【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
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) y/ z, o; c! {5 n/ T* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哈欠連天也是病* G. P/ ]0 [; p, i: m$ d
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俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 5.39.217.76" K6 [$ ]! r/ c& l

) y9 J2 E- }+ M* v' Ntvb now,tvbnow,bttvb腦血管疾病患者為何哈欠連連
* a$ B% v0 Y6 E8 ~2 K$ k: Z7 s臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 tvb now,tvbnow,bttvb$ h/ J" J% G9 G; P- b% X

# ^3 T! x8 Z* `$ D: a4 G原因1 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l7 I+ w  U) Z2 b( s+ ?

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原因2 公仔箱論壇/ @9 T+ E$ y- l2 W# a1 x6 c
打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
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" t$ w* \: J+ ^& p6 ~5.39.217.76腦血管疾病有哪些先兆
' d# F3 }" a* C9 A* A5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ u  _) W3 \# h; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
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突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。 1 N* \0 P, P; ?# s

) E" P, S" q/ T( \7 u8 a5 s+ G9 i2 R5 x5.39.217.76步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。 tvb now,tvbnow,bttvb3 \; g$ {, F' e
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高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
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血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
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溫馨提醒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [- W/ x% {  g. v8 |0 }) V9 u) g

( R: |- O8 ]* f$ ?" m) Y, ^6 {: R, [生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 tvb now,tvbnow,bttvb9 g& n! p. [) L* j$ A/ e5 P) A

2 `& L$ R- T5 f4 Q+ I* ~預防腦出血的10大注意事項
! i% M: p, ~+ y/ N4 k! i) B/ A5 Q5.39.217.76腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
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  e8 O4 v  O1 p/ ~: T+ o預防腦出血的10大措施
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7 K* R7 `$ A$ C$ |7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 1：要穩定血壓
! B. K6 U* m  |  v: Y: X公仔箱論壇在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
; q! v* V1 i% h4 n* h5.39.217.762 f5 y  m2 M5 ]; z. x+ b- W
措施 2：要穩定情緒
, S& e3 ^* ]7 Z7 Q( }' q! [) }- `7 ^公仔箱論壇情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V) o0 j7 q; t, i* v
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措施 3：要注意良好的飲食習慣
7 f' ~' x' V5 C公仔箱論壇飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
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措施 4：要注意避免勞累 2 d; U- A& J* j7 D. }# O
避免體力勞動和腦力勞動過度。
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措施 5：要注意防止便秘
* y5 ]* ?$ y% ]3 f$ n9 _, L可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y9 `% G. h7 k1 M+ {

* L) n- i8 e, o; N5 z9 z/ s2 u公仔箱論壇措施 6：要提倡坐便的方式 5.39.217.76& N) g: ~6 {2 ], ^
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
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% |1 b- l: f; j* T  k& K0 s公仔箱論壇措施 7：要注意預防摔跤
' u& D2 \9 [8 N老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 5.39.217.760 h8 }) o. A1 k* N" g
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措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
( P3 p4 t! p7 C2 F7 o% L5.39.217.76人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 2 u5 h6 o1 D4 ^
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措施 9：要注意飲水 tvb now,tvbnow,bttvb4 e( T2 P7 v, P1 ^% V0 t) [9 l

+ Z( M' m: o& _# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
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措施 10：要注意保暖
! ]5 E1 p- n% \% v2 A- c% W# d9 p! O公仔箱論壇對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。