公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-1-16 11:46 AM 標題: 每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！

每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！　

古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
公仔箱論壇* [5 W/ ]$ J; k, y% Z+ q
每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z( C3 m( k) y  h9 ~
一招抬腳功，能降「百種病」5 [  o; ?* H" V. A, s& P- H
3 j# O! N9 Q, y& s. G' o" p; ]
別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。

那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看tvb now,tvbnow,bttvb, {  p9 |: a6 H2 ?0 R7 p9 C
) X1 V. {4 r3 X* r2 j1 }4 A
1.促進肝解毒、腎排毒
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。  T' Q5 \1 k% R1 F# W- r& \
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。tvb now,tvbnow,bttvb: ]" W  ]/ x! I. Z- @
6 Z4 w+ h0 J0 Q# N/ t, r
2.升清降濁，正氣倍增公仔箱論壇7 j4 j. A7 n% H2 w* F0 Z
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T6 Z- a7 S$ Y, q
3.打通任督二脈，氣血暢通0 f  d2 {3 r( F) }1 C
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。

4.保護心臟、穩定血壓tvb now,tvbnow,bttvb9 G5 d3 p' |8 y0 `+ D+ E: D
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [6 s9 i: O6 M- ^

5.降血脂、穩血糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  `  s0 |  v7 |
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。

6.護腸胃、增強生理功能
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？公仔箱論壇2 s  E& _0 B! A- m# P7 m( ]4 ^

7.護脊椎、防關節退化% z0 F. a% r3 U! V7 h" I
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V. e& l3 c& R. \& x: E
8.防治睡眠障礙症、護頭腦
. k3 @" D  O1 a8 x
在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
tvb now,tvbnow,bttvb/ l, z$ e$ e/ f: t
激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 & ]" W6 c4 E& N+ u* ~
公仔箱論壇; F1 M9 S+ ^( @6 c8 X, X. S8 O
抬腳功的方法，非常簡單易學！公仔箱論壇% ^( h6 o$ {" F+ |! H0 ], K
公仔箱論壇2 N" k9 m% O4 m6 w% t- L
方法：

1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W' z' O: f8 L4 ?3 ^6 g# G( u
tvb now,tvbnow,bttvb( ]5 ?: N1 t% h2 C* }
2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；tvb now,tvbnow,bttvb8 m# v) Q1 F/ C: g6 x) {; a% v

3.保持這個動作15分鐘。

注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。

做做高抬腿，晚上不起夜公仔箱論壇* ]* j3 \# I' I" R6 Z, Y% m$ P1 Y

一位尿頻患者練習抬腳功的感受——2 k7 d- K7 J) Y  @$ M1 j
公仔箱論壇- A; F3 B: n# q0 z& P- s9 ?' W
高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！

我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。

我做的具體方法是：tvb now,tvbnow,bttvb0 b% o3 g+ F1 L, E7 P
公仔箱論壇! J0 _/ L. r* B2 l( E
1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；

2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；tvb now,tvbnow,bttvb- n7 i6 h2 U1 z) v& Q1 G9 T" ]

3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?0 Q) A: N1 }! Y9 J

在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。# R& z6 U$ B% ?) ^6 J

我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
3 O, @9 S4 ^2 X$ _  P
藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！4 G" G# K1 |- y8 M

一招抬腳功，能降「百種病」。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)