標題:
[健康資訊]
滑鼠手：現代文明病！手麻又痠痛，中醫手腕操促循環
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-1-12 08:30 AM
標題:
滑鼠手：現代文明病！手麻又痠痛，中醫手腕操促循環
早安
健康
編輯部
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [2 S; |' ~; Q, f
) t( Q; y* \+ G; `# k
骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「
滑鼠
手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕
活動
超過負荷了！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B% B7 h5 f: L
tvb now,tvbnow,bttvb' V& o8 C/ E3 G
改善滑鼠手
5 L$ }( E& S( Z; j' q7 a
田貴華
中醫
師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。
9 i2 y% A$ j2 A/ O. n/ \# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 |& a( e" W( ]8 `4 N, t
1、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y: ?# H' `4 d. N% Q- L
5 J5 e2 ^2 Q2 B- I8 u4 i5 Y! k
2、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。
5 j5 k0 q% O$ W9 r公仔箱論壇
; K2 b5 C! ?6 _7 Ltvb now,tvbnow,bttvb
3、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。
公仔箱論壇2 f; M. i6 y i4 B
0 M, @/ Z, H' a( E9 E4 R* N7 ?9 l
4、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
