標題: [健康資訊] 氣血運行不暢長期便秘、經痛！中醫1湯品解氣滯 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2018-2-16 09:22 AM     標題: 氣血運行不暢長期便秘、經痛！中醫1湯品解氣滯

早安健康／梁尹倩（中醫師 ）5.39.217.768 S  O! Z9 X* F
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根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H0 Q& f1 ~! e7 u

: J' _) j2 {$ P/ b, jtvb now,tvbnow,bttvb體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 公仔箱論壇' Q: G- y( i4 S, R, @

6 g2 ^2 Y# o) S3 n( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣滯型 公仔箱論壇; \7 L/ |/ ?$ z
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 5.39.217.76. [1 V. ]) f) h2 i" @: R  P- ?
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
- M9 y: X1 T5 W& k8 g& Z# L此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
9 K/ P9 w5 f/ n7 @  Y/ @5 P6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, A1 T+ |' E4 I4 J! f; [6 L) f' K% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你是否屬氣滯型體質？ 5.39.217.765 ?9 j/ F6 o3 W8 ~# h
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以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？
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經常嘆氣tvb now,tvbnow,bttvb9 y" h" p. J  P4 J5 ]
常打嗝或放屁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B! J. I2 i) a( f6 J
情緒鬱悶或經常感覺煩躁- U# W7 B3 z7 J# O& D% b9 G0 V
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
- W# I2 l! Z& _3 D; T( a3 l公仔箱論壇大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
' \  a7 y( X( G0 h" ]( w常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
$ G; c* m0 v6 Atvb now,tvbnow,bttvb心神恍惚tvb now,tvbnow,bttvb5 R9 g% R2 m7 V7 O) C
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有三個✓ 或以上→氣滯型 % ~6 P3 [8 O9 S- J
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 公仔箱論壇) ^* r) R/ t" y/ D! P* F0 H7 J
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氣滯型體質的成因
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2 f% r5 e& f4 h# ]$ b+ V8 Etvb now,tvbnow,bttvb當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
0 _8 [4 S/ p" s! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 E! U* E" `( g, g4 rtvb now,tvbnow,bttvb氣滯型體質常罹患的都市病和特點 4 z/ r4 A+ m1 w2 @3 P0 m
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。 公仔箱論壇0 B  g- Y0 T2 j3 H+ h2 M

1 B0 ?0 Z" @; b. i3 d! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 胃痛
  ?4 k- S! w. y. T公仔箱論壇病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R2 {; Z. U5 {# f" [: k

+ D( l$ F2 P9 f0 _6 X4 k2. 失眠 tvb now,tvbnow,bttvb; F6 ~3 e: |9 d4 m: R  B4 O9 c
入睡困難、多夢，思慮多。
* Z& N9 g6 D: K+ ^; s9 Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 y, z7 k. s1 [3 \' V  l
3. 便秘
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大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。
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/ ~* V9 g& U; [) d, i) ~. u3 |1 B5.39.217.764. 閉經
9 c7 U  `: R9 m# Z) B月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。 5.39.217.76# C/ M; F8 q: q0 E. P
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5. 經痛
+ Z1 a- @9 {, Q( p2 _公仔箱論壇經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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6. 不孕
) `; E) F0 W; h4 Q$ d" Y2 b* r5.39.217.76經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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7. 頭痛
. Q* m6 h1 z$ c: s, b/ O3 n" g$ J) h多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e% @6 l0 R' U: ~+ L, E

: L; Q$ Z2 v) X. }1 r& a* y  c梁醫師分享 tvb now,tvbnow,bttvb3 I7 W$ H( z- Y, J) [3 x2 Z: g2 N- a
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在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ 公仔箱論壇9 W6 ^) W: \: R, n. A6 f

! b! d; l# ]% n. F& l# X! M* J肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b4 F) _4 ]* S8 e/ E5 k

+ N9 |1 F/ w* t9 K/ s5.39.217.76以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
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1 {# U, m5 X1 y: ~; h* N7 @佛手花蜂蜜茶（一人分量）
' z0 b: k+ u' p+ c; a5.39.217.76材料：佛手花、蜂蜜各少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }! x3 W" R' @, G% Y5 i
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
* G" [( @- \) g功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
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2 \# R' d5 l+ Etvb now,tvbnow,bttvb氣滯型體質養生小撇步 ) X! {& a, v  [

$ [; W6 i5 P- S8 n9 D; F- I9 ]' V" u1 r簡易穴位按摩 tvb now,tvbnow,bttvb# X! b  j* E- k: O# o/ o
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
; p& O! q3 U1 [& m! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ y1 F: ~  n! d/ ]3 s# C●合谷穴 5.39.217.768 u) W( g$ `0 T4 i- |7 ~
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。
$ W) K4 _/ x/ R3 s% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
! n; T  |& y- W* `; Z* 按壓對穴2-3分鐘。 5.39.217.76& b% g5 y5 m' r: |5 J" G+ e& a
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●太衝穴
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) @5 I" r* @6 B+ u6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
1 b/ v3 D4 M$ c公仔箱論壇* 按壓對穴2-3分鐘。
" C+ s7 k/ \; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" N( L7 C; P/ Y6 d' i: `: k. R  U避免熬夜 公仔箱論壇* P" |( V7 ^) y* D+ k( E0 e
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。 tvb now,tvbnow,bttvb/ Z- H9 Q/ e4 B9 h/ F' E$ \" T) V

" a. u) B" u7 [! a  p$ Z' r5.39.217.76避免辛辣食物 5.39.217.76" m: F0 @; s* M! ~# s2 i6 D% ]4 r
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
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) I8 P5 T7 F3 H+ X. Y7 q: T8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木瓜蘋果雪耳湯
  \) C7 v9 X: E+ n8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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( x0 W# c/ a( Q" h4 ^8 \: C2 r/ p5.39.217.76● 材料
. T1 m, ?: ~1 I* l  d公仔箱論壇木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
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● 做法
8 \% P9 ]- c' a7 O) H" S把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
+ \  Q' {( m. R9 a# V) t公仔箱論壇雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
$ O; ~  p# T, b) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。3 D# w7 \% d% C* m9 n$ |
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● 功效
; O0 v% Y* L0 h. I* Atvb now,tvbnow,bttvb健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。

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