公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康食品] 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！） [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-2-14 01:30 PM 標題: 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）
+ I% x+ I4 A- [4 W1 n' ?
血管遍佈人體，

是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。
隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，5.39.217.76. H7 M7 d6 c! J/ i* t: E$ f
增加心血管疾病發生的風險。

5.39.217.766 W- Z( t4 J1 M5 S

但如果我們在日常生活中注意科學飲食，5.39.217.76, f+ t6 C0 P9 @9 T/ N8 g9 Y0 a

改進膳食結構，加強體能鍛鍊，  ]+ ~7 l* r5 \$ k  h

便可清理和保護我們的血管，+ b- M, K, O9 m' d- ^! o
4 l9 X4 ~( P' c: ]
能讓血管更年輕、更健康！* G' e. b& ?0 r
1、冬瓜：預防動脈硬化

4 u* m( I* Y( q9 U( J

冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。! n5 g* x- z6 u' |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l5 @- o. K$ ^: Y  a) {0 W" Y
經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，tvb now,tvbnow,bttvb# k; K4 H/ H: G3 O/ e" t% O

對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。公仔箱論壇* x$ S, D4 Q* t! {: E5 P6 P, F
  N7 w4 \  h8 x% }1 r: e9 {
2、大蒜：防止血栓形成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l  |, Q2 P. z0 y+ l. \1 s

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^& T! N( g% F- D, Y: A1 G

大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，tvb now,tvbnow,bttvb1 C# C! k: v( C  [
  n3 X$ \* T, I; D! t+ |9 E' R
從而降低體內膽固醇的水平，8 e! R: d$ p' T. h& l
5.39.217.76% V! t  K8 Q4 N. h& F
保護血液維持在健康狀態。( x. L& i& |6 T1 ]$ s

另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，7 s% m2 c# F( b: d$ X- R
公仔箱論壇' j" Q; V: `2 f+ D
可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。
3、花生：清理血管壁公仔箱論壇! e3 s7 z# z- X  r% d. \& L) K' l% y
tvb now,tvbnow,bttvb6 y5 c( p3 X0 b" C

5.39.217.76/ y8 }+ @4 c* i( N( `) ~+ f8 C4 F
花生它含不飽和脂肪酸，
公仔箱論壇1 S8 Z; F' Z- X7 `
它有清理血管壁的作用，

還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。# A5 i2 }9 `# b2 e, R; e! Q

4、小白菜：保持血管彈性 1 Y$ b  H8 y! @1 n6 m1 M0 A; Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t8 A& V  }6 w: {8 r0 b3 Z; \
( ?4 P8 E) _. M, @' F

小白菜中含有大量粗纖維，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z2 G; R" ~( n+ I
其進入人體內與脂肪結合後，
tvb now,tvbnow,bttvb: ^4 ^0 R3 T+ I
可防止血漿膽固醇形成，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h. T+ B: _- M; I6 x# T" S
促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，公仔箱論壇2 k! X5 {! M, ^; T

以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。
公仔箱論壇* t* l" [7 b& p" E% z! b# |
5.39.217.76" j, f( j4 F+ J: @: N0 W

5、胡蘿蔔：排出毒素4 S: t" ~& Q8 M' C# s

胡蘿蔔是有效的排汞食物，9 J  |; |0 _# l) T2 P! z( [
5.39.217.76. W, m3 K' d, I* m/ c6 j( Y
它含有的大量果膠可以與汞結合，" f' f: i0 d  c& J& E: j; y: c

有效降低血液中汞離子的濃度，

促進血液循環，加速毒素排出。tvb now,tvbnow,bttvb4 h7 B+ H- g' B

6、白花椰菜：血管清理劑

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z* n& m) P. u( {
中醫一直都有「白色入肺」之說，4 G& g0 \! B- ]0 y) {) P
5.39.217.763 `  r1 \# l4 G7 X' c: c$ f/ n5 C) I
潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，
公仔箱論壇& U& b% D& S7 E0 r8 K3 j) }3 k% {
不但能預防感冒等呼吸道疾病，

還是一種非常好的血管清理劑。

7、綠花椰菜：血管清理劑

7 P! |8 |+ k3 K5 q9 C' r; `+ u- F9 H6 K
tvb now,tvbnow,bttvb1 N# L4 E; g* q9 t
綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，
2 E0 O8 ^. [- u1 N- r; M# M3 b
類黃酮除了可以防止感染，

還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，

防止血小板凝結，

因而減少心臟病與中風的危險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i  n# N9 H, t, k# Q3 \6 U
. k5 s( a2 z! r* S5 p8 r( K
8、海帶：防止血栓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~% t' A$ ]+ I3 ?0 k4 ?% ?

2 n& ~: L0 O* {: C- q- C! t
/ |( y2 N* e4 z8 y: F% p
海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，

這類物質均有類似肝素的活性，公仔箱論壇: D, F; B9 X! ~. \% N1 s1 f- k

既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、

抑制動脈粥樣硬化的作用。5.39.217.76% q, A& M2 J2 e5 e5 T" A

9、番茄：抗氧化7 q  q/ z, m  V. \+ z

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [8 ^8 C7 B. R5 W# d
番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，
公仔箱論壇9 k& G% K8 H) k2 u% G- `
它還可提高機體氧化能力，

消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，
5.39.217.76, s- w7 Q" b3 Z
有預防血栓形成的作用。

5.39.217.76% Z/ i/ k  t" D. x) t' a; _  s

10、茄子：增強血管彈性5.39.217.76* i, C' z6 V0 x( Z& {. z3 ~

公仔箱論壇6 h; y( N7 _2 N4 M$ l7 `
茄子含豐富的維生素 P，

是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，

還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，* i' d, ]7 S' A: R1 }

對防止毛細血管出血有一定作用。
公仔箱論壇1 z+ `7 }( J- D5 d- C3 G

tvb now,tvbnow,bttvb% M' @/ r' Z& {

. {$ k3 I/ H, T" j- F& m5 a9 C
5.39.217.761 Z: B: O. J2 B% V3 g/ E
11、芥藍：軟化血管公仔箱論壇" Q/ q3 T' l; t( G7 `1 f2 ^) Q
5.39.217.76( n# j) W5 F1 C

公仔箱論壇9 n3 m/ @/ T9 P% P$ q3 k
芥藍具有降低膽固醇，

軟化血管，預防心臟病等功效。/ M# U" q5 }% \. T% c, V  m3 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K7 ]8 j% {0 F9 }3 o, ~7 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m% e6 p' Z* V* a
公仔箱論壇. w' S* F) E" [4 `& z1 h3 J
公仔箱論壇+ e. a$ h. J+ c
12、玉米：軟化動脈血管公仔箱論壇6 w1 V5 I0 s2 Q3 p) v8 Y

玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，公仔箱論壇7 U( G4 o9 u" p1 e4 s

特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。
公仔箱論壇, L/ ]& ^2 M. g) O6 F
有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，8 c& ^( Q* G" s
  Z; _& ?; c" {7 A# c0 c
可以減少膽固醇在血管中的沉積，tvb now,tvbnow,bttvb; j9 O) I6 {, y: p, V) g8 z
! L3 W8 w) A- O' t* l' s
從而軟化動脈血管。
5.39.217.76; G+ ^3 O5 l/ T, l) I3 Q# |
5.39.217.768 l& `, Z. {) I) m+ I0 I
( ]/ f2 ]2 z. B2 ^

13、黑木耳：排出有毒物質

- l; P3 X0 ]6 O5 B- n

現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，  ?% n9 \  G! a/ |7 l# @, E- a- R
公仔箱論壇. s% p+ X+ `$ X
有較強的吸附力，5.39.217.76# s6 z$ m  [* Y$ I
公仔箱論壇: h; {+ j" V9 C( r) n- ]
可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，0 I% o  m4 F& O3 w! L) x( s6 \

再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
5.39.217.76$ k) q, k. h$ w! @5 ^2 T& G% n

5.39.217.767 n+ v" D- e$ q' W+ d! _' u5 ^
1 s6 ]+ q" R# a5 A5 P9 O
14、洋蔥：抗動脈硬化

* w; l3 p7 v3 v. i- M6 p

洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，5.39.217.76. ]) y' q, y4 H9 W" C
tvb now,tvbnow,bttvb7 X5 a$ T6 {5 Y; A
它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，公仔箱論壇5 V5 p' V# o8 A- C2 m2 P

同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，

具有降血脂，抗動脈硬化的功能。tvb now,tvbnow,bttvb; O6 d2 l3 k& ^( i( O- ?

+ o% z- Z! ?3 Q$ `
趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)