每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ 公仔箱論壇( A5 e3 ]- K$ {8 a* t/ t Z! ?& r7 n6 l, j0 e
古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 6 z( S; i p+ m( A, X2 M! Dtvb now,tvbnow,bttvb - y6 D C% _0 X D8 `, P7 @% F6 Ttvb now,tvbnow,bttvb每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。 0 G* }* y7 a9 a8 H& _ Z& O 6 @2 H% a6 R1 L! f一招抬腳功，能降「百種病」 + {. R) z7 f+ |0 Z, X# X1 F1 Y5.39.217.76 |; W( S9 \& F5 j, K5 |% B: T別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 . o$ A) |$ r- X
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看 8 f* p1 f, T" m9 Q# E5 s. \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l+ D. w) [' N0 A
1.促進肝解毒、腎排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R4 B) ?6 c6 @) [* I6 ^
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。 H1 N/ i, ^4 Q9 H! I3 U! w高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。 & C4 {0 G5 J$ c& e: k eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76$ h6 G" Z1 c8 |& {( ]' r% R8 F' e+ t
2.升清降濁，正氣倍增 ; `* l, e; }+ c |tvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。 - v2 y: Y. v- e' d; K公仔箱論壇公仔箱論壇+ e. a* | j! J2 E
3.打通任督二脈，氣血暢通$ I# ]$ e( G" E* H
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。) P/ m$ k8 }- h/ z
; R0 m' c) L8 @) N5 A9 k. M* d5.39.217.764.保護心臟、穩定血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F5 }& q0 m" Q) n) P+ u, ]3 O+ J
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n0 Y; X+ j0 |$ k
6 p" ]- f& n. @4 d1 F1 l: vtvb now,tvbnow,bttvb5.降血脂、穩血糖5.39.217.76& U K) U8 A2 s
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。5.39.217.760 E8 ?% o/ @8 l" i/ Z3 C
, W) R; L. B Z# n% e& G6.護腸胃、增強生理功能- b; a( C% g1 [& b+ B
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？公仔箱論壇3 b6 z; k/ M1 ?2 g
, S' `" N @, N4 Q6 y# ]& f. M7.護脊椎、防關節退化 % H+ s$ l( R- L" Utvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？tvb now,tvbnow,bttvb9 T. _5 U- w; K, B
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦 5 R: r' u$ g: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76 w, B4 C+ e n: O
在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。5.39.217.76. [* V" C& L% K4 K9 W- N
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激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 9 Q" C* _3 }8 N! l" H" p5 r' @5.39.217.76! T; c$ d2 o" j" }3 t
抬腳功的方法，非常簡單易學！ % u7 f4 n8 ?! j, wtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76! n9 G+ N L3 w0 a0 g4 o2 o+ X5 a* U* n
方法：+ @. T# z4 k7 N+ c. ~0 Q0 S. s
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；5.39.217.76' D9 A! | n+ O7 R6 i% N0 v) R
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆； 4 P/ j- x- {) J9 B) J" X0 P; H+ n2 J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R( L/ `& {4 t/ u* ]6 k
3.保持這個動作15分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb8 ^8 {5 ~2 ^- m+ u1 T" a5 z
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。5.39.217.766 P! s/ Y! w- B O+ {/ ?! g; o
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做做高抬腿，晚上不起夜 " M* D& Z4 ?: Z& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z* h/ u5 s& v, ^8 ]$ u
一位尿頻患者練習抬腳功的感受—— ' U+ G5 m0 z* K7 b2 y; ?5 ^, Utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. C& S% S/ l- F
高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！5.39.217.76; j" ^. L, p3 R+ p2 v# j- V
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我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]5 B, Q4 i; w" R
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我做的具體方法是： & M3 j6 H4 m) K. Q公仔箱論壇& Q3 ~ w8 I3 [5 Z& N3 f+ o2 a0 n& E
1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息； , Q H! c; C2 F" ~% g' z# T公仔箱論壇 8 ?* L! o0 v- j5.39.217.762.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下； 4 D1 I3 U# @( F: | 2 ~7 w/ r! p. T4 j: e3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。公仔箱論壇7 q! F$ ?' q# ]% \7 e& J- P
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。 4 W% b3 P. c7 g3 r9 z: N4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 & e7 E# D; e; V- z我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！3 Z" o$ y9 g2 }1 `# F! s
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！5.39.217.76* b, t2 R9 ^3 l0 V q$ i& }
