標題: [健康資訊] 哈欠連連竟是腦出血前兆！起床喝水10救命措施必看 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-2-9 11:35 AM     標題: 哈欠連連竟是腦出血前兆！起床喝水10救命措施必看

哈欠連天也是病tvb now,tvbnow,bttvb' a! O! ?- x$ S% l

2 ?- K& m' p' `+ a( ^3 `  v# S7 ^公仔箱論壇俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 tvb now,tvbnow,bttvb+ B$ P" c8 L: i" ]+ a  A; U

! M9 R7 U  f0 ?( }# [+ i" \' w/ X3 `腦血管疾病患者為何哈欠連連
& c  H  U1 w1 h& @0 N臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
& y% z( c6 j# K9 r5 h6 l„ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t7 p) }- W  s+ [
原因1
4 m; V# Z& L- p. q4 f$ Y3 F( |- Q中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。 公仔箱論壇# k# Y9 b* P1 h2 R/ f

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& A0 e& F% l: P+ x. B" Y* otvb now,tvbnow,bttvb„原因2   w0 E# m3 G. s, d. B
打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 tvb now,tvbnow,bttvb: f, E1 t* ~! H% l# F) S

! @( {5 @5 {/ ^& z腦血管疾病有哪些先兆
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2 k, u) K8 X8 f3 j$ R0 |! U$ B5.39.217.76除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
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; \& n- }2 z; B  t3 _) ]突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c* x6 B: F7 w2 D+ O  y

- k2 m" h9 a) X* M( w* V+ `步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
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( K6 j& L4 |1 |" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 5.39.217.767 ~! B* J" b, p3 L, B

, ~3 ], Q0 `# p' s5.39.217.76血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。5.39.217.762 x1 S( P2 W, Y7 r
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溫馨提醒
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生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
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預防腦出血的10大注意事項 tvb now,tvbnow,bttvb) |/ _* ?! n/ c9 Z/ {$ f! K
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
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預防腦出血的10大措施
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- u. m- F: I* r+ u6 V1 L/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。„措施 1：要穩定血壓
- n3 f. ?& v+ s5 Ntvb now,tvbnow,bttvb在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 tvb now,tvbnow,bttvb/ O8 A/ O6 H- {# y' y- `! P) P$ ^4 H5 s
„ 措施 2：要穩定情緒 0 J  a; I$ }; M9 ~
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
) j4 ^7 }0 p/ A2 @( v& ztvb now,tvbnow,bttvb„ 措施 3：要注意良好的飲食習慣
. R. ~0 V# l% A0 \* e3 c飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃
# X. x+ j2 d. |0 v蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
$ S  y- g2 c" S: }公仔箱論壇„ 措施 4：要注意避免勞累
# u+ g* |( L5 [( D6 ^tvb now,tvbnow,bttvb避免體力勞動和腦力勞動過度。
9 P) g! S3 q/ ?( s. u公仔箱論壇„ 措施 5：要注意防止便秘 5.39.217.767 ?/ [: {/ [' P7 I, t, o
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
/ @5 K$ R3 b, z$ b8 I6 A公仔箱論壇„ 措施 6：要提倡坐便的方式 ! h4 @6 l; |. f) P: @; f
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
. z( h8 b% J8 h, m0 j公仔箱論壇„ 措施 7：要注意預防摔跤
$ O8 X/ B4 p; V+ L6 \3 f1 t老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
0 }% C0 R, n( {6 x公仔箱論壇„ 措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 tvb now,tvbnow,bttvb& ?% C9 e& e4 v/ g4 F$ a
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 tvb now,tvbnow,bttvb9 V4 R- L4 c* h+ R
„ 措施 9：要注意飲水
& W1 _9 G/ H' g! e9 z% z3 V8 ftvb now,tvbnow,bttvb老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
+ Z4 o: k2 _( V6 c5 ^3 _9 F5.39.217.76„ 措施 10：要注意保暖 , {7 y" I0 j2 m, }- ?
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。
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(轉載於早安健康之文章)

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