標題:
[健康資訊]
長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-1-27 02:35 PM
標題:
長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
- X- T7 ^% [0 a/ u, v7 r5.39.217.76
公仔箱論壇8 i, e( B+ o$ @# V+ T# M
( w @7 [! h* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。
$ _) @" q' r8 Z& Z1 O5 i3 O" ~
tvb now,tvbnow,bttvb' O* @) A6 w: U
長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
# c& d0 X* d( H% M" q6 L% R
5.39.217.76- H% I- p& G6 O r2 y$ y) x
人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。
' R9 T, ^; m5 v
8 w2 K4 x6 B2 a5 m公仔箱論壇
專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！
2 ~+ O; m# @+ ^; ~+ S0 Gtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb/ Q6 G' g7 R4 m6 @$ `2 ^0 h# h
長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
5.39.217.76; a) U- V: W7 H
5.39.217.76, r; K, P: J' _
長期熬夜的7重風險
0 b4 e3 C8 W: k7 ztvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb& x1 i" M0 m* }
皮膚受損
$ l( D$ I8 n' J( G+ ^6 ltvb now,tvbnow,bttvb
/ T# K0 m. i* h& h6 X4 F- w公仔箱論壇
長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。
公仔箱論壇) {" y$ ^% n3 U$ u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \' P4 o- M( x) `
長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
9 C8 J9 l( `- V* j `) ^公仔箱論壇
; D$ X) N% P% i7 y% l( Z* @1 X
超重肥胖
9 Y+ L' ?! h! |3 etvb now,tvbnow,bttvb
1 o" L" `. `2 G5 A+ l4 V
身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。
8 Y0 ?' @: F3 Z- d- {3 S* J
tvb now,tvbnow,bttvb* ]- m# e" ^7 i5 _
9 i' R) i' |( W
長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。
1 x- y# Y3 E& F$ ^
2 I% I, y! f: }: m$ p6 j5.39.217.76
記憶力下降
5.39.217.76) E ?. ?, | |& y
r# y" v1 c, [5 `9 htvb now,tvbnow,bttvb
由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
4 b! }- ?8 I2 j
p8 ]+ M: U$ G( J- k; K
長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
6 w4 t* V- \ K: u6 k% X- S
tvb now,tvbnow,bttvb* I" I9 P" U, I) ~
心臟病風險高
1 @+ a7 Q' B- J9 H* f/ k; _5.39.217.76
$ u8 o' q/ t$ Z! g- V \( ?" R公仔箱論壇
長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。
# g* W* ~2 K0 @7 w4 j! N
5 d9 s& u$ S$ F# ~
腸胃危機
6 J' C V) V5 v- x+ d
8 W% g( Q: q" j7 x5 r8 w! R) j9 k9 I; G公仔箱論壇
人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。
' k0 T% a1 f& L% H# p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c$ R- E5 f, S- _
長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ` P8 o7 z( y& P" U5 u
5.39.217.76) I$ F4 I: d+ c1 N1 d' s: g" G3 S8 x
肝臟受損
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y3 i# a: O" Z! d6 o% ]
! d6 L0 H, V' T2 L2 M: i8 {5 m6 z! J
23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。
- D, V& K$ M1 ~! a, @, h1 e" n {; T r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?; @' I( `3 C- C
肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。
5 j2 h+ k" d. ?
. p* S4 c8 y' L' G7 F# h
增加患癌風險
: N* e0 |! D C. T, E8 y8 X9 z0 N
! Z( n9 J8 u5 Wtvb now,tvbnow,bttvb
人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。
$ ^ m$ e: e; y$ L ?
5.39.217.76$ b1 b. v1 |) O, J! w2 ?% ?
免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
