標題: [健康資訊] 為什麼天天吃蔬菜還會便秘？教你1招「緩解便秘」 [打印本頁]

---

作者: li60830    時間: 2018-1-14 03:23 PM     標題: 為什麼天天吃蔬菜還會便秘？教你1招「緩解便秘」

為什麼天天吃蔬菜還會便秘？教你1招「緩解便秘」讓你天天暢通無堵！ 　
) f8 x( h  A; D9 v2 V8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& B. c; \1 a, D0 G
便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。  Z; S/ ~! x- q5 G% E, p. u
tvb now,tvbnow,bttvb! d2 ~+ q) g. a3 J- E" s
便秘不算病，危害一樣很大。公仔箱論壇4 e: l; f, f9 u' K0 j( h4 r

. I# y- c, @. y$ g" F, h1.積存在體內的糞便會釋放出有害物質，引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現；
, P: H6 i1 h! l/ K2 Vtvb now,tvbnow,bttvb
, Y7 y" f- {6 E6 C( N. a) w! `2.代謝產物久滯於消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等；5.39.217.764 k$ V& h$ n( y3 i
5.39.217.76$ E- ~: ?( R4 U: Q/ b
3.排便困難，糞便乾燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患。
* S+ ?6 m5 V* |2 y0 i+ f5.39.217.762 C3 J/ c% e; Y' r
如直腸炎、肛裂、痔等；
& k. |+ Q' f) k- t7 ^6 T+ U2 Ltvb now,tvbnow,bttvb
, A! ~* B) B5 @% I$ Y5.39.217.764.臨床上關於因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。, D7 ]1 d' f0 _- A# I$ F' r# f$ h1 a2 I

: c( R3 ~( M- P; V- g( N8 c1 X. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼引起便秘原因包括：
$ `$ }( X* W  t, Z
  J9 I3 f0 R8 Y公仔箱論壇（1）進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少。
* e' n: |- [8 S# T: W1 m% T# ]1 u3 H; k& E: K
（2）因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等乾擾了正常的排便習慣。
% F: U: M* x5 o: ?: j* w  P7 c  `" c0 E( m  B9 d6 w2 N
（3）結腸運動功能紊亂所致，常見於腸易激綜合徵，係由結腸及乙狀結腸痙攣引起，除便秘外同時具有腹痛或腹脹，部分病人可表現為便秘與腹瀉交替。
& v) S( p: O" `: N2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i4 W2 `# a  W
（4）腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難於將糞便排出體外。
! Q: C2 H2 x8 }. _! P  `公仔箱論壇5.39.217.761 t! t) ~- Q4 D1 E9 _
（5）濫用瀉藥，形成藥物依賴，造成便秘。
( |- b5 ^8 u- o" b. N2 {tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76" D1 {+ J# f" O, r- B% V7 Q
（6）老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難，或由於結腸冗長所致。
$ m7 V1 {) o0 J2 Ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 n0 _+ k' l! }" q8 ]! [
（7）腸管器質性病變：腫瘤、炎症或其他原因引起的腸腔狹窄或梗阻。5.39.217.76# H! A/ `$ w) W" W4 J& X/ w8 @

& k1 A  |4 \# G$ T# s! [2 e5 Ltvb now,tvbnow,bttvb（8）結腸神經肌肉病變：假性腸梗阻、先天性巨結腸、巨直腸等。
$ F7 s: b" s& G6 l  S! v& i" t% x+ n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b1 P' {% w- A& v+ d. ~  w
（9）藥物性因素：鐵劑、阿片類藥、抗抑鬱藥、抗帕金森病藥、鈣通道拮抗劑、利尿劑以及抗組胺藥等。' j% T* b# ?$ T
5.39.217.763 ?1 v& C, ?4 W7 S+ w5 ^' l. E  N
所以要想治療便秘首先要明確便秘的原因，至於為什麼天天吃蔬菜還會便秘？
: x- Y7 M& M# H; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 E1 k1 E. s- Z- c公仔箱論壇雖然蔬菜中的膳食纖維有利於排便，但其作用機理是膳食纖維具有很強的吸水性，能夠吸收更多的水分使得大便變軟，從而達到通便的作用。所以要想通過多吃蔬菜來通便，同時一定要多喝水，這樣才能讓膳食纖維有水可吸~每天飲水量不少於1500ml，最好喝些綠茶。* U4 ^7 _% _  X3 H# I

( z7 n2 C5 S" L& d7 }另外因吃蔬菜、水果少引起的便秘僅佔少數。便秘是由多種因素共同作用的結果，這在上一問中已有較為詳盡的闡述，上述每種因素可以單獨引起便秘，也可以是幾種因素共同作用引起便秘。
7 m, G. u" l2 K7 ~! Stvb now,tvbnow,bttvb
, U% I4 K: W0 L0 [+ P" t; N4 Q2 S公仔箱論壇應針對引起便秘的原因，採取不同的治療方法，除多吃些蔬菜、水果之外，還要適量吃些含較多纖維的食物和海產品。有心腦血管疾病的老年人，要注意藥物和精神因素對排便的影響，必要時更換其他藥物。不論何種原因引起的便秘，每天最好散散步，使全身肌肉放鬆。同時，採取有針對性的防治措施，恢復正常排便習慣。
8 J# H  w% E# b6 atvb now,tvbnow,bttvb
; E6 q: V  g( ~) W# S
8 v) I# h/ `- T4 P( h1 W8 U3 @tvb now,tvbnow,bttvb推薦一個治療便秘非常實用的方法——揉肚臍
& [, W4 c$ I9 z4 E, k+ U
; X7 c$ L/ q9 Z/ R: ~tvb now,tvbnow,bttvb人體肚臍這個位置叫神闕穴，神闕穴對於人體相當重要，被認為蘊含著無盡的能量，日常多揉一揉肚子，點一點神闕穴具有保健功效。具體的方法是在肚臍上邊蓋一層薄布，用手指一上一下地點按，然後輕微地揉動，繞著肚臍，按照逆時針方向慢慢揉動。長期堅持點按和揉推，便秘會有所改善。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

Powered by Discuz! 7.0.0