標題: [健康資訊] 滑鼠手：現代文明病！手麻又痠痛，中醫手腕操促循環 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2018-1-12 08:30 AM     標題: 滑鼠手：現代文明病！手麻又痠痛，中醫手腕操促循環

早安健康編輯部, X7 V! h* o' a0 M& I

. ^2 f. v0 l$ ~, h3 n& T公仔箱論壇骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！
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改善滑鼠手
( N) l1 D% m* Q- g公仔箱論壇田貴華中醫師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。 tvb now,tvbnow,bttvb6 J% A. w9 p* h* D& ]5 H; \

) m3 ~8 x, r  h4 jtvb now,tvbnow,bttvb1、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。
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2、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。
4 U! N% T2 r9 s: Q- W3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ V5 o) P( O# @( f3、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。
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4、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。

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