標題:
[健康資訊]
氣血運行不暢長期便秘、經痛！中醫1湯品解氣滯
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-2-16 09:22 AM
標題:
氣血運行不暢長期便秘、經痛！中醫1湯品解氣滯
早安
健康
／梁尹倩（
中醫
師 ）
V' A& d5 l& b' c1 @, e7 G" S/ B
- P- y4 n3 x7 n" Ytvb now,tvbnow,bttvb
: |5 \! c! {; Z4 _6 D) Q+ b8 u
7 o3 ~3 p8 |; V. K7 u. V0 @5.39.217.76
根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。
2 q# n$ p% r8 R9 K, E
6 t3 F8 V! r2 `7 o) K) F, A7 U
體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。
6 `# m! B6 L/ o* x1 z# M, E5.39.217.76
3 z; E" `3 I. j! [
氣滯型
$ {+ {# N- x& k {6 f. i
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣
. ]. _3 P g1 N( _7 E: d
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
& A$ [7 R7 Q( K& i8 i, }
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
5.39.217.76! [+ b; o6 U ^3 m8 N6 N
: @; X+ ?, x- ?) W4 U5.39.217.76
你是否屬氣滯型體質？
9 L( D+ | e& I3 t; `
- m2 g; r/ g- h* c. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？
tvb now,tvbnow,bttvb; d7 r* M+ ]; p+ g. s- Z
& g. }& p' W, ]2 m1 Q' y) y
經常嘆氣
1 W- C+ B q, T( L4 M+ gtvb now,tvbnow,bttvb
常打嗝或放屁
5.39.217.76' Y$ }0 k2 R: d8 ?9 M
情緒鬱悶或經常感覺煩躁
2 H7 g: ~1 s1 U2 p; g, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u$ c. D1 f" R: C- e7 e1 ]& L
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
; v H' D; [* l' W2 H, k4 \% W
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
9 r3 a2 B+ Q/ Z6 m6 i
心神恍惚
: A4 n4 Z7 ~/ E! i+ N. |$ F公仔箱論壇
; J9 D: h- V0 q* _! q( J
有三個✓ 或以上→氣滯型
公仔箱論壇! r s1 b7 R8 h
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。
9 D. k% t( Z) ~% qtvb now,tvbnow,bttvb
5 l7 }: p% g9 E: e4 N* J0 F+ ^2 ]公仔箱論壇
氣滯型體質的成因
$ d1 A. e' w n# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% L1 N! g7 |) I+ V5.39.217.76
當
生活
上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
5.39.217.762 Z8 d# L9 s, e7 a8 m' h8 t1 ~
! e4 F6 U4 P* V" |1 D+ q+ r5.39.217.76
氣滯型體質常罹患的都市病和特點
u% g$ g8 W' }5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
; k( A2 m: w, C% x! H) l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X; m7 |! F# }) {+ y' w4 T! _4 J, [
1. 胃痛
- `' F( D$ @% Z" ?# l, ]
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
tvb now,tvbnow,bttvb5 B# O; Y7 e6 d- {7 A
( p- c! ~6 y: K( Q# Q5 ?- n5.39.217.76
2. 失眠
: O2 X2 j$ N8 `% |9 f, w8 b `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
入睡困難、多夢，思慮多。
7 p7 J5 f4 b6 N( ^9 R# Q( }公仔箱論壇
" x$ c) T. g& u. M0 a8 u7 T
3. 便秘
5.39.217.763 h1 T# `/ ^/ y( O( y
7 G- y. h# I7 Q& o0 ~公仔箱論壇
大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。
7 g- \: A# c5 I4 B3 L
$ F6 H' ~* N# V1 d公仔箱論壇
4. 閉經
' o3 Q2 _5 x9 q$ q0 h2 l* U( Ltvb now,tvbnow,bttvb
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。
[+ t+ i) u$ r
1 k! U6 f$ Q. @5.39.217.76
5. 經痛
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a- ~' k, T5 N' y0 p9 k) s7 ?
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
5 a0 ~! P5 u) T( M
tvb now,tvbnow,bttvb) `& j' E1 g/ C5 F g9 _1 E7 Q
6. 不孕
- F8 X( g; w: K7 M- Z* x# ]' Q
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
tvb now,tvbnow,bttvb( U4 R- x4 A# G; [& `6 U
公仔箱論壇% \1 |: s# n: O6 R; P. Y6 f7 C
7. 頭痛
1 T1 _5 I# R7 E' s- B
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。
- \) Y, _7 c- @) [公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K X' w1 i' m) v0 D3 B: Y
梁醫師分享
% H/ r: ^; ], ^$ }* x |3 x, U6 k5.39.217.76
+ Q: i' C6 Y" L' A# d* f5.39.217.76
在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y9 \' H5 E% S6 A$ n
! t( u( d& S- m5 a0 X5.39.217.76
肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。
公仔箱論壇% _3 A0 j' D7 m5 j5 b& B; L5 M; ~& t
! D I' @. s: a5.39.217.76
以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
/ v+ _: N* d; q# V5 {
6 B4 a/ r" w# }2 m3 P3 C' Z
佛手花蜂蜜茶（一人分量）
' i% ^; K( C; x, o
材料：佛手花、蜂蜜各少許
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?6 M- o# r8 l
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
) Q6 [4 T c- b \( s
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
5.39.217.76. @- U& ^' J- I; h y, A8 @6 q0 X$ Y R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y4 A# t6 f: X( A
氣滯型體質養生小撇步
5.39.217.76! \% m" l! {9 |
6 a" `6 a) B% z公仔箱論壇
簡易穴位按摩
tvb now,tvbnow,bttvb9 e- p7 c- _# k5 T) P
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
4 J- A. h: J* X& C2 s2 D3 ?
5.39.217.76. Z9 l3 Q# M) o1 D! p# e
●合谷穴
" @0 E7 j% h8 k4 Q$ i
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。
2 H g; W6 j/ w9 o. i2 \tvb now,tvbnow,bttvb
簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
4 N `2 g1 a3 i
* 按壓對穴2-3分鐘。
8 P6 s- V* x2 x' S3 C公仔箱論壇
* I8 s& `: G( h7 R* Y. N4 c5 ^: ?5.39.217.76
●太衝穴
5.39.217.76$ k0 T; r8 D5 J8 F- y/ }) r# e
5.39.217.764 ]& s0 T. a/ H* y; f
% D! u3 \) k" l4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
tvb now,tvbnow,bttvb+ G3 l$ E4 H3 y' Y. S
* 按壓對穴2-3分鐘。
tvb now,tvbnow,bttvb; j4 F; W% h. E. ?0 m( O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A$ X J4 u6 R3 M' j6 Y! g
避免熬夜
/ \" p7 \# |4 z: o7 ^5.39.217.76
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
公仔箱論壇 F }* ~* T( w" i* F
0 Q. N/ X3 G, b- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
避免辛辣食物
5.39.217.76& G# o2 ]( x# x: K2 B9 \
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
6 p8 h# }' R0 z9 G5.39.217.76
公仔箱論壇( {# [+ Z+ E& c! G+ v, o
木瓜蘋果雪耳湯
tvb now,tvbnow,bttvb" g+ G, C J4 B
公仔箱論壇& E6 j$ B7 d9 o o5 c$ g e8 G
5.39.217.76: M. w0 H+ Q2 Q# b u
● 材料
/ l/ { a' W4 U3 K" r4 N0 X6 b! H5.39.217.76
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
$ [# [. Q& s* \/ h
; D2 q0 C+ u9 c5 x1 V4 k# b/ z5.39.217.76
● 做法
) l/ H+ M. @$ k2 b0 X6 s公仔箱論壇
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
tvb now,tvbnow,bttvb( v( n5 _0 Q) c6 x4 X3 Z
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
tvb now,tvbnow,bttvb' N9 X8 f2 x! Q& t* G% `% y* x; q. A
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。
! j7 p( ?/ y- g) Ttvb now,tvbnow,bttvb
; a( G- Z/ q- i- M9 ~3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
● 功效
3 W1 i- x" S. t( x
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇& E6 j$ B7 d9 o o5 c$ g e8 G