標題: [健康資訊] 斷食減肥法正夯，人人都能做嗎？8類人注意！ [打印本頁]

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作者: everytime    時間: 2018-1-13 03:26 PM     標題: 斷食減肥法正夯，人人都能做嗎？8類人注意！

【華人健康網圖文提供／世茂出版】有些人並不適合斷食
) L0 E# W; N$ O5 {7 D任何一種保健方式，都有適合與不適合的體質，所以並不是每一個人都適合斷食。本書介紹的「六一輕斷食」危險性雖然比「正統斷食」要低許多，但以下幾種人仍需特別小心。
! d' K* L* f# P) u5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檢視相片tvb now,tvbnow,bttvb4 M9 ?3 |, o' W  _1 g9 P) T0 v+ y' Q, K

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斷食減肥法正夯，人人都能做嗎？8類人注意！
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◆進行手術不到一年的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z, |5 V* ?& z0 U0 I& c. {
◆因病暴瘦的人5.39.217.767 u+ s/ H/ S$ |2 @' i
◆消化系統疾病患者
8 l( R% I, O" H! etvb now,tvbnow,bttvb後面兩種病患請千萬不要進行斷食。特別是正在進行抗癌藥物治療，體重遽降的期間，若進行斷食會使體力難以恢復。此外生病時若貧血嚴重，也不要貿然斷食。2 N  s6 Q  }$ q+ W
◆糖尿病患' F% B( _3 a) o6 n8 z' j
若糖尿病人在治療期間貿然斷食，容易引起低血壓的相關症狀。低血壓除了會有打呵欠、暈眩、手腳顫抖、頭痛、發冷、大量出汗等症狀外，嚴重時還會使人神智不清、陷入昏睡，相當危險，因此糖尿病人請避免在家獨自進行斷食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C# V( A) G; V! }
雖說如此，斷食確實對改善糖尿病也有一定的效果。對第二型糖尿病病患（與遺傳相關的一般糖尿病）來說，血糖下降的成效相當值得期待。在我所指導的斷食營中，也有第一型糖尿病病患（完全不分泌胰島素的糖尿病）來參加。為避免出現意外，我都會特別準備低血壓症狀的應對措施在旁守候，還好這位病患最後順利結束三天的斷食，身體也恢復原狀平安回家。$ d4 R- s0 N$ D! S
糖尿病病患能否進行斷食，須經專業判斷才能得知。故若想進行斷食活動，一定要尋求專家的指導。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M5 m: R/ j* K- e( t, D* c( z
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2 o% ^; w9 o0 N/ Q6 h8 v斷食減肥法正夯，人人都能做嗎？8類人注意！
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8 I5 P( d$ E  x, N) L  v◆孕婦
9 X. B9 t2 t0 L  f/ U7 Z( P並不是懷孕就一定不能斷食，然而為以防萬一，還是建議與醫師商討過後再行斷食。
" E+ _+ Q$ q2 K* L+ X$ ~$ y◆易貧血的人、極端缺乏體力的人
- q, O$ t) e# Q. I) T5.39.217.76平常容易貧血，或是體力非常差的人，請慎選適當時間，在身體狀況相對好的時候進行斷食。如果是在自家斷食，請不要太過勉強自己。要是在斷食期間出現頭暈目眩或其他不舒服的症狀，先休息一陣子並觀察情況。要是症狀仍未減緩，請停止斷食。
" ^/ q) V  Z  v. ~& d1 b9 jtvb now,tvbnow,bttvb易貧血或體力差的人沒有必要勉強自己斷食。如果無論如何都想挑戰看看，也不要突然就開始進行六一輕斷食，先從不吃早餐開始，看看身體會不會出現什麼狀況。
7 N1 |, K! ?7 {: `8 _+ G, x◆結束斷食後會暴飲暴食的人
# {5 ?9 {  H& K3 J7 Y有些人在斷食之後反而會暴飲暴食。坦白說，這些人並不適合斷食活動。舉例來說，休假剛結束時，要一次處理堆積如山的工作，需耗費相當大的心力。若把這些工作分成數個部分一點一點做完，便會輕鬆許多。與此相同，在不吃東西一段時間之後，一點一點吃下東西，腸胃也比較好處理。一口氣吃下大量食物，會對腸胃造成相當大的負擔。
- O# B' b6 e' g0 G, v5 c/ a公仔箱論壇如果嘗試幾次後便能養成習慣，不在斷食後暴飲暴食也就算了，要是不管斷食幾次，在斷食期間結束後就馬上暴飲暴食，對身體反而有負面影響，像這種人不要嘗試斷食活動比較好。
2 y- R5 f5 N: t6 y" d0 p檢視相片5.39.217.76% i& a8 m/ }  h

; L; O  p" H6 H, E5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j) h' Y' u& {5 h
斷食減肥法正夯，人人都能做嗎？8類人注意！
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9 \  {( q; c' b, c8 Q$ G; j公仔箱論壇◆活動量多的人tvb now,tvbnow,bttvb7 R" S/ P$ j, O4 K- K
小孩子的活動量大，腸胃卻比較小，需要時不時地吃點東西，才有足夠的體力。對於在辦公室工作的大人來說，餐數少一些也不會有問題，然而對那些需要消耗大量體力的勞動工作者來說，卻不能隨便減少用餐次數。因此，需考慮到個體活動量以及腸胃系統效率的平衡，再判斷能否進行斷食。
1 C) T9 b( \- b) @% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。順帶一提，我舉辦的斷食營，參加者從五歲的小朋友到九十二歲的高齡者都有。還有個例子是一位患有異位性皮膚炎的小學生，和母親一起參加斷食營後，病情獲得了改善。從平時的飲食量和飲食內容，也可判斷出一個人是否適合進行斷食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B: W. K! f4 ]+ L5 B
此外，即使是活動量大的職業，如運動員，也有參與斷食的例子。理由是斷食可以促進身體健康，提升運動表現。無論如何，要是斷食中突然感到不舒服，絕對不要勉強。如果斷食後身體狀況有所改善，就表示你的體質適合斷食。由自己身體的反應作為判斷基準就可以了。: b& I! c7 J+ I: l# I4 _1 [
回到一開始講的，與正統斷食相比，六一輕斷食相對簡單，能在自家實行。只要注意前面提到的幾個重點，即使是沒有經驗的人，在斷食過程中也不會有任何危險。為了讓每天都辛苦工作的身體獲得休養，不妨嘗試看看斷食吧。) {/ R; p2 P1 k, x, u! s& l
第二章重點整理
1 G8 A! n6 X1 |4 E% S8 A; xtvb now,tvbnow,bttvb●如果想在自家進行斷食，建議可以試試看「六一輕斷食」。每週挑一天，不吃兩餐，並重複四週，便能得到與三天兩夜，合計不吃七餐的「正統斷食」相同的效果。
  F6 q, |: ~1 C( C4 _4 ?●如果是以改善病情為目的，重點便在於不要讓血糖上升。
6 x" M$ O/ E. t7 b' _公仔箱論壇●依個人體質不同，有些人並不適合斷食。
' v0 m. M) p/ G3 q# K& m' Ltvb now,tvbnow,bttvb●六一輕斷食過程中會不吃兩餐，只靠飲水度過。斷食前後請準備對身體負擔較小的飲食。
2 |. L- ?" m# X6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●務必先瞭解斷食中可能會發生的狀況，並準備好應對措施再進行斷食。
$ |- E% z3 h# _6 O! }本文出自世茂出版《防彈斷食：跟著醫師週末斷食，排毒養生更健康》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A* o$ }+ v0 V# X% d
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