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標題: [健康食品] 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！） [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-2-14 01:30 PM 標題: 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）5.39.217.76. |/ v6 d6 {3 l. J2 B/ o
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血管遍佈人體，  r( X8 M6 ^1 a# O* Z$ M+ z

是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。
隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，
增加心血管疾病發生的風險。5.39.217.76, Z! o6 U% `" Z( d- ^) S9 m2 g9 u

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但如果我們在日常生活中注意科學飲食，tvb now,tvbnow,bttvb8 L7 i" t$ M" Y4 @3 c  ]

改進膳食結構，加強體能鍛鍊，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S( Y- F. b) ~4 S0 j
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便可清理和保護我們的血管，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J1 ^2 c. ]& X5 @" a
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能讓血管更年輕、更健康！5.39.217.76: s0 ~! {1 I/ q
1、冬瓜：預防動脈硬化
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冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。公仔箱論壇# Q  Z+ `' H# ?0 ^& U
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經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，

對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。
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2、大蒜：防止血栓形成

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大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，

從而降低體內膽固醇的水平，5.39.217.76$ k' T0 s9 t/ U) S* N5 k
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保護血液維持在健康狀態。3 f  a, _9 _4 I/ Y. N
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另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，
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可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。
3、花生：清理血管壁

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花生它含不飽和脂肪酸，& l" W$ m8 ^9 T

它有清理血管壁的作用，5.39.217.763 F" V& [; b* O  i5 Y* a7 e

還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。4 F7 V& T) p% ^
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4、小白菜：保持血管彈性
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小白菜中含有大量粗纖維，

其進入人體內與脂肪結合後，
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可防止血漿膽固醇形成，! q2 Q/ S4 k. z& v+ G+ e  _% ^
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促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，公仔箱論壇2 w; S. a. r8 ^* J

以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

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5、胡蘿蔔：排出毒素
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胡蘿蔔是有效的排汞食物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y4 ^& l$ Q/ x' a& C
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它含有的大量果膠可以與汞結合，, T$ A4 s# x  [; w* l7 L

有效降低血液中汞離子的濃度，
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促進血液循環，加速毒素排出。7 \8 p1 h! B% o: }7 n
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6、白花椰菜：血管清理劑

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中醫一直都有「白色入肺」之說，tvb now,tvbnow,bttvb: j- Q& A- m9 e7 h7 s& U% W3 I

潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，( ^  y( V3 z5 j- B" O
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不但能預防感冒等呼吸道疾病，公仔箱論壇* o9 ~; a$ u/ A  r9 n. M* B) _( Q
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還是一種非常好的血管清理劑。
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7、綠花椰菜：血管清理劑

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綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，
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類黃酮除了可以防止感染，. e2 ~/ t8 E% U+ j7 f, H

還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，
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防止血小板凝結，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z& [2 p5 F% W
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因而減少心臟病與中風的危險。tvb now,tvbnow,bttvb1 u! y3 v9 [8 w3 V+ T- Z. r, M, R
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8、海帶：防止血栓公仔箱論壇6 P2 L! Q0 p$ |5 S" Z4 H, ~0 o0 ^

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海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，
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這類物質均有類似肝素的活性，; x- V7 h' |6 f& D" d5 I
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既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、公仔箱論壇7 {* A; Z, j$ M4 i! C4 J$ ?( n9 X  @

抑制動脈粥樣硬化的作用。' N- d5 i" H  R6 E5 _. b8 C4 x

9、番茄：抗氧化公仔箱論壇; O6 Q7 \8 U9 U: j3 {/ \, h2 r( C- D
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番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，
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它還可提高機體氧化能力，
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消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，* k, F9 m2 x: L' z9 X

有預防血栓形成的作用。. @" O5 {5 a0 m8 f* m, ^8 W7 {% {5 n
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10、茄子：增強血管彈性
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茄子含豐富的維生素 P，
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是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，' _/ L$ u5 \4 @0 [& ]2 Y  n
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還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，5.39.217.76$ ^  y/ H5 q3 ]7 n: J5 q0 P- _

對防止毛細血管出血有一定作用。5.39.217.76, f0 K: t6 o6 X

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11、芥藍：軟化血管公仔箱論壇( R6 `! _$ h$ u
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芥藍具有降低膽固醇，0 ]* K9 Z/ J3 C  O

軟化血管，預防心臟病等功效。tvb now,tvbnow,bttvb5 {! K) ^& [. G- s

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12、玉米：軟化動脈血管" \7 s( o/ ^4 f5 K0 ]: F/ n

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玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，tvb now,tvbnow,bttvb+ j1 h  j) c; }0 \  @# N
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特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。4 c/ J5 z7 Z- _2 f
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有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，tvb now,tvbnow,bttvb! h) ]2 `4 {8 L) c! x# T

可以減少膽固醇在血管中的沉積，5.39.217.76( a0 U8 |# R2 k

從而軟化動脈血管。6 t9 K9 F4 n4 T0 K

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13、黑木耳：排出有毒物質
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現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，

有較強的吸附力，/ v4 I7 x' U3 k

可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，8 n3 T9 M  p/ ?, j1 g, B2 }
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再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
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14、洋蔥：抗動脈硬化& @* u* q0 \# w7 r- J$ a6 P
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洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，tvb now,tvbnow,bttvb- _. c5 U" l, S2 ]* l) J

它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，5.39.217.76/ B; _6 c$ g* [7 D' n
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同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，

具有降血脂，抗動脈硬化的功能。
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趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！

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