標題:
[健康資訊]
健檢紅字沒告訴你的秘密！
[打印本頁]
作者:
peterzai05
時間:
2008-8-3 11:07 PM
標題:
健檢紅字沒告訴你的秘密！
如果驗到健康檢查最常見幾種紅字，你該怎麼辦？
. q: H0 T3 ^5 a8 z/ H9 [tvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb7 A% I9 S. @% _0 h. g; `4 p
地中海型貧血
9 q2 `) k5 Z" P" C1 O1 [1 P. E
7 A+ F9 t- w; h8 h
「什麼？我有地中海貧血？」有些人一輩子、甚至結婚生子後才在健康檢查時，知道自己有地中海型貧血。
6 y3 J; w( P: q' f' @% s# B
- w- D2 c1 R% P8 M) U6 N0 U
因為地中海型貧血發病於幼童期，如果你已經健康長大，表示只是輕度的基因缺陷。
公仔箱論壇& K) O; e5 r4 _7 A8 n' K
. |/ x9 X2 a5 P1 e4 r, j
懷孕初期孕婦一定要抽血做地中海貧血的篩檢，是因為擔心如果夫妻兩人都是隱性的地中海型貧血，小寶寶有可能罹患此病。如果你已經生子，更不需擔心此病。
- L* W8 q w6 j1 ]2 }1 |tvb now,tvbnow,bttvb
' A( R" g! v# g8 x |% `0 c! j公仔箱論壇
總膽固醇異常
/ {9 ]/ f# w5 E2 u, M( E6 }# U
tvb now,tvbnow,bttvb; K, D2 c% c; z( d" [& C/ H9 J
正常值是200mg/dl以下，無論你的紅字高低，都是警訊，應從生活形態改起。假如3～6個月沒有改善，就要看門診，由醫生評估是否要服藥。
, ~ Y/ t3 q9 F1 f M1 Y! q
" f! d2 I6 p8 K1 T3 L3 U- }, _
◎第一步降低膽固醇攝取，少吃內臟、蛋黃、魚卵，吃肉去皮。
, D: |6 Q1 \1 @2 _- i/ Q2 v3 R3 V4 P
6 l5 n& m$ j$ I6 \$ ?
◎第二步，多吃可以降膽固醇的食物，如燕麥（要大燕麥，若只是燕麥碎片則水溶性纖維不足）、堅果、黃豆、深海魚等。
& e2 M* r1 d/ v8 l# E2 i公仔箱論壇
6 ^' d9 `& l7 t& u, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
三酸肝油酯異常
9 f) {7 P8 ?/ [* e% c5 M5.39.217.76
/ P# k2 P' H& m9 m/ @公仔箱論壇
台灣高血脂症接近三成，拿到三酸甘油酯紅單不意外，偏偏這又是血管裡的隱形炸彈，非注意不可。
# R3 p# S( Z! P2 I; R/ R
, r4 n+ i9 P R/ }- t( c! A& d7 s5.39.217.76
運動能減壓、減重，對你的心臟血管也有幫助。其實每個人都知道，只是難辦到。
. l4 K7 C! F7 b7 Z
; ^, B1 ?' }0 V% I; }
不要再拿太忙、太累當藉口，想想全世界最有權力、最有錢的人都有運動習慣，如果一開始很難建立習慣，以每週至少運動三次為目標，先計劃從一週運動一、兩次開始。
5.39.217.76# m8 l7 k1 E$ D. I' n! A! x
穿上運動鞋、多吃兩種蔬果吧，你會發現身體在大聲叫好。
5.39.217.76" [ ]" J. h8 C$ J# z
肪肝
) m" i( ~$ c! S; h3 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D, M) B* @, o5 T% m+ r& W
脂肪肝通常沒有感覺，因此多數的人倚賴健檢而得知。
5.39.217.76- k- I/ j: ~# L- y% Q. x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l, e: N# l2 ]! P6 [% Q7 D
脂肪肝沒有特效藥，也要靠自我保健，減重去肥胖、從健康飲食、多運動做起。
5.39.217.76/ \( w- {5 Y5 J1 q
公仔箱論壇3 X: R/ f/ ^) v6 o$ J/ J1 F7 \
美國臨床營養博士布藍德（Jeffery Brand）建議這樣吃，可以吃出肝臟的活力，20天就會感受到身體的變化：
; F; {+ o4 E( u3 t6 c) Otvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb! D- d% b+ }0 F
◎第一階段：多補充抗氧化的食物，除了維生素C、E、B群高的食物，還有植物生化素如多酚、花青素、胡蘿蔔素等。
* h. v. `; B; p0 S5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb3 A9 @9 I' |# f, f k1 b! y
數千種的蔬菜水果都有這些成分，只要記住多吃各種各樣、花花綠綠的蔬果即可，每天晚餐前回想今天有沒有蔬果五七九了（兒童5種、女性7種、男性9種），如果還沒做到，趁晚餐趕快補充。
' J' V; F8 R; T. z4 q- T
3 u" U% h! y P
◎第二階段要多吃強化解毒能力的植物營養素，即蘿蔔硫素（sulforaphane），十字花科如花椰菜、甘藍菜、白菜含量最豐富。
F: q5 }0 A; V/ v& U) W S: {2 |tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇9 a. o4 d1 V" {, V/ H% g# w
除了提升肝臟能力外，也不該給肝臟負擔。所以不要攝取酒精等帶給肝臟負擔的食物，與控制高脂肪、高糖的食物。
tvb now,tvbnow,bttvb/ q8 X6 C4 a/ G% G" ^, s5 C
tvb now,tvbnow,bttvb5 B3 \: @8 k( R' d( O5 E- p5 N7 H
同時，也要勤快運動。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
