標題:
[健康資訊]
手腳冰冷讓壓力高2倍！2件事輕鬆抗虛寒
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-2-2 09:04 AM
標題:
手腳冰冷讓壓力高2倍！2件事輕鬆抗虛寒
早安
健康
／張維庭報導
tvb now,tvbnow,bttvb- e U [5 C( j8 V
5.39.217.76& ^& k* t9 M+ M3 L8 R. `7 L6 K
: h1 Q# O( |% `: x4 p6 c1 F
每當氣溫降低，總是有著手腳冰冷的情況，久而久之只當作是自己體虛，習以為常？除了手腳冰冷外，每逢冬季低溫，是否常感覺到日子較不順心、常常煩躁或是憂鬱，總是處於緊張或是有壓力的狀態？這是因為，手腳冰冷和是否有壓力，在科學上的確呈現正相關！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T6 [/ c) f8 F2 y9 r
公仔箱論壇: @/ @: r5 ^. `% V% h# `
寒冷讓血管緊縮 交感神經處於優勢
) K" s& ~" r* ~- E) h" a' D% d
& a2 T/ R2 s8 {, T
東京有明醫療大學川嶋朗教授表示，隨著氣溫降低、日照變短，手腳冰冷又感到憂鬱、焦躁，這都不是偶然！
6 F; D$ f1 B) Y7 I- Y& A% x7 }
5 j4 L- d" n) w8 l- q: D
寒冷的時候，身體為了避免熱量流失，會讓自律神經以交感神經處於優勢，讓末梢的血管緊縮。這時手腳就變得容易冰冷，而且交感神經處於優勢時，身體就不容易放鬆，持續緊張的狀態。
; U) G# A( E. U- b7 H
tvb now,tvbnow,bttvb" [3 @% g: L; R- c; o
而感覺到有壓力時，身體也會是交感神經處於優勢，讓末梢的血管緊縮，如此一來，搬運熱能的血液循環變得不良，手腳就會變得冰冷，因此也就形成自律神經失調的惡性循環。
tvb now,tvbnow,bttvb; ~' Y% L$ I3 y" d- E Y9 U Z _( ]8 P
; D0 V9 u5 s" {& D$ ?; f0 T公仔箱論壇
有虛寒困擾的女性 壓力值高出超過2倍
" i8 I. N9 a7 k) M3 ^5.39.217.76
5.39.217.76/ W; b2 Z" A( e" L+ [" F! E4 e
以
日本
東京都以及近郊區10~70歲的277名女性為研究對象，對比有虛寒困擾的女性和沒有虛寒困擾的女性，結果發現有虛寒困擾的女
性感
受到的壓力值高出超過了2倍！
' @: y5 o6 |7 G: L% {7 X' T' ^2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb( L( ]! k( C" y5 _+ K
此外，冬天也容易有憂鬱和壓力增加的傾向，原因如下：
/ |* x. Z( b6 E9 E公仔箱論壇
* y* l( H. Z3 h5 h/ y- Z公仔箱論壇
1.日照時間較短
8 K( j# p! s' ~# p0 z
. X& b5 {# M- M; ?
日照時間一變短，血清素分泌就會減少，這時，就容易感覺到壓力，提不起幹勁。
, x2 G; J* V8 K/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B/ x; ]- G/ k, e, }" `: e
2.氣溫持續低溫
tvb now,tvbnow,bttvb' ?, w J6 [. c0 _2 B( ~" `
公仔箱論壇) `( c* M# l9 P
身體受寒讓血管收縮，血液循環惡化之外，幸福荷爾蒙血清素和讓人提起幹勁的荷爾蒙多巴胺，合成的速度都會減緩，讓人提不起勁又幸福感較低。
# l% s7 @1 F# `1 L/ U
# |! }# I+ T% j9 d2 H/ ~& d* Ztvb now,tvbnow,bttvb
3.室內外溫差
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R; W D5 n( R6 g H5 H/ p
1 c0 T: o5 y- H# X, G
從飽含冷空氣的室外走進溫暖的室內，溫差大容易造成身體調解溫差而疲勞，導致自律神經失調。 更容易感受到壓力。
8 C. H8 h1 w0 R- M7 l公仔箱論壇
7 V; ]0 R7 @* T7 j: o' ^: l- z$ \% c5 h
《溫活改善法》
tvb now,tvbnow,bttvb1 }3 D V( E" R P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U/ E0 k) a. f: l8 U. p0 E
而溫暖身體，不只能平衡自律神經，消除虛寒，讓身心從壓力的狀態下解放，增加幸福感，還有助於改善肩頸痛與腰痛等困擾。
5.39.217.76 f3 C, _6 V2 D8 C6 f
7 D3 ]+ M4 j1 G; L6 Q- u9 @
改善方法
6 f+ O9 B8 e0 D& r3 O% ~+ T1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 R% P- A5 y2 y0 z! m公仔箱論壇
1.毛巾熱敷法
5 N% ^% H2 }0 u/ p; B4 D
5.39.217.76: c" z7 M: j9 W
無論是將毛巾浸泡溫熱水、充分浸濕後擰乾，還是沾水後微波爐600W加熱50秒皆可，小心避免燙傷，溫熱腰部靠近尾椎的骶骨或是後頸皆可，這些位置都有助於平衡交感神經，讓副交感神經處於優勢。
tvb now,tvbnow,bttvb! J0 D$ ^/ C$ c5 V" B; s4 k
% B- u$ Z/ y/ i: ?1 i
日本整體師阿倍義一也提到，一開始熱熱的毛巾幾分鐘過後便會慢慢冷卻，在短短幾分鐘內造成的溫度差能放鬆肌肉、加速血液與體液循環。
- Y: t% Z% ?) I# N
0 j% h5 S8 O( |+ q" K) v5.39.217.76
2.泡澡
公仔箱論壇! M5 p' z$ P9 t. a) z
tvb now,tvbnow,bttvb4 P! l) u. t! Y' ~/ r8 j* r
冬季泡澡是人生的一大享受，也有助於暖和身體，促進血液循環，提高代謝。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
