春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。

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中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。

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在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。

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春天怎麼吃？

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春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。

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晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行性感冒。

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棗耆美顏茶
4 ?- W5 ~" R( q* r0 L' G食效：補中益氣、潤肺通腸、養顏美容

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材料. C+ q" }) [5 l; ~6 I3 P
蜜甘草6公克tvb now,tvbnow,bttvb$ b3 H: z" ~* I7 ?& P
黃耆10公克
8 q1 Q9 M: d4 E( V7 R+ e紅棗10粒+ P' r% q/ i& `
麻仁10公克
( Q/ r1 C7 n( J1 v5 v3 c. F1 F# x; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳皮6公克

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調味
  B; J* N5 R/ ~8 e  TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜15cc
# ~- o$ ^  a9 U' L/ Ktvb now,tvbnow,bttvb水1000cc

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作法
  F3 h  V( Y. D1 紅棗泡軟去核備用。
5 D9 M& `: R! H9 L2 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。
, D$ t+ \  L; P# ^+ a* Y5.39.217.763 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。

: L& @& T1 c/ Z+ ]6 f& M5.39.217.76

八寶養生茶
" M( @  |* f% W+ j6 a7 s公仔箱論壇食效：養陰潤燥、養顏美容、潤澤肌膚、潤腸通便　

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我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。

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各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。

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材料
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西洋參2片
0 g2 s1 x0 ]& {9 b5.39.217.76玫瑰花3∼4朵
, Z  W* o" k& e; B; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗2枚
8 N/ `7 @% Z0 ~0 m- ?4 K5 {1 ^3 [枸杞6∼8粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R8 a4 W+ Y. a! [0 `1 C
黃耆2片
  o8 s9 W: J' V1 V0 L1 b5.39.217.76福圓肉4∼5片
# Y- U! R. P6 f! ?  E1 N1 [5.39.217.76冰糖少許

* r& _6 N2 V, E  H# g  X) B6 }公仔箱論壇B$ ^0 C  Q7 C0 B
紅茶包1包

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作法5.39.217.76; G. o) f) [$ j
1 A材料全部置杯內備用(單杯量)。
# R' H& c& o# |* _/ }' b, W2 紅茶包放在茶壺裏，沖入500cc熱水，置3∼5分鐘將茶包撈起，做為茶底。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W. `1 a6 Y/ c% j! I; R
3 將茶底沖入放材料之杯內，待3∼5分鐘即可飲用。