標題:
[健康食品]
自製生薑油保護血管、遠離心血管疾病
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-2-2 11:30 AM
標題:
自製生薑油保護血管、遠離心血管疾病
根據衛福部頒布最新國人死因調查結果，心血管疾病（包含心臟病與腦血管疾病）連續第13年蟬聯十大死因前三名。即使沒有直接造成死亡，一旦患上心肌梗塞或腦中風等心血管疾病，便容易引發後遺症及其他併發症，嚴重影響老後的生活品質。
# A! Y- [5 Q7 d5 V& F0 _2 `, [9 _* |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c) y. y+ I& U7 ~3 e, j3 F9 {$ [
活到老更要活得好，日本研究抗老化權威白澤卓二教授表示，關鍵就在於「血管」。但由於加工食品的盛行，現代人血液中不飽和脂肪酸omega-3和omega-6的比例嚴重失衡，導致膽固醇與不飽和脂肪酸omega-6結合，轉化成花生四烯酸，為血管發炎及動脈硬化老化的元兇。
5 Q3 t% e1 y4 ~1 |# D* o
! W6 d+ o/ Q/ S8 l0 u/ F1 `$ N
另ㄧ方面，omega-3能抑制發炎反應、治療動脈病變，是非常優良的脂肪酸，因此想要常保血管年輕，關鍵在於提高血液中omega-3的含量！
' d! L3 o2 e# v+ ^: P8 E# H
7 C' X9 D8 |4 ~1 C; f9 f- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
除了從亞麻仁油、荏胡麻油、紫蘇油、魚油等油類，以及沙丁魚、竹筴魚、秋刀魚等魚類中攝取，還可加入生薑調味，加速血液流通，保護血管效果更佳！
$ L0 J# ` S, l9 M a
1 w$ \+ ?# U. ktvb now,tvbnow,bttvb
以下由日本料理研究家濱內千波教你如何做生薑油。
2 I' l2 o1 M- @2 |5.39.217.76
5.39.217.763 x$ a: i+ O( A% P) {
【生薑油作法】怎麼加都好吃！廚房必備萬用調味料
5.39.217.765 j( l S* E. a8 P8 w& J2 a* S
材料：含有omega-3的油100公克、生薑100公克
2 t7 k0 R, U4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb) f* a; D3 ?& j. }
步驟1：洗乾淨生薑，連皮整顆切碎
9 a, a( c( |7 @' M0 s公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T& [" d- L2 [+ z, K" _& M
步驟2：將切碎的生薑放入容器
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I4 S) }3 E! r& `: b9 g
( D g3 C! W* x. i9 j5 s
步驟3：倒入荏胡麻油或紫蘇油等富含omega-3的油類
& x' u" v6 S# H) Y9 P7 x, G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]- u% t8 ?9 M; P q
步驟4：當生薑末被油完全覆蓋後就完成了，冷藏約可保存兩個月
8 e4 a! h2 D% O0 p E' O S
! v' A; J+ n. c8 ]/ r
【生薑油怎麼吃】
2 S6 a# V9 |, D6 V0 _: Y
《生薑豆腐》味道絕配的簡單一品
6 }9 i7 M" c/ A* @$ D
冷豆腐上加一小搓薑泥食用是不敗的經典組合，不妨換成生薑油，抗老效果瞬間加倍升級！
9 Z9 F9 a2 d: I: g4 N, \
, g6 ]0 p! |8 _; G- t' z; U
《薑漬醃菜》香味撲鼻，輕鬆醃出好滋味
5.39.217.76; M& K, s$ c, g) i+ `: c% Z
覺得醃菜要洗要搓，步驟繁雜嗎？其實只要把生薑油淋在稍微用鹽和胡椒醃過的蔬菜上，美味立刻上桌！
' i" R4 f- w" M D) N5 H w
" W! J Z) Z# a* }, ~) \/ Q
《生薑烤菇》吃膩醬油了？生薑油挑逗你的味蕾！
& z6 | t; x: b" ~9 u$ v" wtvb now,tvbnow,bttvb
還在烤香菇刷醬油？試試看生薑油調味，增添味道層次，還能減少鹽分攝取，吃得更健康！
8 a9 H: ^: m. @" g! s+ K9 o/ t) Q
公仔箱論壇. \4 Q u, T/ {
(轉載於早安健康之文章)
作者:
joeyliu8888
時間:
2018-2-2 08:41 PM
日本人真的好注重養生的, 我對生薑油有興趣, 一於試整
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
