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標題: [健康資訊] 滑鼠手:現代文明病!手麻又痠痛,中醫手腕操促循環 [打印本頁]

作者: timmychoo    時間: 2018-1-12 08:30 AM     標題: 滑鼠手:現代文明病!手麻又痠痛,中醫手腕操促循環

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骨科專家游敬倫解釋,如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺,有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象,這在提醒你手腕活動超過負荷了! 7 ~% P0 f: n( T  N. j

3 u: J) s! l& M/ P" s公仔箱論壇改善滑鼠手
: O1 `6 n1 V' F公仔箱論壇田貴華中醫師曾建議,每天做這套手腕操1∼2次,一周後就有效果。
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1、轉動手腕,順/逆時針各25圈;之後用力張開手指維持20秒,進行2∼3次。
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2、再來用力握拳,再快速依序伸開小指到食指,左右手各10次。
7 [! a+ }$ H8 g- fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& f; N3 v; q% \  I' U( A3、接著從左手拇指開始,用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指,反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘,促進血循、緩解痠痛。 tvb now,tvbnow,bttvb6 F. T. P8 }% Z
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4、準備2個網球,雙手掌心向上,抓住網球。接下來翻轉手腕,變成掌心向下,球依舊握在掌心。為增強手腕的力量,反覆進行20次。




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