標題:
[健康資訊]
早晨3～7點不睡的肝毒素最高！讓肝臟零負擔的10個生活習慣
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-1-12 04:52 PM
標題:
早晨3～7點不睡的肝毒素最高！讓肝臟零負擔的10個生活習慣
有研究指出，一個過年下來國人平均可以胖二公斤，放長假貪食真是不可避免的，尤其是熬夜打牌、唱歌、看影片…等等，現代人生活方式都非常不利於健康，但真的要特別注意的是肝臟，如果一直在大吃大喝，對它來說絕對是對身體損傷。
別讓肝生病的十秘方：
0 g8 k& R8 Q3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.76& i' {8 v' R4 W& U4 p
9 I' j5 E5 d1 ]9 w$ o5 h/ B; M" E
1.壓力
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c8 J0 N9 t9 v) [, E! Y# Q" W
壓力是干擾消化的原因之一，而多數肝病患者也伴隨長期失眠睡不好，所以情緒會較不穩定，當然倦怠乏力也是常有的症狀。而
每晚睡眠不足四小時的疫系統功能會下降50％，尤其早晨三～七點不睡覺的肝毒素是最高的，所以適當的找到舒壓方法才是對肝最好
。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C/ J% I" _' X4 A6 H
7 G' H( r3 x& y9 c" A7 ]
2.每天喝一杯咖啡
6 p K- E* o. {" u8 I& w
世界癌症研究基金會報告指出，每天一杯咖啡
可降低肝臟風險
。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E& B& ?+ u: D8 ~* A' d% ]( d5 N4 D, L
2 m5 O z' V' w1 M3 e/ G: A6 L
3.不要刻意吃「低脂」、「減糖」
7 r* A3 W/ F8 }/ }, l: u2 L w
在購買加工食品時，先看標籤，如含糖量較高，或是色素果糖（水果糖）都是不好的，
因為都還包括有許多添加劑和脂肪含量
。為了保持肝臟健康，應該避免過量這類食品。
6 B5 c' k4 Y' U, U( t7 ~( J# J
+ b- y" ?( }% u; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4.肝火旺：菊花、薄荷茶飲可改善
3 }- h3 ?$ e7 x0 H, I3 z$ S$ S7 h
壓力忙碌造成得火氣大和肝憂鬱，中醫說最常見的：情緒較急躁、口乾苦、睡眠品質不佳又有熬夜習慣，生活緊張工作繁忙造肩頸僵硬、容易頭暈頭痛，建議：
玫瑰花茶、菊花茶，薄荷等泡成熱茶飲輔助調解情緒
。
/ U' C+ r: V' S; \3 C
0 a8 Q' i; h- K* N; `# q3 q2 V: W
5.天然脂肪來自植物
4 g" M% g1 b- o; A5.39.217.76
如果平常攝取過多的動物性脂肪，會造成肝臟不易分解及心血管負擔，
解肝毒可以利用天然優質的食物：酪梨、南瓜子、橄欖、核桃都可以在平常適量食用
。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d7 U. ]$ ]4 C& W, q& Q
公仔箱論壇+ g1 t6 }+ V* [% L( ~8 }
6.補充保健食品
/ L; d! ^; w+ _9 x" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
肝臟需要解毒，維生素和礦物質都可以增加功能，
淨化肝臟，我們儘量選擇複合維生素B和維生素C，優質蛋白的氨基酸和脂肪酸，都可以幫助從肝臟清除毒素
。
g, I- m3 p0 z
% p) s5 w; h6 g4 o
7.服用藥品要小心
公仔箱論壇$ y, u' {1 \! K; p" d: |& l
如解熱鎮痛藥和膽固醇的藥物，攝入過多藥物產品，可能導致對肝損傷
。感冒藥，止痛藥處方，格外注意小心使用。當然，不要忘記服藥的時間請避免與酒精一起服用。
0 K* u. M0 V# n( D/ s" l' f( z& itvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h- A- V: ]. F0 f- @
+ A" I8 Z; b+ I7 n- u! E, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8.化學清潔用品，記得口罩和手套
@" B [6 S9 G1 Z: y! U公仔箱論壇
清潔劑和殺蟲劑的有毒成分，
儘可能不直接接觸
。
因為通過皮膚的毒素，會被吸收到血液中
。
8 h: D; z0 `' y
公仔箱論壇3 a- B! k9 Y m* j
9.健康的吃
$ |% U3 `) P* ]$ K8 k g
肝病有效的預防，其實最重要的是健康的飲食，
吃全食物代替食品，完整的蛋白質及均衡的天然食品對身體是絕對有好處的
，膳食纖維、礦物質、維生素都是有效打造健康的身體，最近的超級食物：藜麥和蕎麥。
, \1 |- p6 X$ Y公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb2 j8 P' Y/ i6 o& N* r
10.勿過量飲酒
5 t3 |7 ]1 z8 \3 j+ Z
肝臟疾病原因之一是
過量攝入酒精造成傷害消化道，引起腸內細菌毒素，藉由腸道到肝臟的傳播，因而破壞細胞引起炎症
。
, U7 M6 ]6 H4 _5 p8 _( N5.39.217.76
& r) G& Z2 }$ V5 ?
肝癌是全世界最常見癌症的第五位，更是致命癌症的第二位，肝癌大多數病人看似都非常健康，幾乎無早期徵兆或症狀
。由於肝臟位於肋骨後面，所以無法摸到細小的腫瘤硬塊。且在腫瘤未變大時是很少有疼痛症狀，甚至有些肝癌惡化得非常快。
公仔箱論壇5 p- b+ x' b3 L
6 J: O: M& p; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
如出現
症狀：
腹部右上方疼痛，體重減輕，食慾不振，眼晴和皮膚呈黃色及腹部腫脹，就要趕快去醫院治療
。如托延到後期診斷出來，通常只可以活三至六個月，所以定期健檢是唯一改善治療效果的有效的方法。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
