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標題: [健康資訊] 健檢紅字沒告訴你的秘密! [打印本頁]

作者: peterzai05    時間: 2008-8-3 11:07 PM     標題: 健檢紅字沒告訴你的秘密!

如果驗到健康檢查最常見幾種紅字,你該怎麼辦?
9 m) H  S( u' q7 R" XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a- }' F; P( I5 q7 r9 R- u
地中海型貧血5.39.217.763 H0 a+ K# X( O" }# O# h

1 h, n. G. v/ ]/ Y7 k5.39.217.76「什麼?我有地中海貧血?」有些人一輩子、甚至結婚生子後才在健康檢查時,知道自己有地中海型貧血。; F$ v+ _/ H- ?0 t1 J
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因為地中海型貧血發病於幼童期,如果你已經健康長大,表示只是輕度的基因缺陷。/ p2 c- F6 s+ f0 D: c

8 f' X9 I: }. E6 {$ p2 x5 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。懷孕初期孕婦一定要抽血做地中海貧血的篩檢,是因為擔心如果夫妻兩人都是隱性的地中海型貧血,小寶寶有可能罹患此病。如果你已經生子,更不需擔心此病。, c# m6 f  e( c- i

8 o  Q2 B. H0 ~& q/ G6 @) bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總膽固醇異常
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正常值是200mg/dl以下,無論你的紅字高低,都是警訊,應從生活形態改起。假如3~6個月沒有改善,就要看門診,由醫生評估是否要服藥。8 A8 _1 O, P- A& y. y

* |: Q, [3 F; o# ^# @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎第一步降低膽固醇攝取,少吃內臟、蛋黃、魚卵,吃肉去皮。' h8 Q2 g2 b& `

: k/ }9 t  y( s" X# w; Q3 r9 Y◎第二步,多吃可以降膽固醇的食物,如燕麥(要大燕麥,若只是燕麥碎片則水溶性纖維不足)、堅果、黃豆、深海魚等。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  x9 P. k+ i, w6 q6 N5 g% i0 _
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三酸肝油酯異常5.39.217.768 W4 e0 e% X, S+ I! N

4 I" S9 |( L. bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣高血脂症接近三成,拿到三酸甘油酯紅單不意外,偏偏這又是血管裡的隱形炸彈,非注意不可。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j  z5 I( d1 `! u' E' ?9 Z
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運動能減壓、減重,對你的心臟血管也有幫助。其實每個人都知道,只是難辦到。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }% I, ^+ H  F; T* Q

3 g, @# ?3 ^  o3 t7 n# z不要再拿太忙、太累當藉口,想想全世界最有權力、最有錢的人都有運動習慣,如果一開始很難建立習慣,以每週至少運動三次為目標,先計劃從一週運動一、兩次開始。
- a5 N- H7 C! ]9 R; f( @穿上運動鞋、多吃兩種蔬果吧,你會發現身體在大聲叫好。# e+ q1 C7 p( Y7 f: K
肪肝TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d) k# |  l6 s
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脂肪肝通常沒有感覺,因此多數的人倚賴健檢而得知。
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脂肪肝沒有特效藥,也要靠自我保健,減重去肥胖、從健康飲食、多運動做起。公仔箱論壇: H+ M4 B$ @7 n$ \6 m2 C9 \
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美國臨床營養博士布藍德(Jeffery Brand)建議這樣吃,可以吃出肝臟的活力,20天就會感受到身體的變化:
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5 f+ v1 |0 x$ w5.39.217.76◎第一階段:多補充抗氧化的食物,除了維生素C、E、B群高的食物,還有植物生化素如多酚、花青素、胡蘿蔔素等。5.39.217.760 ]! y, `7 C9 B2 J4 }8 u! M8 }
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數千種的蔬菜水果都有這些成分,只要記住多吃各種各樣、花花綠綠的蔬果即可,每天晚餐前回想今天有沒有蔬果五七九了(兒童5種、女性7種、男性9種),如果還沒做到,趁晚餐趕快補充。
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* P2 s3 h( l& C6 e$ ~+ y7 z5.39.217.76◎第二階段要多吃強化解毒能力的植物營養素,即蘿蔔硫素(sulforaphane),十字花科如花椰菜、甘藍菜、白菜含量最豐富。
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2 O% Q7 Z/ W8 _" ~/ \) O; V+ l公仔箱論壇除了提升肝臟能力外,也不該給肝臟負擔。所以不要攝取酒精等帶給肝臟負擔的食物,與控制高脂肪、高糖的食物。
9 g' ~( R& q1 f1 A公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ q; t$ Z7 X8 ?& J" C/ M7 G
同時,也要勤快運動。




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