標題:
[健康食品]
抗糖化率達90％！護血管穩血糖必吃的5大食材
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-1-27 02:40 PM
標題:
抗糖化率達90％！護血管穩血糖必吃的5大食材
你知道嗎？除了一般熟知的「氧化」會使身體變老以外，老化的另一個原因是身體產生「糖化現象」。印度國立營養研究所針對17種食材進行實驗，並檢測出糖化阻止率，發現「生薑」、「桂皮」、「茶」等食材的糖化阻止率高達86～93%，最能夠阻止糖化現象的發生。
( I# F9 F1 F# q, C9 z3 V0 z
5.39.217.768 Z7 l0 l) o. j
何謂「糖化現象」
9 W# a) U( w- d6 }: Htvb now,tvbnow,bttvb
4 B! X) z/ d+ W* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
「糖」不只是砂糖，泛指澱粉裡的糖分。而所謂的「糖化現象」指的是，身體攝取過量的澱粉與甜食，使體內血糖值居高不下，或是急速飆高的頻率增多時，多餘的糖分就會與蛋白質結合，形成「AGEs」（糖化終產物），導致體內的膠原蛋白無法正常運作，使皮膚與血管失去彈性，血管堵塞、免疫力低下。
. Q/ X5 o) i0 p0 o7 p3 V- }9 y5 Ctvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇4 w& g7 z! Z: `( t: X8 D; {
此外，一旦AGEs被製造出，就會殘留在體內，很難再度被排出，流失的膠原蛋白也一樣無法回來，最終步向老化一途。因此除了藉由規律的運動增強代謝外，從飲食的源頭來把關調控也十分重要，馬上來看看有哪5種食材，可以讓你由內而外有效抗糖！
" |2 V) `5 n* J6 z1 M; x- A
5.39.217.760 f( c6 I$ K" y8 a
印度國立營養研究所排名，前5大抗糖化食材
tvb now,tvbnow,bttvb" @$ z# T) _3 D' [3 y3 q3 L
- g5 q$ [ B' U5.39.217.76
1. 生薑
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z2 C9 g/ M" L1 i: x
6 r/ K( f0 i4 t8 ^公仔箱論壇
◎糖化阻止率：93%
( y$ n4 \. P( g+ R0 U1 R2 ctvb now,tvbnow,bttvb
生薑所含的辛辣成分，薑酮醇能夠促進體內脂肪細胞增加，而脂肪細胞能夠吸收血液中多餘的葡萄糖，合成三酸甘油脂，進而達到降血糖的效果，具有改善與預防糖尿病的功能。此外也能夠促進新陳代謝，溫暖冰冷的身體，防止老化發生。
公仔箱論壇4 \4 K5 G w3 k" s
5.39.217.76" L5 L* Z+ b. B+ }/ A
2. 桂皮
$ s2 T% [7 k( V1 otvb now,tvbnow,bttvb
9 S. w o2 w$ ~/ A3 v5.39.217.76
◎糖化阻止率：88%
5.39.217.76- z% Q% ^( i% Y- P' s4 v$ p
桂皮內含的低聚花青素能夠增強體內胰島素的分泌，有效代謝葡萄糖，進而穩定血糖值，防止血糖暴升。此外也具有提高新成代謝、促進血液循環，修復毛細血管的功能，當毛細血管的損傷減少，就能達到預防皺紋與水腫的作用。
$ ^5 T. K) b- f* g/ jtvb now,tvbnow,bttvb
5 v9 }- h( {( F: x3 j4 f8 H4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3. 茶
. B+ g V6 W- k' q
- D( a& E# \+ Y5 r) a- d
◎糖化阻止率：86%
/ M) l. Z* L# L! t3 Htvb now,tvbnow,bttvb
茶裡所含的兒茶素好處良多，其中一種就是抗糖化功能。有許多研究顯示，兒茶素能夠穩定血糖值，順利代謝體內多餘的糖分。日本靜岡縣立大學的研究更指出，一天7杯綠茶，能夠有效改善糖尿病患者的血糖值。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [4 L: s, q- e( C+ ?
公仔箱論壇* N& t$ p% k- G; ~( _+ }1 t
4. 黑胡椒
公仔箱論壇. i( c( f% _) Q
5.39.217.76% w1 [% e2 k6 I. L4 n4 c5 T
◎糖化阻止率：50%
/ v1 ^3 F$ S/ @' Z& |) C
黑胡椒萃取物「胡椒鹼」不僅能夠增進食慾，還能夠刺激脾臟的消化酵素分泌，促進血液循環，達到良好的消化機能。此外還能夠減少肝臟裡的三酸甘油脂、降低血糖與血脂。
; o2 p6 M7 W. s* E/ I公仔箱論壇
6 U1 d# M6 H0 G- [tvb now,tvbnow,bttvb
5. 蘋果
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M' V7 M6 a3 n2 b) L3 T
! E# |; \) O F1 j7 Q& w公仔箱論壇
◎糖化阻止率：45%
tvb now,tvbnow,bttvb& o- L3 ~$ x, f/ L4 o9 Q
蘋果內含豐富的果膠有助於身體吸收葡萄糖，達到降血糖的功能，此外果膠能和體內的膽固醇結合，達到降低膽固醇的作用，還能夠稀釋多餘的膽汁，預防膽結石。而蘋果多酚能夠抑制黑色素的形成，具有美白效能；檸檬酸具有抗氧化作用，促進體內膳食礦物質的吸收，是良好的抗老化水果。
8 t* V, L8 ], U. u* E; _* v/ Y& s" {% Ktvb now,tvbnow,bttvb
" P0 ?) H% e: t( s" h! z. G5.39.217.76
(轉載於早安健康之文章)
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
