【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 tvb now,tvbnow,bttvb6 ~1 \) Y. u0 }

* p+ S, O: c; g3 j. v0 e. ?, Ytvb now,tvbnow,bttvb哈欠連天也是病
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. n- M2 w4 V" k- P& o公仔箱論壇俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
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腦血管疾病患者為何哈欠連連 tvb now,tvbnow,bttvb" i" ~# O. J& X( `2 Q
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
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原因1
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打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
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* J8 V! n7 x/ X  I+ W2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦血管疾病有哪些先兆5.39.217.762 p% o& C, U) L% a
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除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R0 h9 N: t  G& A2 S# o+ [0 P

: g' w0 {$ A, {2 s" z; }突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
- O6 W1 _  E) f( i9 v+ y- R8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.766 u. a' R- @0 N' [6 e7 B0 ~6 u
步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
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1 [) ~" C1 F% e' E高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
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% z7 W% u8 L, P血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 ) e3 p1 c0 t7 D6 E3 T+ _: d7 u

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" I! Z* L) B! Z3 f! F- _3 k3 b溫馨提醒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ^2 B9 Y. Z8 r2 j. N- A
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生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
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% y  O7 H. G! X3 A6 a* J8 E  i預防腦出血的10大注意事項 公仔箱論壇0 ?( w* }  x8 L. a. A: B
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 公仔箱論壇: E* T% |$ q" b% j% |* Q( l) g
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預防腦出血的10大措施
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措施 1：要穩定血壓 5.39.217.76, ]' m; p4 A5 B( [
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 9 @0 Y. n% F5 ]
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措施 2：要穩定情緒
' N+ s7 u( L: t  R& v  v情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 - S) [$ U7 F' Z; `6 M5 i, K/ |0 ?
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措施 3：要注意良好的飲食習慣 公仔箱論壇: {) b3 D( K" O/ A, ~4 j
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
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措施 4：要注意避免勞累
  Q0 s6 s6 h- ]  ]3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免體力勞動和腦力勞動過度。
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  ?6 U4 Q" d, [  F3 _/ W. E6 f措施 5：要注意防止便秘
6 c* D6 }- N1 j) t  b) F公仔箱論壇可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
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措施 6：要提倡坐便的方式
2 T2 T6 E6 i# e" d1 \4 V+ ?0 z; J2 V公仔箱論壇老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
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措施 7：要注意預防摔跤
1 e9 e% D) S4 B9 K& @公仔箱論壇老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
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; u; B7 ~5 e; p, h5.39.217.76措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 5.39.217.76; u7 {+ [; t9 e9 Q, y% }' v8 y
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 tvb now,tvbnow,bttvb# t$ Y4 K! K$ l6 G- z4 L

+ {5 t0 u- `% ]2 h) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 9：要注意飲水
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) m; J, j0 a/ Y, W5 y$ atvb now,tvbnow,bttvb老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 ! h5 K: h1 r# X) ~: D- S4 z2 U
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措施 10：要注意保暖 , g# |# n" }7 P+ W% Q
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。