【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
4 d0 j$ P" {4 ~  U0 \- Z; Q7 N2 f& A& G, J; a, w& z7 D
哈欠連天也是病
$ A4 z1 @+ g4 {) B% M. z
  ], m; e7 }# {; ?俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 5.39.217.76' |8 z" p# ?$ F( t6 K

: G1 K7 G7 J7 B6 F5.39.217.76腦血管疾病患者為何哈欠連連
- y: D: S( p& ^! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 8 c, p5 _  B7 ~- x

# o5 m9 Z# Y/ d0 Q原因1
" y1 @* z2 e* [/ z( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

1 d5 c# u9 s( D2 m& T8 z8 [$ }0 y公仔箱論壇
8 U7 W& ~+ P5 ?% V8 y公仔箱論壇原因2 公仔箱論壇6 x- X" }! a$ q1 y) P, Z  f
打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
- f' Y+ O' m8 [% w  C/ Z5.39.217.76
! K  o7 n$ t1 M0 J* O0 l! _tvb now,tvbnow,bttvb腦血管疾病有哪些先兆( B/ Q. b$ ?  f+ ^& ]) X$ F: ~

9 {8 v2 F! [% U5 k* k4 C% |公仔箱論壇除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： 5.39.217.76+ Q& D( L: A' ~! O/ S* Q9 w

* U: V, Z; I: P; H$ Y( l突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
: F4 ]% M# P& d5 N" \, M) K
, }3 N7 h& p6 g6 }' J; F, `公仔箱論壇步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
% E" R3 v. {5 [- f. D5 q公仔箱論壇# X* k9 h8 h( U3 _% k. _
高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 公仔箱論壇( \6 S+ x$ E! ~& o7 d) p' y& y+ `2 [

8 `+ ?. y2 U5 Q0 S' ?  @tvb now,tvbnow,bttvb血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 6 [; E( X3 |* \5 r  }, ]$ _& t
: ~) U& D; {: I; Q' Q: ~5 }

; d4 ~$ z. B' D' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫馨提醒8 q( B5 i0 _1 D5 a. z$ f

' o( O. Q) D% x$ ~* U- F公仔箱論壇生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
3 A. T8 u- }) ?" c6 q% qtvb now,tvbnow,bttvb8 p6 G' W) I& |3 _& T
預防腦出血的10大注意事項
+ z. @) u8 l/ _6 K5 q/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
* M# b, p# y$ F: @; Y' }( e* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _# L1 P" p2 J% u  _
預防腦出血的10大措施1 u- ^% l$ o* r; X2 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c: h! Z8 H/ T& L' P9 a
措施 1：要穩定血壓 公仔箱論壇( L6 L8 o: Z2 g( U6 H. D
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R& \3 q. y4 F, f6 J% y# m1 y3 ]
tvb now,tvbnow,bttvb4 u3 t* F( J" ~+ `" K/ C5 D1 E, b
措施 2：要穩定情緒 5.39.217.76. B. X" J9 N6 O% k" ?
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 公仔箱論壇: s0 Q- \- N6 _! ^0 c- ]) H

  }. j& O" \% c# N; R* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 3：要注意良好的飲食習慣
& J' Z$ n7 D3 I4 z飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D1 q) m% w3 ~0 H+ f* D0 d% X: u. X/ a
5.39.217.76( k( M; g9 n0 v, K2 i0 F
措施 4：要注意避免勞累
( }7 a: {) w( {" F$ M. l避免體力勞動和腦力勞動過度。 公仔箱論壇' K& D& I6 v: ]2 R$ P

0 I! c- G( N$ w6 Y- x( |tvb now,tvbnow,bttvb措施 5：要注意防止便秘 5.39.217.76' q6 f" [) e& Y! n$ m* N0 l
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
& R' s" m4 D  m, }/ p- L& I3 A! p5.39.217.765.39.217.76- b( k5 \0 P$ r
措施 6：要提倡坐便的方式 tvb now,tvbnow,bttvb  S0 Z! m* r$ T5 Y% C
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 + Q0 c8 x" G' |5 ~# ^+ @
tvb now,tvbnow,bttvb: ]4 @/ G8 ~! C3 u3 ^7 N7 ?
措施 7：要注意預防摔跤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z9 c7 T) M5 B& s
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
7 F: A2 u1 s9 N+ ~6 p4 [& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U+ f  f" g( `5 d' _
措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
. Z5 E( H/ b0 p( ~8 V! l( }5.39.217.76人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q7 k3 ^7 B1 W5 \( {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O& M) i4 a. X9 [$ Z3 B
措施 9：要注意飲水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D. V: a) i' N
公仔箱論壇$ I' e9 z/ A9 H) h1 d/ v- i
老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 tvb now,tvbnow,bttvb, c) c; }1 u$ l( ]: ~
/ Z5 ^7 s" U8 q( {+ X
措施 10：要注意保暖 4 Z% N0 m" R- @& B* \# A# B0 D
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。