有研究指出，一個過年下來國人平均可以胖二公斤，放長假貪食真是不可避免的，尤其是熬夜打牌、唱歌、看影片…等等，現代人生活方式都非常不利於健康，但真的要特別注意的是肝臟，如果一直在大吃大喝，對它來說絕對是對身體損傷。別讓肝生病的十秘方：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A" r7 H. S8 x* p
' }& N( B9 c5 N. c/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 & H: {' A% h7 atvb now,tvbnow,bttvb1.壓力! \) K( ?: ]- e* O! |0 K- T" q( ~
壓力是干擾消化的原因之一，而多數肝病患者也伴隨長期失眠睡不好，所以情緒會較不穩定，當然倦怠乏力也是常有的症狀。而每晚睡眠不足四小時的疫系統功能會下降50％，尤其早晨三～七點不睡覺的肝毒素是最高的，所以適當的找到舒壓方法才是對肝最好。tvb now,tvbnow,bttvb ~1 { W% Z2 d {) i
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2.每天喝一杯咖啡 # f3 d T3 i+ g6 f5 ?7 b% P公仔箱論壇世界癌症研究基金會報告指出，每天一杯咖啡可降低肝臟風險。5 v. C' e( S% f( K
/ |( [ z* ?6 ~; ?+ i公仔箱論壇3.不要刻意吃「低脂」、「減糖」 ; ]0 o2 {7 F6 W. T. Z: i: |! a% Y公仔箱論壇在購買加工食品時，先看標籤，如含糖量較高，或是色素果糖（水果糖）都是不好的，因為都還包括有許多添加劑和脂肪含量。為了保持肝臟健康，應該避免過量這類食品。5.39.217.76 V! ~! W) M, q
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4.肝火旺：菊花、薄荷茶飲可改善tvb now,tvbnow,bttvb9 p: F( b9 N- {- d
壓力忙碌造成得火氣大和肝憂鬱，中醫說最常見的：情緒較急躁、口乾苦、睡眠品質不佳又有熬夜習慣，生活緊張工作繁忙造肩頸僵硬、容易頭暈頭痛，建議：玫瑰花茶、菊花茶，薄荷等泡成熱茶飲輔助調解情緒。tvb now,tvbnow,bttvb% _5 ?" `9 e" Z( o1 W/ q
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5.天然脂肪來自植物$ D3 y7 h7 |7 _' U( ^& A7 q( U% w
如果平常攝取過多的動物性脂肪，會造成肝臟不易分解及心血管負擔，解肝毒可以利用天然優質的食物：酪梨、南瓜子、橄欖、核桃都可以在平常適量食用。公仔箱論壇+ t1 S. U7 A) x9 b+ H
