標題:
[健康資訊]
高血壓元兇不是吃太鹹？竟是因為缺水！
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-1-18 02:46 PM
標題:
高血壓元兇不是吃太鹹？竟是因為缺水！
高血壓的病因是由多重因素造成，除了家族性遺傳外，不良飲食習慣多是誘發高血壓的主要因素。許多人多半認為平時飲食過鹹是造成高血壓的元兇，但是造成高血壓的根本原因其實是因為身體缺水 !
8 n5 S+ p: w7 ?8 x$ a5.39.217.76
! A2 Q$ ]# U. k' a4 H STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
缺水為什麼會引起高血壓？血壓分為舒張壓和收縮壓，正常狀態下，人體的血液總量及血壓會處於一相對恆定的數值。
) X' V- D, U+ A V" L, ^+ \, ~6 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~# Q8 O% ~6 r
由於血液裡有高達90%以上的含水量，貝曼格利醫學博士在《喝水好健康》書中提到，血管可以調節不斷變動的血量，當身體缺水時血量也會減少，為了彌補血液中流失的水分，原先正常的血管就會收縮，周邊的微血管也會關閉，血管緊縮導致動脈的壓力上升，就是所謂的高血壓。
. K A0 f+ m$ Q* U! @1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.76 S5 H. p* J: B3 K# q, n
缺水導致血液循環系統出問題
6 S* w9 p5 m& ?2 ^: G4 `5 X
. i- a& S% Y( ^4 @0 K) {% d
人是水做的！在整個血液循環系統中，血液裡有高達90%以上都是水分，血液能夠攜帶氧氣、養分，同時也能帶走體內代謝的廢物，避免毒素累積。
5 H6 g" \. `) X2 {. a' C公仔箱論壇
p7 L" E9 i4 q7 k4 F% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
韓國家醫科權威李承男醫師也說，血液裡 90%以上都是水， 只要我們人體缺少1~2%的水分，各內臟器官及組織細胞就會缺乏水分和營養。因此人只要一脫水，血容量馬上就受影響。身體為了確保循環系統能正常運作，必會啟動血液調節機制。
' u5 H1 ` s( |, A1 e- ?0 ?
) E- u; s" N uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
人體的血液及循環系統都需要靠水，藉由水分的調節，能夠平衡人體的酸鹼度，以及保持組織液和黏膜有足夠的水發揮作用。同時人體倚賴血液輸送養分與毒素，一但缺水就缺血，相關的心血管與新陳代謝器官可能就會出問題。
7 u0 N Y; m( V6 l' u9 z. {公仔箱論壇
公仔箱論壇6 {1 e* O9 G+ i" C6 F. |! x
身體一旦缺水，將會使得循環系統發生障礙，導致氧氣與養分無法順利傳輸到身體各部位。當人體缺氧就會引發各部位的疼痛與反應，例如皮膚老化、心肌缺氧導致胸悶、眼睛容易感到疲勞、猛打哈欠等。 此外，當養分無法傳送到身體各組織細胞，身體便會缺乏能量來維持生理機能的基本運作，嚴重的話可能危及生命。
4 G4 u% O) H! r8 m( F
公仔箱論壇4 c! X: V- [7 g# T5 q
當身體水分流失造成脫水時，身體細胞會流失66%的水分，連帶地，細胞外的組織液會流失26%的水分，更嚴重的是，血液循環系統會流失8%水分。血液裡少了8%的水分會導致什麼樣的後果 ？
公仔箱論壇& K4 k+ g; v% W
5.39.217.76! x' b$ L9 @$ l7 e
身體擔心會因為血液所流失掉的水分，而造成生命機能運作的機製出問題，此時便會進入自我保護狀態。 在缺水的情況下，血管壁會收縮，以確保血液正常流動，長期之下，就會導致動脈硬化、血管壁收縮的結果而引發高血壓。
, @5 g8 Q5 ~( F公仔箱論壇
. ^1 `: J8 A9 k# r/ s2 L5.39.217.76
為什麼會誤以為造成高血壓的元兇是吃太鹹呢?
tvb now,tvbnow,bttvb U i4 m: X. a; F9 a$ L
公仔箱論壇4 J% O ~9 ^1 A
這時就要先認識體內水分調度的運作機制。《正確喝水，一生無病痛》書中提到，體內要達到水平衡主要需要靠礦物離子的調度，其中最重要的是鉀離子和鈉離子。鉀離子和鈉離子分別在細胞內和細胞外吸引水分進入。
s; q0 H* c; Y) q公仔箱論壇
9 v' e" e l: l( b* r
一旦人體缺乏水分，細胞便會將鉀離子留在細胞內，讓水分進入細胞；細胞外液不足或血液中缺水，為了調度水分便會保住鈉離子，鈉離子其實就是鹽。腎臟是鈉離子主要的排泄管道，此時為了吸引水分，腎臟就會不讓鈉離子從尿液中排出。
0 x& k+ G1 h( N- b% r6 X
5.39.217.764 m/ y+ |8 h c
所以，當一個人缺水時，血壓因血管收縮而上升，體內鈉離子濃度也很高，因此就會被認為高血壓是因為鈉過多的關係。
tvb now,tvbnow,bttvb2 s0 ~/ J4 ?4 ?+ F
公仔箱論壇0 y3 u/ m/ G/ d/ [& q& R
(轉載於早安健康之文章)
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
