標題:
[健康資訊]
不想發炎 六類食物要避免
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-1-13 12:54 PM
標題:
不想發炎 六類食物要避免
身體經常發炎，可能是飲食出錯。媽媽自小教，吃煎炸食物容易病，但原來致炎食物有很多種，以下的隱藏發炎元兇，你又知道幾多個？
I) m0 \: C# [: \5 z3 _5 `
4 [* [( o8 x/ z7 r( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' x9 Z7 @& ~ j, W
1.沙律醬
2 }0 e* e/ ^% F' U4 g
市面買到的沙律醬，不少含有Omega-6脂肪酸，此成份會刺激身體產生致炎因子。如果想吃沙律，可考慮含有Omega-3脂肪酸的橄欖油。
公仔箱論壇. N0 p/ F4 ~! u, A
: b8 _$ ?; E; C2 W) T @tvb now,tvbnow,bttvb
2.可樂
- D) S. p9 J, L" m
美國一項2010年研究發現，女性進食過多含有精製糖的食物如可樂，身體發炎或發生心臟病的機會較高。
公仔箱論壇 ]- `7 J* _4 d- h! ?% a
5.39.217.76. `+ n9 \1 f8 C
3.雪糕
9 U0 d2 F7 L( S) B3 K6 n a! P
吸收過量飽和脂肪，會增加脂肪組織發炎風險，而半杯全脂香草雪糕，已經含有4克飽和脂肪，佔每日攝取上限的22%。
( t$ d* N0 n2 t- l: O" g; K6 d5.39.217.76
" r" w, ~# }1 y! R! h* r* ?tvb now,tvbnow,bttvb
4.白飯
1 B+ {+ f! H, B& l" d; {
澱粉質食物如白飯，升糖指數較高，亦較易引致發炎反應。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d- k, C4 l; Z2 ~
& R2 \! T! q! l4 K4 r
5.酒精
$ Q! c( k3 y5 N0 {/ U5.39.217.76
飲酒過度，會傷害負責為身體解毒的肝臟，致炎之餘，更損害正常身體運作。
- y; W9 u' r8 a- @" i
6 t$ o0 d% u! {" `+ B0 F3 ?8 m8 d C) }1 C
6.薯片
9 p! z# d! {' ^6 c2 B. D( @! r5.39.217.76
不論是哪一種形式的薯片，甚至蔬菜脆片，通常加入大量鹽分調味，而鹽分中的鈉元素，促進發炎和身體水腫。想減少水腫，先要忍口減鹽。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
