標題:
[健康資訊]
天冷腸胃不消化！ 中醫：優酪乳＋地瓜助保健
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-1-13 06:49 AM
標題:
天冷腸胃不消化！ 中醫：優酪乳＋地瓜助保健
健康
醫療╱記者程加敏報導
5.39.217.76! E* B, e: c T3 R7 [3 }
tvb now,tvbnow,bttvb- F% k+ `2 `1 |* i. t9 W
$ O( s! T, z7 C5 P2 Y8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m! h3 O8 r5 J
元旦剛過，適逢尾牙、聚餐高峰，不少人吃太多大魚大肉，導致腸胃不適掛病號。
中醫
師陳峙嘉指出，冬季氣溫改變，容易造成體內消化系統不穩定，如果日常
保養
飲食未加以注重，
生活
習慣不良讓腸胃加班，時間一久惡性循環，腸胃就容易出問題，建議民眾可攝取高纖、有好菌的食物保健腸胃。
# `, Y$ `9 {) n3 d0 X% ^+ S公仔箱論壇
# I$ F' v+ }! p& J) a! U! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
白色食物養腸 黃色食物顧胃
) `# q( g6 U; o _
: R( c) r+ B# i1 O, h/ etvb now,tvbnow,bttvb
陳峙嘉指出，以中醫五行五色的角度，白色食物顧肺與大腸，像是優酪乳、山藥等，黃色食物養胃與脾如地瓜、南瓜，上班族多外食，飲食選擇易受限，便利商店就能買到優酪乳與地瓜，當成早餐或下午茶吃，方便又健康。
, n2 Z6 ^; Q! B' A6 w5.39.217.76
* D1 s& X! c) j a! i
地瓜連皮吃 抗性澱粉不易胖
3 h J# w; e# \$ Z2 I5.39.217.76
9 K# Y2 j& g# F. `) G: r+ \
地瓜近幾年從傳統食物，演變成歐美風行的超級食物，地瓜營養豐富，除了膳食纖維外，還有胡蘿蔔素、維生素A、鉀等微量元素。陳峙嘉表示，地瓜的澱粉屬於抗性澱粉，較不容易被吸收造成身體負擔，且國外研究也逐步顯示抗性澱粉對於健康的輔助。攝取地瓜建議連皮一起食用，較能攝取完整的營養，每日攝取150至200克左右的份量最適宜。
: o; l8 J1 X9 x/ X! E5 \- H8 c6 J
' n2 y5 A: U G2 }
維護腸道機能 菌相平衡是關鍵
y; D& ]% _6 c8 x/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 D. y- l' o& s, {" B, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
腸胃道內菌叢平衡，才能維持腸道機能，陳峙嘉表示此方向與中醫健脾理論相近，優酪乳中的好菌對腸胃有益，建議補充好菌最好搭配膳食纖維，能夠幫助好菌在腸道中與壞菌抗衡。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
