標題:
[健康食品]
降血糖好幫手！高纖寒天增飽足又美味
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-1-6 02:39 PM
標題:
降血糖好幫手！高纖寒天增飽足又美味
寒天 Agar
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {* g' o8 k+ l* `
% f5 U/ _" W Y1 D
Point：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。
( W6 c9 Z3 V, B/ x- d( g9 l
公仔箱論壇/ }$ D% `% V8 W2 B7 h% P
別名：洋菜、菜燕、瓊脂。
/ v/ A* n) h+ G: a+ C- |" ctvb now,tvbnow,bttvb
4 a9 B; x/ V+ r% W5.39.217.76
性味：性寒，味鹹。
; J" ?, b3 C) ?% C! {公仔箱論壇
公仔箱論壇7 n5 p" t& A, E# p
營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。
公仔箱論壇- U: R, A; q) L( M
, I& s( e0 @2 E6 F7 ^- Q; F9 w; G8 F& M
控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。
tvb now,tvbnow,bttvb! L( L3 q0 H) ^- F" K
" t8 d& V* H* O3 ]# O( A公仔箱論壇
控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。
* X' [5 {7 @* v' C
2 C6 |4 ?! Q% v% R1 y0 A& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。
tvb now,tvbnow,bttvb4 p ?! C3 X) t7 ~9 W
$ Z6 C8 v) m; U1 Z" e% @2 U
忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。
9 O8 A. ?. k+ X4 @& j$ {3 T
3 f9 g+ ^5 G5 V7 d w9 J5.39.217.76
寒天為什麼能降血糖？
8 W1 {9 F9 r( f5 m& M! y m5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R8 s0 k% }! r, R: c1 z0 ^# D
寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。
1 U, F7 e, |1 O( a3 Y公仔箱論壇
, x6 G6 ]1 T8 u9 Q公仔箱論壇
寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。
- |8 h; S7 @6 P5 ]% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* g: V/ A" t% W* j( C, P8 T公仔箱論壇
寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。
tvb now,tvbnow,bttvb' r) h! o8 O. p% w' i, `4 `0 L
7 _' q1 ?- o: Htvb now,tvbnow,bttvb
Tips 如何使用寒天自製健康點心？
5.39.217.76% o+ d3 ^8 h; u
9 _; P8 Q! t& [% O* Q
市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。
- y; |/ m/ }9 c; t* r5.39.217.76
! J% g: O1 c# U* N( |公仔箱論壇
【寒天蔬果卷】
; E4 T; U' p! F% x! [) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ |" g! p8 a* }+ s( j: Z( k5.39.217.76
清腸通便＋降糖瘦身
5.39.217.767 N6 e" b# V8 t7 |
tvb now,tvbnow,bttvb5 b, ?9 g% L" `. Z' O l; g i5 ]
材料：
, ?, a" R' h, ^0 {# g; N! \
3 c# M' ^& C: w
甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張
5.39.217.76+ v3 l& m. X6 K6 {9 h. v5 q/ `" m
3 q! [8 ]' ~; W( A" q3 m3 `/ n
調味料：
5.39.217.768 x, Y' @; B s, |2 |
( c4 E w0 W( E6 P. C
和風醬1大匙，白芝麻1小匙
5.39.217.76: l7 ^# h: ]: V! @5 K
6 X; \6 h: t! w8 d' u$ K, t7 Y* [tvb now,tvbnow,bttvb
作法：
/ s2 o; ^0 c/ b5.39.217.76
! S# T$ R0 U( ~公仔箱論壇
1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i( q6 |8 R7 D7 a. A4 G
4 F/ h b7 E$ w! u+ C; s! A/ w3 l: ^/ M* ~tvb now,tvbnow,bttvb
2.將調味料拌勻為醬汁。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z K' ?/ x- q4 b* E; w
9 g6 E$ U2 B m& k+ Ktvb now,tvbnow,bttvb
3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。
公仔箱論壇! O5 V1 t# a/ p8 f7 z
: k: L/ y6 p6 v% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？
, I2 d x+ m5 ~8 ttvb now,tvbnow,bttvb
' Z8 u- T( L$ J, N: _9 Etvb now,tvbnow,bttvb
寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。
tvb now,tvbnow,bttvb& ]! }# y, g, ~4 i I$ F: d( ~( z& q
) T4 F5 |! r) k" F7 J5.39.217.76
(轉載於華人健康網之文章)
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
