春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。

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中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。

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在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。

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春天怎麼吃？

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春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。

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晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行性感冒。

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棗耆美顏茶 2 L, r; l5 W2 g3 K. |: U' E
食效：補中益氣、潤肺通腸、養顏美容

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材料公仔箱論壇/ S! H: D9 x+ U6 s0 G
蜜甘草6公克公仔箱論壇& k1 H/ j+ s9 g
黃耆10公克
$ y4 _. |! Q2 ~( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗10粒5.39.217.76% I- e' l$ h/ d4 B5 P& I
麻仁10公克
0 r# H( ?- ]$ X$ G7 D9 g  I3 v5.39.217.76陳皮6公克

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調味5.39.217.76, [! L' x/ q4 n% J- F
蜂蜜15cc
3 I8 [0 v0 |9 v8 _6 @' ~$ R- e水1000cc

# v0 S' `$ q  ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

作法
, m( s5 t2 ^" i! T& U' ~+ G$ V1 紅棗泡軟去核備用。公仔箱論壇. x3 A0 k" T2 |- J3 L
2 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。$ P9 m& _9 l! T0 P* d; W; |# C7 [- K
3 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。

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八寶養生茶
6 t1 B6 k4 g, z% M* h+ f6 Mtvb now,tvbnow,bttvb食效：養陰潤燥、養顏美容、潤澤肌膚、潤腸通便　

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我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。

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各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。

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材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r# S# i! f, i+ {; C% ?
A
2 D- v, O8 f2 S4 htvb now,tvbnow,bttvb西洋參2片
7 y& Q, j( Q1 J. D玫瑰花3∼4朵tvb now,tvbnow,bttvb" q+ y) ?( f$ O: f0 s. W) D
紅棗2枚
8 I3 n2 r) V. R. ]9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞6∼8粒公仔箱論壇5 J0 U! {" @" J) |+ X
黃耆2片
7 c' Z2 t( Q6 j; P3 w, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。福圓肉4∼5片& E; c) U' ]1 r, Y% ^
冰糖少許

5.39.217.760 b. e0 a; e' i: Y
B
0 U; i: d7 b* {- D- x紅茶包1包

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作法
! `. O: {0 ]9 [' G  x( }8 }1 A材料全部置杯內備用(單杯量)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e2 N+ K5 V4 Y) l
2 紅茶包放在茶壺裏，沖入500cc熱水，置3∼5分鐘將茶包撈起，做為茶底。
1 E' P; d) u4 s( g% z; O7 `tvb now,tvbnow,bttvb3 將茶底沖入放材料之杯內，待3∼5分鐘即可飲用。