【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]& T$ E- ~( S) U4 X

! @) S5 D+ u' m7 w( ^' o+ k$ u- J3 q% @哈欠連天也是病
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( M2 g( ]' Q$ @8 Q6 ]tvb now,tvbnow,bttvb俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
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腦血管疾病患者為何哈欠連連 9 J* ]2 T0 x& U, y
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 公仔箱論壇& N, G. r  b; l* Q, L8 q5 @1 `

- v4 i  H: E; h( m9 Z4 N原因1
) A2 Y4 g/ k+ q- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

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# L5 v. f6 V- ]8 r4 U9 P5 R0 o5.39.217.76原因2
! Y1 ?& Z" h  b/ T- \" g公仔箱論壇打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 5.39.217.767 I5 ~4 q! r, T/ n" N5 D9 T

2 H( Y- C; r4 b9 b7 E" Ntvb now,tvbnow,bttvb腦血管疾病有哪些先兆tvb now,tvbnow,bttvb9 C) e1 {9 \% x' p

* }; S3 H/ o+ o" e, @/ e4 ]/ Y* `6 o公仔箱論壇除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
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4 i* c# X$ K" f8 P5.39.217.76突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l: f/ n4 E. P6 p, t; T, {; X( ]5 n) Y
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步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。 5 N( @$ n% v# ?* d7 _' h- i, ^

; W! K  U+ v! y  _/ c- e高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
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: y. E5 _% H0 q/ a血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
5 j! t; d& A6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l3 _/ r" G& B7 R

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溫馨提醒5.39.217.76) T9 ]! c# U# T9 @" b5 z

8 \1 W3 o& v8 ]  OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 4 Q1 p1 ~% l- C+ G$ a

' K9 o; o9 X0 [! V) c預防腦出血的10大注意事項 tvb now,tvbnow,bttvb8 c- o9 S, w; Z
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 4 N) s& r% s- C: s6 w. r/ g6 ]
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預防腦出血的10大措施5.39.217.764 h" d+ y$ m# r$ A, ~

' m: J) `( c& o' Ktvb now,tvbnow,bttvb措施 1：要穩定血壓 公仔箱論壇9 K+ t8 @: l* y) ~; X7 m# R9 T
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
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: g; g& _. _/ ]. h5 ?6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 2：要穩定情緒 tvb now,tvbnow,bttvb) }0 H  n' B& q( F7 K
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 公仔箱論壇( x" X; r% I. ^2 E6 x- _

  d5 l! ~; o# e& [2 [  N$ }; Q$ R公仔箱論壇措施 3：要注意良好的飲食習慣
0 ?. o. f2 E7 T* f* d5.39.217.76飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
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措施 4：要注意避免勞累
4 X" C# C+ H, w: c; Q避免體力勞動和腦力勞動過度。
( w: R% ]& y  t: I3 Q7 q" i公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb  D9 n9 [1 D4 M# M# D' T
措施 5：要注意防止便秘
1 [4 E: u# Q1 ]9 M6 O7 T可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。 5 p2 n  a* l+ o/ E3 s6 b# H; Q1 Y; d

: @: ]* }/ B) o5 q4 F/ T( f措施 6：要提倡坐便的方式 ) a- v# x$ l8 T* R
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 5.39.217.76: }+ h; {1 l) o5 t$ @. b$ F# _

- z" _2 j0 r, w0 [% C5 W! [5.39.217.76措施 7：要注意預防摔跤
9 p0 d, B" p( V4 v* r! J8 P) Wtvb now,tvbnow,bttvb老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 5.39.217.761 Q" _7 X( d9 ?- \( }* i
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措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 9 U2 L' S  i, S: ^1 y
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
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/ f2 p5 m9 S8 S公仔箱論壇措施 9：要注意飲水
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4 N/ C, X" f5 Z6 d& z- g5.39.217.76老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
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1 I* j, w7 P$ {9 U3 [; _( Utvb now,tvbnow,bttvb措施 10：要注意保暖 5.39.217.76) }2 v4 U4 t! J9 a. s
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。