【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
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! F% _7 e; y; n& Q哈欠連天也是病
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3 y" C, j- b" m: x# X1 Z俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
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9 w4 E% T9 Y/ c2 V$ Z( N公仔箱論壇腦血管疾病患者為何哈欠連連
8 o5 y+ Y5 Y  O! f$ t. i臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 ; Z8 M7 _1 W: |- y1 c
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原因1
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' T2 D8 p3 D1 X* x8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* B, m, v. z: X; Y
原因2 ( q7 C0 \7 M9 p6 \
打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 5.39.217.76  v: o$ T. m! _$ F

9 L# ^6 F. E1 H' h9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦血管疾病有哪些先兆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F9 O% x9 q6 n2 x
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除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
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! ]8 y% n% A8 L5 N8 Q8 e9 h1 {tvb now,tvbnow,bttvb突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。 5.39.217.76  N6 }6 R' ^# t* _
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步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
4 F, W( V- N% ]1 i$ x' H5.39.217.76公仔箱論壇8 i( F& H- U8 H7 a, B
高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
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血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 公仔箱論壇8 \" y" C: Z6 C3 c4 n# g- e
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0 d$ J" \5 o/ y: ?. J$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫馨提醒5.39.217.765 p! o0 I& T/ O  w0 U8 X: g- d
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生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 5.39.217.76! E; t" M4 ?: H# H

0 M( d$ L) O& [3 ?$ U& htvb now,tvbnow,bttvb預防腦出血的10大注意事項 5.39.217.763 D- w' W8 [) i/ f
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
7 c4 s* ^; K) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 S! {, Q8 x$ k1 z公仔箱論壇預防腦出血的10大措施公仔箱論壇. g& j- G( S( q+ @# b; R' D/ ?( L
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措施 1：要穩定血壓
  ?! U8 c3 {% T$ f0 F1 N5 u0 w5 E公仔箱論壇在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 5.39.217.768 j( [) O/ O: R8 M0 H

7 N( j7 ?* g1 u" c( f# d/ W措施 2：要穩定情緒 公仔箱論壇/ n% A! a1 D6 E, V/ ^0 W
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
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措施 3：要注意良好的飲食習慣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q! C' L$ F& _/ D% E
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
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措施 4：要注意避免勞累
3 F0 L  ~4 c! `: n避免體力勞動和腦力勞動過度。 ' e' V* q4 v/ n& w

; x" _0 x% w7 ]措施 5：要注意防止便秘 tvb now,tvbnow,bttvb0 c7 h, P2 f6 y+ R
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
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0 a8 [1 {* t7 w% L2 |$ Y5.39.217.76措施 6：要提倡坐便的方式 tvb now,tvbnow,bttvb0 B5 ?& p$ `; z" K( [
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
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措施 7：要注意預防摔跤 tvb now,tvbnow,bttvb0 l3 \; L& i6 E. |' @: \
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
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8 d4 [' N3 s$ B' @& K措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
0 D$ l. O1 u/ x6 {* o( }人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
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- s8 }2 v5 S& r- L5.39.217.76措施 9：要注意飲水
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% L( [% V! o2 m: E) m5.39.217.76老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
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5 S4 r& l+ f7 N  ]. g5 o7 x# w公仔箱論壇措施 10：要注意保暖 5.39.217.767 k, ]: i, H; }+ L
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。