標題:
[健康資訊]
氣血運行不暢長期便秘、經痛！中醫1湯品解氣滯
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-2-16 09:22 AM
標題:
氣血運行不暢長期便秘、經痛！中醫1湯品解氣滯
早安
健康
／梁尹倩（
中醫
師 ）
6 I0 H! Y4 {4 E" D8 t* W H; k5.39.217.76
- k: x+ i6 t+ u3 k- g# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V3 R: c6 j& T# J) T3 b
+ T! Y$ G+ G& K; }# \( ], [
根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。
公仔箱論壇2 ~0 d& {: H& a' M9 v0 m( l2 N O
! @$ d0 |6 a! E
體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。
; \4 f" _' F) k5.39.217.76
公仔箱論壇: t: M/ N3 U& d- I9 V
氣滯型
0 h- O5 a, f: d; v& D% `7 [
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣
公仔箱論壇+ X- M; V/ F! o8 E g
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
3 d( T5 J# H: ^' E$ Ptvb now,tvbnow,bttvb
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
* f, W1 o/ n, g0 Y& h% Q! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; `6 C5 O ` e# y: Y1 ~
你是否屬氣滯型體質？
tvb now,tvbnow,bttvb. G9 I$ c. e( j/ w$ Y5 D7 p
# O0 P9 Z. B- N* o Z" P
以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？
# v8 p! F# `; Ytvb now,tvbnow,bttvb
+ k$ P9 d& g) c9 o2 o% Jtvb now,tvbnow,bttvb
經常嘆氣
! ^2 t# H- i$ M( p
常打嗝或放屁
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N; o6 b+ i! P
情緒鬱悶或經常感覺煩躁
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @6 G$ o2 r# s% y7 ]) J. e
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
7 N4 \" k/ n6 b5 J; q
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
$ T7 R I3 m& |1 G, ~" f5 b4 u6 \4 k3 B
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
公仔箱論壇8 x9 o; g- M9 d6 p% j
心神恍惚
! Q* F X: A& p1 l6 `& y
: b* L/ Q/ k, ]. r0 {3 z |
有三個✓ 或以上→氣滯型
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M* m) A% @1 J
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。
% m! s( C. `/ i3 a2 f' z5.39.217.76
公仔箱論壇6 v8 z! K+ R' h* _+ s- e) y& `# i
氣滯型體質的成因
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x: J# x& l" g+ q, z7 ]% d) y
4 D3 J" ^. D/ j" w4 v5.39.217.76
當
生活
上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
3 E+ V8 Y6 C+ J$ m' {3 J5.39.217.76
, \5 B6 b5 H, r3 j3 K& u
氣滯型體質常罹患的都市病和特點
5.39.217.765 d. j+ ?9 l2 W j0 y# j
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
5.39.217.76& i; W: I: q3 ^- e. `2 @* N/ Z
^1 ]% |5 f! W5.39.217.76
1. 胃痛
; _% z& R! Z) a2 C. @1 B1 v
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s. T) L. e+ Q2 I4 u8 J
* h2 i8 q+ L4 u: ]2 Y$ q( o& Ztvb now,tvbnow,bttvb
2. 失眠
4 Z, D/ a8 t2 ^. v9 V$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
入睡困難、多夢，思慮多。
p9 `, F. Z: d- {& w- {
# {3 N6 C F* z8 K2 l: ptvb now,tvbnow,bttvb
3. 便秘
tvb now,tvbnow,bttvb H2 Z4 ~# k0 T) I1 |1 \4 h% v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h7 a) w7 _1 j7 B0 N
大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。
$ @+ W& I. d$ S- V
+ {' n; u3 R2 D% g- Y1 b& a9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4. 閉經
% j0 k, {( O1 s2 a3 q( L2 G公仔箱論壇
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F- |- F( ~; Y7 A) l+ e7 O# I
. ~8 A n) c( U8 {. g公仔箱論壇
5. 經痛
; i5 S5 k: ~4 q) h' F0 g/ B
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
公仔箱論壇4 S. I+ P& s D: G
5.39.217.76; Y" h& ]1 _* E4 `
6. 不孕
" T- b! Y; s/ R" E5 `公仔箱論壇
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
5.39.217.76) J7 i r. P a, ~* d" M% I4 ]
5.39.217.764 @& c |6 p- W! Z
7. 頭痛
6 k& {6 w8 X5 e" `- p- ^: [/ u
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。
tvb now,tvbnow,bttvb I' G v) t! w6 i: z
5 S2 h. E. W* b4 E( Stvb now,tvbnow,bttvb
梁醫師分享
5.39.217.76! l* J* \2 y( }) t/ H0 `9 }" ^
: O" E: u6 Y8 B6 N+ C, t' E/ Ktvb now,tvbnow,bttvb
在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
9 A0 }" ~% {% C( d8 d8 htvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x3 ^# J- t5 H5 N# M
肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。
公仔箱論壇 x. l# X" m% @6 B! B ?& C. @) m+ x
: L3 M9 `5 ]. f5.39.217.76
以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
tvb now,tvbnow,bttvb/ D5 W1 l, r+ y ^! |
tvb now,tvbnow,bttvb. \3 N W* _3 P$ q8 t: X. {+ m& ^
佛手花蜂蜜茶（一人分量）
$ z* y% Y( x9 r' x1 `. J- J
材料：佛手花、蜂蜜各少許
& k9 X" y4 t9 d7 b0 B
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
公仔箱論壇( ?# t1 L, e/ v) u. O
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
tvb now,tvbnow,bttvb) @ Z- A6 V; L0 Z" y
! N# V7 P# A. r- c- g' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
氣滯型體質養生小撇步
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i( L4 c w) w2 B
0 q, s3 u0 f. o7 Q% d# G; v8 X
簡易穴位按摩
6 `% m! r+ P! {6 f x5.39.217.76
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
7 u0 Q$ T- H/ v- g$ A5 A' ?; q
( V3 ~( Y% y5 i5 Q1 G( n7 y( {3 Ctvb now,tvbnow,bttvb
●合谷穴
6 `- f$ U- g ~# J公仔箱論壇
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。
9 r# p( ]2 t' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
+ z# ~2 C N, K4 F; _, n+ M* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* 按壓對穴2-3分鐘。
( Z/ f6 T. Z1 t! ?
公仔箱論壇* }' s& u$ j6 X8 w
●太衝穴
s& m# C8 w: e% }6 G1 t' r
5.39.217.763 F1 @4 X4 G* p
% |9 L/ M' |% B4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
( {* p" m+ T' b, c9 t* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* 按壓對穴2-3分鐘。
1 q! L& D- Y8 l2 }tvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _- ?& V- d$ E7 t. u
避免熬夜
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }/ S7 `! r! ]7 p7 B
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
tvb now,tvbnow,bttvb6 h! W5 a& e3 t, A* f
9 `4 H/ U6 D( G( q- T' z& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
避免辛辣食物
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L6 c9 U5 x3 P) a- L2 v5 |
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
公仔箱論壇5 v/ o4 W0 ]7 H/ I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F/ X. b3 `- g" c1 a% I
木瓜蘋果雪耳湯
+ u% U* W3 Y2 F F0 a3 a+ y
tvb now,tvbnow,bttvb3 k) t( ~( f4 ?# g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w- d4 a& s0 x. l' q, G
● 材料
, Q: W. P6 H7 N* M/ H
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
1 l3 u7 Z8 v1 J7 I% {tvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |, C, k8 T$ L( k
● 做法
- }+ k& {$ c( d, Y/ X" ^( g8 n5.39.217.76
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
7 T! D& R- i1 R; |' t4 a5.39.217.76
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
9 r A8 _ E6 \) {5.39.217.76
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。
公仔箱論壇" W1 t3 n# |- s, F
/ }# s/ z9 t4 k
● 功效
5.39.217.76% ? m4 v0 P) @% W
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb3 k) t( ~( f4 ?# g