【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
* D" g' I' s  r% L公仔箱論壇5.39.217.76. A' j5 N/ A" i; m0 `( y* h) q
哈欠連天也是病tvb now,tvbnow,bttvb9 u' x( {* R3 v! ^. G

8 {% Z1 U& Z8 j: o4 x+ F俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
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% B6 X+ ~  P1 h8 M) D公仔箱論壇腦血管疾病患者為何哈欠連連 tvb now,tvbnow,bttvb, T: j! e9 |) ?5 C" I% H7 {
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 5.39.217.76- Q* t5 j. U+ A" }  X

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1 l! S, a3 _; Q. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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3 q  m3 N: }0 f6 S9 Z8 [5.39.217.76打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
$ M6 f- \  }9 O, w" n/ \7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ p8 o9 @3 m; f: G, n腦血管疾病有哪些先兆: M9 D7 c8 {; n3 Q
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除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
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' F6 K! L# {( p& I/ ^" \公仔箱論壇突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
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步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。 tvb now,tvbnow,bttvb. X! ^% h9 B; S+ y7 H; y- o6 s
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高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
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5 C3 o1 _2 o% m$ U( l. r+ c$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
8 f/ K% R  V/ Y) _8 ~5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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: P: y' S$ x& Q5 H& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫馨提醒5.39.217.76; E3 x3 `/ v* ]' @( {* r: Z

  {6 f+ }, T, q$ }+ V) R5.39.217.76生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 公仔箱論壇. `, G7 n0 K9 d" w

5 f( [% ?$ r2 t, X# Stvb now,tvbnow,bttvb預防腦出血的10大注意事項
% |" m/ A, \8 Ntvb now,tvbnow,bttvb腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
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預防腦出血的10大措施
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措施 1：要穩定血壓 公仔箱論壇. w5 s* R" D& H0 \( B$ P& J! a7 ~
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。   M! Z' w, }/ K6 b# `$ t4 Z* N

" l+ p0 P* E* S措施 2：要穩定情緒
  R# c; q4 r' _' C  O: b公仔箱論壇情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 公仔箱論壇. _2 W/ [3 D6 u- F% P/ ~; q

( O+ F0 x; o4 z9 x# d% t% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 3：要注意良好的飲食習慣
) K, B4 N! _9 J! G3 e- ~- F5.39.217.76飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。 公仔箱論壇  V" z3 s/ A# K
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措施 4：要注意避免勞累
- l% V6 x  Z! ntvb now,tvbnow,bttvb避免體力勞動和腦力勞動過度。
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措施 5：要注意防止便秘
' O- g9 ?. D1 |1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
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措施 6：要提倡坐便的方式
) E1 k6 V/ U  i# t" _4 f4 c! U老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 $ J" d, @5 f3 m5 _/ o5 u

9 a3 f+ r& `% \4 ~) T" z5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 7：要注意預防摔跤 公仔箱論壇1 }' }! @. g/ f6 y) l* @- L
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x- Q2 T4 o2 m) @: R) F; y
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措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
0 W! r/ m4 [5 z# M" [) ]/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 tvb now,tvbnow,bttvb2 J' @$ F- X6 N1 O
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措施 9：要注意飲水
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老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 & c( K5 E$ E. R" v; d4 J  f

* T$ j9 c& Y, Q% }措施 10：要注意保暖 5.39.217.765 b, v4 n0 e, L7 z
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。