標題:
[健康食品]
降血糖好幫手！高纖寒天增飽足又美味
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-1-6 02:39 PM
標題:
降血糖好幫手！高纖寒天增飽足又美味
寒天 Agar
; M: e, C1 p; F7 F$ [
tvb now,tvbnow,bttvb- ^, H ~3 _- I7 o
Point：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。
5.39.217.765 a9 U+ i0 y- P5 s3 T2 K
5.39.217.763 ?; ]- T2 `0 P2 T* t0 r
別名：洋菜、菜燕、瓊脂。
; I7 }3 ]( v1 R- k- _ t
公仔箱論壇3 S! V) A( d* d0 k
性味：性寒，味鹹。
7 w$ I0 M, x) {! U8 H2 L5.39.217.76
公仔箱論壇% r: q9 `% G& `% J1 I n$ f
營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。
公仔箱論壇+ l1 }7 o& W4 q* C. U: K/ G; {. l. O
( r$ T1 K& l$ z4 O& \8 B
控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。
( E7 \9 D" |0 X5 b1 L
公仔箱論壇- d1 Z/ o9 e2 e; d! S7 V0 h
控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。
5.39.217.766 k& y! u) W2 i j4 o1 z6 G
) i& |8 g9 ?" w$ d5 y
宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。
6 [2 m+ J4 x) c& I公仔箱論壇
) Q' x" N! V( ^3 ~ }0 m' Y0 ?$ y
忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。
$ {4 I$ F ~5 R1 m' d( A8 l# S
$ A" ?1 Z. R( g n( E
寒天為什麼能降血糖？
, Y8 f/ H& w7 E4 \$ _4 ?8 }4 q
5 }% n y& g0 e6 Y$ K6 A
寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。
# `: T% h* C3 [$ K" C: M公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb: h+ X! k' B9 P3 ` r, j) b
寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。
0 Z" c' t! S _. x
; T& I3 b- {& j& M) d: w2 Z
寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。
9 J2 i' y% g* ?% F5.39.217.76
5.39.217.76! T% o! _( b/ v" n
Tips 如何使用寒天自製健康點心？
- n, P; p' b# D, k5 _* t8 Y D; \
8 K( P' a4 G/ Q9 z6 o
市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。
5 y! n3 i1 m+ t) m+ G# ?+ O9 ]9 N6 k
tvb now,tvbnow,bttvb% M$ B: |" p/ E4 f
【寒天蔬果卷】
2 l; X0 l: S# \; v8 ?% B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W4 N- v4 x' c* P5 i( m* @( g
清腸通便＋降糖瘦身
O# O Z. ?+ B* p/ R
tvb now,tvbnow,bttvb3 b4 p& p; x3 P, g; J& [: r
材料：
8 d* Y. j' V5 Y+ [ {5.39.217.76
0 R8 c; ^7 e/ K. i5.39.217.76
甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張
8 N( W; d' W2 T( m! o! w: k
公仔箱論壇9 h/ F+ D+ F* E& r- N
調味料：
5.39.217.76& V; K: N8 {; o( Q) s1 ~% V
公仔箱論壇' d) k; J( O% m- a- {
和風醬1大匙，白芝麻1小匙
& D% ]1 D- R. \( i/ i( Z: A' p Gtvb now,tvbnow,bttvb
. S# V. r' f+ R1 h& k0 L
作法：
5.39.217.764 N- c+ b) {5 T. ^$ I( Z0 q9 Z+ C
, e; {1 s/ b0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。
5.39.217.76/ u; p" U ^6 I7 U
- ~0 [; C+ ~! s$ O5 K$ M7 D$ h公仔箱論壇
2.將調味料拌勻為醬汁。
5.39.217.767 h f' {0 ~( H- ?- X6 A3 a- c/ d
$ j! H# |( n8 r' ~( b8 U
3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。
5 H5 O* \$ r$ C* M) s5.39.217.76
$ `+ B. r& s9 G" B5 a
為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？
公仔箱論壇& ?' ]3 O0 u% k
1 a: S# k0 O- V3 H8 ?5 _
寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。
tvb now,tvbnow,bttvb) M3 O/ ?0 R4 b% r3 V
, N: M1 ~2 V4 k& j J3 {5.39.217.76
(轉載於華人健康網之文章)
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
