標題:
[健康資訊]
80歲還有一口好牙！牙科博士1分鐘牙齦按摩護口腔
[打印本頁]
作者:
ja6150
時間:
2018-2-9 09:34 AM
標題:
80歲還有一口好牙！牙科博士1分鐘牙齦按摩護口腔
雖然每天都有保持潔牙習慣，卻始終覺得自己的口臭味重，每次去看牙也都被牙醫指出自己的牙齒上有菌斑跟結石嗎？日本知名牙醫博士就表示，其實照顧牙齒，重點並不只是在牙面本身，更要注意的反而是要徹底按摩牙齦。
5.39.217.76% e2 C5 l2 F3 V9 E5 P' Z
5.39.217.76: G& M2 |! f; n8 t* E
牙溝是藏菌死角 牙齦按摩就能使其縮小！
1 {( U- B \5 ?5.39.217.76
5.39.217.76; o$ W6 e( V" q. i6 _/ }' ]* g
牙科博士齋藤正人表示，牙齦與牙根之間產生的牙溝是老年掉牙的關鍵。當口腔內充滿蛀牙菌跟牙周病菌時，這個位置更是容易大肆滋生的死角。因此日本牙科醫學會近年來也大幅推廣牙周組織再生醫療，希望可以透過緊緻牙溝、牙縫等細小部位，盡可能減低細菌在口腔內部窩藏的空間，讓老人到了80歲仍能保有20顆以上的牙齒。
1 [5 V2 t# u* P* }! R
7 ~9 `9 U2 o' s. F: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
而齋藤博士就是在日本開始提倡牙齦按摩來再生牙周組織的先驅者，他曾指出，牙齦按摩至少對牙齦牙齒本身就有五大好處：
公仔箱論壇- d5 P; Z/ C, p- G
' Q9 R; J0 v' m3 e
1. 刺激牙齦神經來提升牙周部位血液循環。
4 A) \! h6 J' M8 Q& L5.39.217.76
2. 提升牙周部位血液循環，就能讓新鮮血液進入口腔。
. i3 P9 m3 D0 J6 h: q1 n公仔箱論壇
3. 新鮮氧氣提高新陳代謝，並且加速口腔細胞再生。
tvb now,tvbnow,bttvb3 c8 X' x5 f) d8 G7 ^
4. 牙齦的結締組織跟著快速增生。
7 f' I+ T( s4 U6 J
5. 牙根更加鞏固、牙溝也會縮小。
' B1 Z' y) l3 t& _
公仔箱論壇) m+ b0 h7 J R! q7 i8 t$ m" C d1 ~
牙齦按摩改善三大口腔問題：蛀牙、牙周炎、口臭
. c' |0 s/ H4 y' j, o( T
公仔箱論壇3 E2 f: L! t# m
大多數的蛀牙菌跟牙周病菌都是屬於厭氧菌，所以提高牙齦血液裡的新鮮氧氣量，就能抑制壞菌滋生，幫助消除口臭、抑制蛀牙問題。
公仔箱論壇; c9 B! f/ ?6 c+ [1 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }* V8 C6 @0 B- U
另外牙科專家熊谷直大也表示，除了三大唾腺之外，牙齦上頭也佈滿了許多細小密麻的唾腺，因此溫柔按摩牙齦也可以刺激口水增加，幫助牙表琺瑯質溶解，經由唾液內的酵素將附著其上的蛀牙菌殺菌後，再重新鈣化成外層牙質。而且唾液比例高，也可以稀釋牙周病菌釋出的有毒氣體濃度，將口臭情形亦口氣一同改善。
& G. X9 }$ r0 Btvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~7 u8 E1 f% l# u, d; ~
而齋藤博士也表示，民眾在家自己也可以進行簡易的牙齦按摩，只要按照以下幾點注意事項，並且切記：不要使用大刷頭的牙刷來按摩。
" j$ N: s1 a# S! }& m: Y
( c; R6 l; c1 a
1. 請先將手徹底清潔後再按摩，特別要注意指甲縫的清潔，有戴假指甲者要拆掉。
0 D+ L9 `& {# a8 m% H. Z
2. 請用按摩瘀青疼痛部位的輕柔力道來輕輕按摩。
7 M* s$ r7 `; B9 X6 G5 a X5.39.217.76
3. 按摩前先花10秒輕推耳朵下方、頰側的唾腺及顳顎關節，放鬆臉部肌肉跟骨骼，能讓嘴巴更好開合、不容易抽筋。
4 w; Z7 [$ R) ]
4. 怕手指沾到口水會髒的人，可以用牙間刷、棉花棒、戴上乳膠手套等方式替代。只要上下齒咬合時工具仍能按到最深處的臼齒後方，就表示刷頭夠細、長度夠長。
5 u9 p/ Q3 r! C" Q5 U
2 W* S) a/ q! O+ x+ J
《牙齦按摩這樣做》
5.39.217.76. j( f) `6 E1 b% M
9 N% b6 {- V; z6 ]" `6 ~
前側按摩：
# r) _7 f& o/ p% W( T# y2 E5.39.217.76
+ h4 |& R ~$ F# [公仔箱論壇
用指腹畫圓，從門牙開始往臼齒的方向緩緩按摩，上下排牙齦各按摩10秒，合計共按摩20秒以上。
2 K% Q9 I' o0 P# u0 D Z! r2 e
' S! ?) Q3 \3 A) A Q& R; y" W$ y& ?
後側按摩：
7 L+ j2 R' a1 `' A; \8 _; p
tvb now,tvbnow,bttvb% r$ u8 y- ^/ K8 Q. R; H0 j3 \- v# I
接著同以指腹畫圓的方式，由門牙慢慢按摩到臼齒，這次主要改按摩內側牙齦，一樣上下各按摩10秒即可。
tvb now,tvbnow,bttvb6 Y- b9 U+ N5 ~/ K, R, L
. J" [6 Z- t2 Z% q* J3 h# P. R, X4 V5.39.217.76
臼齒深處按摩：
! T& Q- N8 Q3 \1 B5.39.217.76
. W: o2 D; |( i0 b/ M& n公仔箱論壇
按摩牙齦深處時，針對最後一顆臼齒或是未拔除智齒者的智齒後方牙齦（上圖打星號處）仔細輕輕畫圓按摩，上下各10秒。
tvb now,tvbnow,bttvb8 @3 B% H7 }& Y" X, F: s- H
, r3 W$ j( ~! @$ E8 ?
按摩牙齦能改善牙齒敏感，牙齦腫時別按
2 @, T$ r/ s0 l5 O2 f
7 g' `# D; s8 r% r0 a
齋藤博士也指出，牙齒根部到骨骼之間還有一層牙周韌帶負責緩衝，保持牙齒不會因為卡得太死而容易折斷。但是隨著老化、咬合習慣不良、潔牙不足或是細菌入侵等原因，牙周韌帶受損就會出現敏感性牙齒、味覺敏感等症狀。而牙周韌帶跟牙齦是相連在一起的，因此按摩牙齦就能讓牙周韌帶常保健康，自然也能改善敏感性牙齒的問題。
4 w9 z. F! w6 i0 _4 u: n k+ q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P2 B4 X9 g- y4 S. |# u9 N: t6 R
但是熊谷牙醫師也提醒，民眾要切記的是，牙齦按摩重要的是每天持之以恆地持續進行，當然若是牙齦已經發炎、出血、腫脹，像是蛀牙、拔牙及牙根管手術後，就要特別休息來避免按摩。此外，智齒疼痛者也應該先將智齒拔除，等到消腫後再開始按摩。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
