標題:
[健康資訊]
天冷腸胃不消化！ 中醫：優酪乳＋地瓜助保健
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-1-13 06:49 AM
標題:
天冷腸胃不消化！ 中醫：優酪乳＋地瓜助保健
健康
醫療╱記者程加敏報導
# T$ p- F/ j6 O6 S" u0 h# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇 h9 I }% R9 O5 C
0 k1 v% z) G) W9 f
7 M0 b4 e' v3 w
元旦剛過，適逢尾牙、聚餐高峰，不少人吃太多大魚大肉，導致腸胃不適掛病號。
中醫
師陳峙嘉指出，冬季氣溫改變，容易造成體內消化系統不穩定，如果日常
保養
飲食未加以注重，
生活
習慣不良讓腸胃加班，時間一久惡性循環，腸胃就容易出問題，建議民眾可攝取高纖、有好菌的食物保健腸胃。
5.39.217.761 G0 ^. H; G' u, e: g" \
4 Y o# H7 ]) ^ Q' \9 C' Z1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
白色食物養腸 黃色食物顧胃
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `/ z+ [$ F# x8 S! ~! a
( A/ I1 D, q0 k- ?3 u7 ?
陳峙嘉指出，以中醫五行五色的角度，白色食物顧肺與大腸，像是優酪乳、山藥等，黃色食物養胃與脾如地瓜、南瓜，上班族多外食，飲食選擇易受限，便利商店就能買到優酪乳與地瓜，當成早餐或下午茶吃，方便又健康。
1 m3 ~( B* G6 e; K( t
公仔箱論壇* D: f. @5 o2 P
地瓜連皮吃 抗性澱粉不易胖
* n8 k& y+ b: s7 s6 Y0 i
1 `8 O* D; }' e1 a) `/ Y5.39.217.76
地瓜近幾年從傳統食物，演變成歐美風行的超級食物，地瓜營養豐富，除了膳食纖維外，還有胡蘿蔔素、維生素A、鉀等微量元素。陳峙嘉表示，地瓜的澱粉屬於抗性澱粉，較不容易被吸收造成身體負擔，且國外研究也逐步顯示抗性澱粉對於健康的輔助。攝取地瓜建議連皮一起食用，較能攝取完整的營養，每日攝取150至200克左右的份量最適宜。
) ?- F2 N+ h9 |: o7 b' X
! l0 d* r0 @+ m! R7 N6 R" atvb now,tvbnow,bttvb
維護腸道機能 菌相平衡是關鍵
, P5 U! ^+ S, X: K P
( d; A( I; e I+ Q5.39.217.76
腸胃道內菌叢平衡，才能維持腸道機能，陳峙嘉表示此方向與中醫健脾理論相近，優酪乳中的好菌對腸胃有益，建議補充好菌最好搭配膳食纖維，能夠幫助好菌在腸道中與壞菌抗衡。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
