【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 tvb now,tvbnow,bttvb! K" y) C. A( X+ c9 ?# }

2 a; o" j' g. `$ `8 D公仔箱論壇哈欠連天也是病
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俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
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腦血管疾病患者為何哈欠連連 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V7 F; a, Z0 Z9 n
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
: U$ k. d3 O7 e; r) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S' P! K' `5 i# ~6 q
原因1
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原因2 8 {4 c. w' M# s! O) N
打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
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1 @4 j1 U) y; U% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦血管疾病有哪些先兆
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除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： 9 z- k2 R- i4 f& n
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突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
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步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
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% i9 J/ r" C8 G; V; _/ atvb now,tvbnow,bttvb高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
7 e: E8 _- n7 ~' d2 a! q) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 \5 q9 w! Z- v: q7 l8 Y; }) r
血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
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5 H4 Z0 V/ u4 o6 M$ w! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫馨提醒
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生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 5 l. g$ b( o- |7 Q9 Q; f

, Y# N) B$ B: ]: z4 Q* ?$ }( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防腦出血的10大注意事項 5 J+ _5 K2 E* j% c: {( X
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
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預防腦出血的10大措施TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p# n- \- ?0 X3 b+ A

) r  {; x1 K, C$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 1：要穩定血壓 ; ]* b. Z+ M5 g) f; h
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
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( f6 P! p3 d, O/ i) I5.39.217.76措施 2：要穩定情緒 公仔箱論壇+ q5 a' N+ ]; v) x- u: a. ~
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 8 I" |5 A7 ?& n' R0 i6 F$ c" C4 g
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措施 3：要注意良好的飲食習慣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S! D4 w' f% V; V! _" A6 k
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O/ z8 C, k( {: n" J

0 O' ^. ]* p# J, ]: d公仔箱論壇措施 4：要注意避免勞累
. t1 e: b4 h# K5 R1 b) n避免體力勞動和腦力勞動過度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l9 r0 \" w, j

' r% h, F$ K2 i5 v5.39.217.76措施 5：要注意防止便秘 4 E, C8 D9 D" G8 w9 W
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
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4 b, P; s  }7 [0 M5 I. o; I措施 6：要提倡坐便的方式 tvb now,tvbnow,bttvb) B1 i5 j: n3 j9 y: a8 g, G
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v- y' `' n# g( b, {4 H9 G
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措施 7：要注意預防摔跤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M& ^) p( [) Q$ {
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
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$ x8 t+ b' ^- @# H1 j# g措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
' ~$ Z0 U" U8 ]* e2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 公仔箱論壇6 q* B, X% ]1 G, y
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措施 9：要注意飲水 5.39.217.76& K2 s! K3 c, [

+ k" m- d9 O4 O5 |公仔箱論壇老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 公仔箱論壇' i$ q3 B1 O  z6 Z) j/ s  F; }( H
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措施 10：要注意保暖
0 W; {5 z  X. ?; W7 S8 o對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。