標題:
[健康資訊]
鼻子過敏、呼吸困難！名醫含溫水擺頭3分鐘解決鼻塞
[打印本頁]
作者:
ja6150
時間:
2018-1-18 11:24 AM
標題:
鼻子過敏、呼吸困難！名醫含溫水擺頭3分鐘解決鼻塞
要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短三到五分鐘內就恢復鼻子的功能：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v0 f% v4 I* u! }4 n5 N2 S5 T
# s, T V* P: w, M- ^tvb now,tvbnow,bttvb
步驟一：含溫水，舌頭上頂。透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。
5.39.217.76& q8 P1 v0 r1 S, Q* R/ i9 ]
步驟二：用手捏著鼻子。吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
tvb now,tvbnow,bttvb2 I2 b4 y! Q- n
步驟三：持續性抬頭與低頭，或是左右擺頭、左右搖頭。依序輪流動作增加身體氧氣的耗用程度。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z) m) j& _+ O0 p- E0 C c! e D# L2 {
步驟四：喘不過氣的時候放開鼻子。慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。
; i2 Y- S8 t9 B" ?1 ?4 d) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
步驟五：重複步驟一到四。必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。
公仔箱論壇, w: ~' x, ?2 }3 O! Z* a) b& j- r
( ~, ` d3 {- G# \; D: j2 }1 Qtvb now,tvbnow,bttvb
鼻子過敏舒緩
! s3 \. K2 m# ~6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" f3 M: I, J5 {" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
齒顎矯正治療要成功，請病人改掉用嘴巴呼吸的習慣是很重要的關鍵，而不要用嘴巴呼吸，首先就是要改善鼻子過敏，這部分當然是以耳鼻喉科醫師診斷與初步治療為主。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d$ u8 v: i% b; n, S2 `
9 C% {) D, ^& g7 s- j! x! S
鼻子功能改善後，就要努力改用鼻子呼吸。因為這是下意識的習慣，不容易改，所以我會建議病人循序漸進，先從提升嘴唇張力做起，再開始強制用鼻子呼吸。
. v# o9 ?0 P6 \+ i5 \公仔箱論壇
' d3 i' F4 i, d7 Q
這邊提供幾種自主改善鼻塞過敏的做法，可自行選擇幾項做法，搭配耳鼻喉科醫師的治療，必能事半功倍獲得最佳的效果。
/ F' P8 ]3 B0 m, c7 `3 j3 l' A5.39.217.76
4 L0 A3 a# E& D0 Z
首先是提醒自己隨時用鼻子呼吸，很簡單，用進廢退，要讓鼻子功能好就是多使用鼻子呼吸。接著要增加嘴唇張力，讓嘴唇容易閉合，除了前面含水快步走練習能有所幫助，後續提到的嘴唇張力訓練也是很重要的練習。
公仔箱論壇9 v6 m! F& H$ S9 D
公仔箱論壇8 o! F% `. n' k# J$ [+ y2 j! ~5 n7 c
最後是透過下嘴唇下緣塗綠油精等味道刺激的方式，強迫病人不好用嘴巴呼吸—過涼的味道會刺激喉嚨，這是不得已的方法。
5.39.217.76- p6 ?1 m2 e a! z! I# U
# G. `" e: J3 p" F8 l. z0 T) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
習慣鼻子呼吸後，鼻子功能大部分會改善，有時若鼻子還是會出現鼻塞的問題，如為感冒症狀，建議請耳鼻喉科、家庭醫學科、小兒科醫師評估治療；如果不是，可能是頭、頸部血液循環出現問題。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w2 C- D- [' e$ {1 B$ B$ @
tvb now,tvbnow,bttvb5 W/ h2 m" J$ B' f' T
頭部的血液經過靜脈往下的能力降低，造成血液可能往頭部血管通透性高的部位流動，直到頭部血壓提高到改善靜脈回流為止。頭部血管通透性最高的就是鼻腔黏膜，所以最容易鼻塞。
# o% D$ j/ ~# _) h! w公仔箱論壇
) F1 F- g) X1 Y+ n& e& B
嘴唇張力訓練
5.39.217.76! \2 x9 n4 \- j# c$ W1 w) o
% s- s+ |3 F) \' i
要擺脫長期「口呼吸」的習慣，就要大量進行嘴唇張力訓練，讓嘴唇周圍的口輪匝肌回復應有的彈性與張力。
8 e5 n. ?7 b1 Z$ s9 U5.39.217.76
5.39.217.767 F5 i- L) Z, L2 A; j
搭配前面的閉口練習，才可能讓習慣張開嘴巴的病人，逐漸達到改善口呼吸的不良習慣。以下分享的訓練都很容易上手：
公仔箱論壇5 L8 a' h5 o( T, c1 t% _: s0 x
7 [$ x+ Q, g: T$ _ Y5.39.217.76
一、嘴唇含厚紙板、湯匙練習注意牙齒不可咬到。
( w; N0 z0 ^+ g2 G
5.39.217.76) A d) S. n9 k! C
二、舌頭頂嘴唇用力繞圈
$ n. S/ J# a0 ]' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.上下嘴唇緊閉。
. P' U# s$ L* k/ K) g }4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.用舌頭往前推著嘴唇周圍繞圈。
2 f; x/ Y/ c7 b' ]- C/ t公仔箱論壇
3.每次練習建議一百下，於每天不同時段中練習五到十次。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
