標題: [健康資訊] 緩解鼻塞　4訣竅遠離鼻過敏 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-1-23 01:35 PM     標題: 緩解鼻塞　4訣竅遠離鼻過敏

優活健康編輯部／綜合整理公仔箱論壇" c0 k5 z/ R: }/ Y9 F; y5 z+ y

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, i+ l# T" ^3 @5 e5 [9 W: W要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
4 N, a# ?$ X) V8 D  j5 h步驟一：含溫水，舌頭上頂。
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透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。* H( k( h. F. k
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步驟二：用手捏著鼻子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f" _2 g8 v0 L) c: X
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吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。公仔箱論壇7 ^+ t2 c7 z/ w3 K, `

' R3 u- N+ i* X步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。
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. \, j* C2 M( k% T1 W依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。9 j/ ?3 [$ t- w& |
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步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。公仔箱論壇4 h, ^) X; t. A& m
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慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。3 @; b( X- C( b

7 F3 y& y+ x! ~7 P7 Y: U- ]: t步驟五：重複步驟一～四。公仔箱論壇  O. V3 L5 j/ d
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必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。公仔箱論壇1 a4 _0 V0 t8 S) v3 ?

7 E, Z/ H. E$ p3 t4個訣竅遠離鼻過敏
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5 c; c) n& [: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！) ^/ f1 e" W( g- j7 v  `1 N

+ _" i* |7 K7 N( x4 f再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。
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" ~3 A$ U$ C% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）　大量咀嚼／5.39.217.766 A  C6 P2 ~$ x& C, g! z
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大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
1 |" \+ v- G! `1 x/ f* A公仔箱論壇換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。# l) G. L( J9 X# }8 x. D
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牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。
# E# j! p# B3 L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o$ j$ a2 u* }- }$ \% l  ?/ q
2）　拒絕加工食品／
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& _5 d2 k' X6 ?8 U! _% T5.39.217.76遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。
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1 E% @* z7 l2 s  a2 Z% m3 Z現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。
1 n  Y- N% A$ h3 l  otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r! Z: I( f  g  P0 o/ \
3）　​用鼻子呼吸／
* |0 h9 }4 a  j1 T7 y' A0 t' e" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: y9 L2 C; p& L" M1 ~9 j9 i; b2 r公仔箱論壇鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。
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* q* D& [; `  p5 d! [4 T& Y+ U" r1 j5.39.217.76用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。
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# m1 A# R8 Y2 C( |6 z5.39.217.764）　多曬太陽／
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6 m2 q2 v: \7 D7 w: Z, A陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多曬太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。

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