【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
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哈欠連天也是病公仔箱論壇" W7 H$ t7 G  |6 a

9 }4 p& r1 T: Y- R俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L' m& B; }+ \0 }! r' J

1 b4 ?& U, _; @公仔箱論壇腦血管疾病患者為何哈欠連連
, Z* Y4 u" |& ^. D臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 : E0 ]9 z. \9 F) N) G% V  G' z2 v

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原因2 # L: u) j6 b$ C
打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T! d$ `/ ]% p/ \% M) G
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腦血管疾病有哪些先兆
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1 x( ^, u3 |7 u5 H6 k7 h0 B3 Z- I/ ^公仔箱論壇除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
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突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
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6 Q0 ?, A. v3 a' V- F# {5.39.217.76步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
1 J2 b7 ]7 B( i2 Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q; M- N. x- H# n  ^" G2 Y# U
高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
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血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 tvb now,tvbnow,bttvb# ^* l% _% M% d: v: m
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溫馨提醒
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$ d. ?* n+ k; n" n8 Z9 [( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
# k6 P' J' \4 o9 |3 D5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N$ N( m5 t' N6 W
預防腦出血的10大注意事項 ) a5 O/ x6 u/ l- k# m, A4 _
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 tvb now,tvbnow,bttvb/ ~4 ~2 ^) _! ~& V( j
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預防腦出血的10大措施TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H1 L( F7 L( B
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措施 1：要穩定血壓 公仔箱論壇% K7 k, v' m: `; o) P* `8 k( Z
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
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措施 2：要穩定情緒 公仔箱論壇6 Y+ `: e5 X7 g
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
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措施 3：要注意良好的飲食習慣 公仔箱論壇# ?( H1 B8 |5 e8 m0 }5 U8 x
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
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措施 4：要注意避免勞累
: N- l" `* j+ C8 E" H" q避免體力勞動和腦力勞動過度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p5 T8 Q4 d. V: L1 _+ R$ B( T
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措施 5：要注意防止便秘
9 M8 h& A6 l8 q, J3 j  STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。 ) r# D% D* V. n. S
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措施 6：要提倡坐便的方式
( l( R$ E9 W$ K0 M* f老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
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措施 7：要注意預防摔跤
; n8 a) Q& F9 H, M老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 公仔箱論壇9 L$ q6 D  h, ~8 L) g! e7 |+ x

( l% \8 |' H' A. S" |( ^) E公仔箱論壇措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 tvb now,tvbnow,bttvb) N8 C  f9 a$ j+ A9 k$ s
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 5 n( B2 p; E. K; ^0 A+ H/ F

" P8 `+ F+ I* h* A( ?' b措施 9：要注意飲水
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老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i7 ]' N* P6 \

! l% @! [# Y* r' b; {( n公仔箱論壇措施 10：要注意保暖 tvb now,tvbnow,bttvb, o7 h$ ^' ~$ u: K0 q, }* u
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。