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標題: [健康資訊] 氣血運行不暢長期便秘、經痛！中醫1湯品解氣滯 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2018-2-16 09:22 AM 標題: 氣血運行不暢長期便秘、經痛！中醫1湯品解氣滯

早安健康／梁尹倩（中醫師）
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根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 5.39.217.76, i! Z/ f1 x1 u9 V8 Y* d8 b# n

體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。

氣滯型 tvb now,tvbnow,bttvb9 W- D) S2 R& Z9 f4 v+ `2 }
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 5.39.217.76% ~9 }3 P  Y' x! s8 Y  w
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。 5.39.217.769 w$ Y4 H5 a( ?" x/ ?  M6 U# o4 R2 [
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
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你是否屬氣滯型體質？
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以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？

經常嘆氣
常打嗝或放屁2 x9 p. r# T3 G! m$ ?+ w3 z/ [6 a
情緒鬱悶或經常感覺煩躁tvb now,tvbnow,bttvb. e" `; @: M% c" T1 Z5 O( T6 k
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛5.39.217.76: z/ A7 X' V* I8 B8 x. U% a
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z/ M' V7 a- [5 E1 Y, u+ `
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j* m2 P6 t6 X: Q. r& s3 N/ O
心神恍惚
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有三個✓ 或以上→氣滯型
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 1 G/ D0 B, p5 R# e# V

氣滯型體質的成因 tvb now,tvbnow,bttvb! G3 P/ g! w% |
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當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
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氣滯型體質常罹患的都市病和特點 tvb now,tvbnow,bttvb- G) T, x2 @6 H; h# P
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。 * Z0 D& H' k8 f( @4 u$ T
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1. 胃痛 tvb now,tvbnow,bttvb9 ?! g  f2 r& p1 {- V# u
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。 7 n5 f( d3 z: g) k

2. 失眠 + h! \0 R) ~1 p" b* y5 A$ R% P2 p
入睡困難、多夢，思慮多。5.39.217.76/ ]- R" e" M6 v7 d) z# s6 y# t: z

3. 便秘3 }: y4 H0 X1 |$ \! X' Y: a

大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 & N0 n7 e: I! r& p* o- f

4. 閉經
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。
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5. 經痛公仔箱論壇8 c6 F5 o  D, j( _, ]% F: e
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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6. 不孕
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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7. 頭痛 5.39.217.765 a  ^( Z% _7 q1 R
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。

梁醫師分享

在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？

肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 5.39.217.76& y- z+ E; b; S9 _5 @! @- a

以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。公仔箱論壇% }+ k: ?  r# t

佛手花蜂蜜茶（一人分量）
材料：佛手花、蜂蜜各少許tvb now,tvbnow,bttvb8 S( v& w% m4 l& Y! S5 r0 |
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。* |$ f& A7 t1 v; K5 c
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
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氣滯型體質養生小撇步

簡易穴位按摩
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。 5.39.217.76, z! B' t' x/ y

●合谷穴
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 5.39.217.765 `- b* {( u/ b2 \5 z9 w6 C, m
簡單取穴法：以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
* 按壓對穴2-3分鐘。

●太衝穴tvb now,tvbnow,bttvb$ {# V/ d4 C0 C7 P/ _' L

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位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
* 按壓對穴2-3分鐘。
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避免熬夜
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。

避免辛辣食物
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。

木瓜蘋果雪耳湯/ ]8 R, K; w( N/ f0 v6 }0 G3 }

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● 材料 5.39.217.760 c7 s" G) m5 @9 g: M
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
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● 做法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \) k' @4 t9 P8 l9 T
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }9 _8 B9 K. c* q+ \( _1 Y
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。

● 功效 5.39.217.76 y. _! |: z; T' X
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。

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