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標題: [健康資訊] 喝水時該知的兩件小事 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2018-2-15 09:37 AM 標題: 喝水時該知的兩件小事

多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，5.39.217.76: p5 g3 ~% C0 _* n
能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、tvb now,tvbnow,bttvb' ^, V9 @  V3 p) ~, V8 Q
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？* r0 y- k. r6 t) R

答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C$ q, Z& h: s5 W0 J
為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，5.39.217.76/ u- Y! x! w7 X. r
但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，
想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A$ @: C3 F& q1 X7 c3 @. i

如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m1 n# q+ E4 j+ @' z. j* l
一整天下來才算有喝進水分。5 G  m) w, d: j: n9 q
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最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，
補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。5.39.217.768 V1 H/ o! z) K8 _
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許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，$ ], Y% a: C; ~
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，公仔箱論壇: t5 J" E$ l8 R" i4 a5 Y1 V1 y5 s
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，5 \. _! }% I1 L3 @6 B6 Y
每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；$ n2 |$ s1 G" d7 q( |7 g; P4 ?* M
如果流汗過多，多喝一些也可以。

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