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標題: [健康資訊] 每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-1-16 11:46 AM 標題: 每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！

每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！　

古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 tvb now,tvbnow,bttvb# A' W$ p! e0 `2 F0 P1 a; ]9 r

每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。

一招抬腳功，能降「百種病」! H. Y' y2 O! _( a6 u

別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 tvb now,tvbnow,bttvb; r: K) `3 X* ]9 j9 X" S6 L

那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看

1.促進肝解毒、腎排毒8 G- D* C4 C$ M/ Y8 x9 f6 n. k; B
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。

2.升清降濁，正氣倍增TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c. B; T! U1 u/ V3 r) p- g
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。5.39.217.76; F0 t* U5 w1 S0 G. n3 v
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3.打通任督二脈，氣血暢通* w7 J+ M; v) H/ e' C: R0 i
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。/ \* I9 A5 v) b& O6 V6 l& [) \! w2 x
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4.保護心臟、穩定血壓0 o9 s5 O* n. E1 r
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
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5.降血脂、穩血糖9 _2 g% n1 m' U, G" s+ a
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  e( R6 @! o6 `( e9 X- y+ m

6.護腸胃、增強生理功能
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
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7.護脊椎、防關節退化
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦tvb now,tvbnow,bttvb1 I% c+ f$ }, L

在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。5 D+ D/ F8 K8 ~' U, j9 A, O
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激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。公仔箱論壇/ t& \$ V1 X+ O* y
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抬腳功的方法，非常簡單易學！
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方法：tvb now,tvbnow,bttvb3 o; X- h8 O% L* v) r! b6 D, ]
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；) m! o$ h' c9 X$ ]
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；

3.保持這個動作15分鐘。" Q  }# S1 c; \- g

注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。

做做高抬腿，晚上不起夜
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一位尿頻患者練習抬腳功的感受——

高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 0 Q" O  j3 C2 g, d7 A5 ~

我做的具體方法是：5.39.217.76. ^* E; x, {2 s4 f+ ~; T
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；5.39.217.766 q) P: D- [0 o4 e; \) m
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2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；公仔箱論壇; i% J0 X# L6 g

3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。1 J  h) X9 _, X
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。公仔箱論壇7 O2 O0 O. `8 ]7 V) t

我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！( m# S+ o& B- \1 L9 |/ i
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！4 e. r3 L+ v" B) T; P- }
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一招抬腳功，能降「百種病」。

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