Mtvb now,tvbnow,bttvb
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、C、鐵、銅、麥角固醇、葉酸。
公仔箱論壇3 g! t4 G; F7 s- j4 G2 e
; e' o6 l- Z. P. d* j7 V4 T
; H; [# p+ n6 Ptvb now,tvbnow,bttvb
黑木耳
* S5 R+ k. m: S1 G
入榜原因：黑木耳含有一種膠質，能強力吸附消化系統內的有害物質，將其排出體外。
" Z4 A ^ T1 ]6 |6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
排毒好處：
% ^% _: C0 V; w; W5 }' o4 ttvb now,tvbnow,bttvb
1.減少血中膽固醇濃度。
公仔箱論壇, x- z% Z. ^- p1 k1 w( L4 M
2.中和酸性毒素。
* w/ s' R9 t/ \5.39.217.76
3.利尿、通便排毒。
9 n) W; H0 K7 q+ {* i- V4 O' V
4.防癌。
2 x% x* e2 u0 C9 F9 Jtvb now,tvbnow,bttvb
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鉀、磷、鈣、鐵、卵磷脂。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
