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[健康資訊]
天氣冷手腳保暖 有妙招
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作者:
timmychoo
時間:
2018-1-30 08:43 AM
標題:
天氣冷手腳保暖 有妙招
東北季風南下,全台低溫會略降2~3度,北部周二低溫為14~15度,中南部低溫則在15~18度左右。面對低溫,如何讓手腳不再冰冷?
台灣
女人連線表示,手腳保暖工作要做好,可以帶連指手套。
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會受低溫所苦,主因是因為長期待在戶外,使身體缺水所致,建議從戶外到室內時,可以喝一杯熱飲,以保持身體的水分,讓身體能快速地暖和起來。
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多做些
活動
,也能促進血液流動;像是可以起身走走、做做伸展操等。或者,也能摩擦手腳,讓血液能流到四肢。如果手腳有凍傷的話,建議可以泡在溫/熱水中約半小時,直到回復到正常的膚色。
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吃點辛辣的食物可以擴張血管、促進血液循環;辛辣的食物如:辣椒、胡椒等。另,多吃魚及富含鐵的綠色蔬菜等也能促進血液循環。
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遠離菸、酒、咖啡。尼古丁和咖啡會讓血管收縮,使血液循環較難到手腳;而酒精除了會讓人脫水外,還會令人誤以為不冷,實際上是比較無法感到寒冷的感覺。
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若手腳冰冷仍無法獲得改善時,可能是其他的原因所致,建議可就醫諮詢醫師,找出原因。
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