公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 長期不吃早餐致膽結石？膽汁無法排除釀禍 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-2-8 12:04 PM 標題: 長期不吃早餐致膽結石？膽汁無法排除釀禍

長期不吃早餐致膽結石？膽汁無法排除釀禍tvb now,tvbnow,bttvb& A+ k3 v, @2 K
健康醫療網

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d& P, z1 @! E
來不及吃早餐？長期恐增膽結石風險
上班族每天早上匆忙出門，來不及吃早餐？當心！長期不吃早餐，不僅容易造成專注力下降、精神不濟等，使身體健康狀況亮紅燈，藥師更強調，若不加以改正這樣的NG行為，長期下來恐增加罹患膽結石的風險，不可不慎！公仔箱論壇& I, z: \+ r& E7 r
公仔箱論壇$ m8 y% M L1 H
長期不吃早餐致膽結石？膽汁無法排除釀禍5.39.217.76; Y( e, K$ J0 \7 }4 A' D2 L, O% I
台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示，不吃早餐會使罹患膽結石的機率大幅提升，主要是與膽囊無法順利排除膽汁有很大的關係。事實上，膽囊在人體中扮演非常重要的關鍵角色，不但能儲存肝臟所分泌的膽汁，更能在進食時，將膽汁經膽總管釋放到入小腸中，協助消化吸收的進行；並藉由自身的鹼性性質，中和胃酸，發揮減緩、調解胃腸道黏膜的刺激反射作用。
% |" G. x, k6 e9 c0 @
不過，長期不吃早餐，總是習慣等到中午或下午才進食的行為，卻會造成膽汁無法有效經腸胃道消化吸收過程排除，不斷積累、囤積於膽囊，造成膽囊、腸胃負擔，增加罹患膽結石，以及胃炎胃潰瘍、十二指腸潰瘍的風險。( ^; P" a4 F* C

5.39.217.76$ \9 s- l# _3 L- b9 z3 e
吃對早餐這樣做！補體力、精力蛋白質不可少7 B# i- m' i! k- @3 N: h) C( b
不吃早餐的行為，除了容易導致上述不適症狀發生外，趙順榮藥師提醒，長期不吃早餐更容易因營養失衡、血糖不足，使新陳代謝速率下降，造成疲倦、反應遲鈍、思緒不靈活等問題接踵而來。tvb now,tvbnow,bttvb; F5 s8 s& |) D8 a3 A
5.39.217.762 h1 r( Y& n" V- n! V
建議上班族，每天早上保持食用早餐的良好習慣，並謹慎挑選早餐飲食內容，均衡攝取全榖根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜、水果及低脂奶等營養素，來維持身體機能正常運作。特別是，富含人體大量所需胺基酸（Amino acid），有助維護心血管功能，促進激素分泌、蛋白質合成、增強體力及免疫能力，尤其優質蛋白質來源的魚肉、豆類、雞蛋、動物內臟、瘦肉、乳品等食物，更是不可或缺。
公仔箱論壇2 `5 }; k6 K8 ]) y, `0 L
時機是關鍵！7至8點早餐黃金時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c& ?. L! v) g+ j; b
此外，吃早餐的時間也非常重要！趙順榮藥師表示，吃早餐的最佳時機與個人晚餐的食用時間息息相關，一般建議早餐與前夜晚餐用餐時間為間隔12小時左右適宜。因此，在7點起床後，間隔20～30分鐘後，約莫8點前再吃早餐最為合適，此時胃腸道已完全甦醒，消化系統開始運轉，使得早餐高效消化、有助吸收食物營養。5.39.217.76$ n% p, m3 u b# ~$ Y6 F2 p

8 L2 [9 J# H# |# \4 P! |
健康醫療網

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)