【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
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/ P7 g5 R+ ^% ?5.39.217.76哈欠連天也是病. x$ k' E+ |/ s1 G: c) o; ~
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俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
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4 p* H3 f- ]( I5 O4 H8 A公仔箱論壇腦血管疾病患者為何哈欠連連 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `, i. |* O+ j* R# t0 Z
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 公仔箱論壇* Q% H9 d+ s( }- F
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原因1 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s; v& b. K7 n$ q1 Q

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! s* T/ m7 S6 {( f' f/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因2
  C, h) d0 B6 A- m, P7 \tvb now,tvbnow,bttvb打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。   L* z0 e" @% p2 `9 }# i# u. X+ C# Q

! A& s1 s+ y# w" E4 d5 x$ ^公仔箱論壇腦血管疾病有哪些先兆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e( U* S, M* v/ M
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除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： - B3 S' ]# k$ F4 e7 C* V

, N  E2 e; A+ V' L+ A突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
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1 y( @9 c9 @' t  z9 k2 a* _0 `, I0 t公仔箱論壇步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
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2 B! ~9 [/ M, Q# x$ N/ z# V; k高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
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血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 公仔箱論壇4 R  {' h- N; ^2 [( {. ^
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2 [0 P1 P1 S1 z/ k5 X# d- \5.39.217.76溫馨提醒
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3 x$ o- A* O. G/ V- o$ ~生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 公仔箱論壇3 w( x. H" ~, X
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預防腦出血的10大注意事項 1 e  [% m1 I* y- C  H
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
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預防腦出血的10大措施TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A' e4 X! r( v) {
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措施 1：要穩定血壓
+ W. |! d/ J4 M6 j8 otvb now,tvbnow,bttvb在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 tvb now,tvbnow,bttvb7 s( o5 T/ ]+ b7 I2 [$ A  F" E
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措施 2：要穩定情緒
3 s& _+ e% r+ q% h: [5.39.217.76情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 # \8 o1 C  l  W! {# Z/ Q

$ [- f; I, m- p  ~" E措施 3：要注意良好的飲食習慣
; P3 a' ?( m8 \9 B# ?) e9 r公仔箱論壇飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
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措施 4：要注意避免勞累 tvb now,tvbnow,bttvb% t' G$ p# R8 S' i6 F( J# V
避免體力勞動和腦力勞動過度。 ) E' h  }. o( |% G( [: c
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措施 5：要注意防止便秘
( l0 l  r, W$ ]5.39.217.76可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。 公仔箱論壇' j) S$ X3 V% D" F
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措施 6：要提倡坐便的方式
" |1 f) T' z/ F7 d: t老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 5.39.217.76" Y7 B$ L0 e& H8 d

" r) p3 N) o9 ]4 R5 N: `- h3 @措施 7：要注意預防摔跤
1 R* N9 u9 b' |# U5.39.217.76老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。   W7 ^2 O; {$ A& u1 W2 ?  s

3 s2 t% m+ v+ N0 j7 H$ a8 W- j& X措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 公仔箱論壇. M4 L/ b. V% N" m% K! }9 h5 \7 C
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
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措施 9：要注意飲水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m% q( F1 z# E+ ~& ~; v  k: h: v

+ z  m$ d1 b* P; V% u( K( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
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5 i4 H' Q/ h7 l0 \1 z4 o; m公仔箱論壇措施 10：要注意保暖 tvb now,tvbnow,bttvb6 J8 l, r8 d+ x, l1 {9 Z- h/ A& p
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。