標題: [健康資訊] 長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用 [打印本頁]

---

作者: li60830    時間: 2018-1-27 02:35 PM     標題: 長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用

長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q; _, n6 E, F
5.39.217.765 I$ x3 S4 ]. Z0 ]  k

/ P% p- m. G; \: l+ c& ]8 H* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。
+ M8 M3 r+ ]4 m! p8 N: i# k7 N9 ]# C! o4 Q
長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
3 Q& ?- C, b+ }" n+ j5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb1 c1 B5 \; L) [0 w3 d6 o$ o& h
人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。公仔箱論壇0 }2 x+ v7 Y7 V1 f3 {& ]+ `6 X

2 U" u8 u, w1 n3 _% \8 Z/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！( v% K# F+ {( I/ _/ G% z7 A; ?
公仔箱論壇  o$ x7 L. p/ Z3 x. _6 |
長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用公仔箱論壇6 s9 R7 K: ?1 T1 W1 W: P! k5 O

% E) C( c* }* w( X+ l- Q5.39.217.76長期熬夜的7重風險
+ [" W$ t1 u2 g! C- X6 L公仔箱論壇5.39.217.76. `7 ^) v  ]" A6 l3 A# V$ e* T( u
皮膚受損TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z0 n3 t: o! I( D
$ A! o: e' r; n7 H) Y8 ^( j- t5 E
長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。5.39.217.76: j) o# |0 p- e7 x4 R$ E1 L

& |" r+ }0 {. g- U* ^  i3 x! Ctvb now,tvbnow,bttvb長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用公仔箱論壇8 V  C/ ]; d3 O7 s

- V9 g/ I8 C5 {6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超重肥胖5.39.217.769 `' B6 C, ~/ ?' @4 I
公仔箱論壇. i. e( K9 p5 G% ?1 q
身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。
$ y+ W! o! k: y0 S# G  G7 Xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% j! b& ?" U# Y: ^

. S" Q, E3 A0 z  i4 K) J公仔箱論壇長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。
" [3 U: J* J% r& Q2 N- x3 L' Q0 m
3 y/ U0 @7 ?" E6 M) d( [( V3 X, H記憶力下降5.39.217.76! k' P1 `. B  ?* |+ I
tvb now,tvbnow,bttvb* g5 {& e8 D3 f. n8 h0 Y+ G- g6 s
由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t4 g/ O3 r. w
公仔箱論壇: f6 n! D8 I  |( j: W% A* Q0 B
長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用! b; c2 j1 p& V# |. U' Y. k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }% T; X' C& ?1 O% [
心臟病風險高, X, I5 B. A$ ]5 @* X" k

+ \& c0 ~' u9 @( g4 P- w$ m) b公仔箱論壇長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。tvb now,tvbnow,bttvb: Y  X9 t( w" j! Y3 u

2 s' R0 N, @9 K% y; N5 N( S腸胃危機公仔箱論壇# U$ W9 d4 ~2 g/ K" {' q- h
公仔箱論壇+ R  @1 y* [  Z: C
人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。tvb now,tvbnow,bttvb( x/ @4 W  Z3 p- m* ^/ c' c

( j0 d( n; ]) d8 g長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
, b" D- [5 O" ?5 L公仔箱論壇
0 o9 [4 y8 k1 H$ D9 B4 F: L# {: k5.39.217.76肝臟受損
( C+ x$ r% p- L3 v, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# c; `! _% v2 n9 o23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。
1 J% s, q6 O5 h9 V9 \0 S. b) {/ ~公仔箱論壇
4 h9 d* E8 z+ N  R' W7 l肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。
) P  f; f, V1 ^7 C
8 r" i5 c6 k+ y( H0 c1 Z7 q公仔箱論壇增加患癌風險tvb now,tvbnow,bttvb. o. }7 a- b( i( T1 p
tvb now,tvbnow,bttvb/ Q, U& X. E% E' {. Y6 A
人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。公仔箱論壇" p9 G5 t$ }9 T2 q$ z% `- L6 R' ?

$ R0 `* L. C0 Y免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

Powered by Discuz! 7.0.0