春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。

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中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。

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在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。

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春天怎麼吃？

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春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。

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晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行性感冒。

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棗耆美顏茶 公仔箱論壇: J: r$ T& s7 a) z! \
食效：補中益氣、潤肺通腸、養顏美容

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材料/ d. E0 {4 r* A# R0 o8 a
蜜甘草6公克tvb now,tvbnow,bttvb7 b' O8 M& d* m' Q
黃耆10公克
  P! y9 Z1 [, atvb now,tvbnow,bttvb紅棗10粒
& I! v4 K8 \3 f# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻仁10公克5 d% y. k1 C8 ]3 A* \0 l
陳皮6公克

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調味
" P" U8 X2 r7 e. _tvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜15cc
* j1 e- O. }/ D- ?. x4 f公仔箱論壇水1000cc

5.39.217.76# _0 [7 o2 r! I- K

作法
1 T: s8 {: N& y) m. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 紅棗泡軟去核備用。5.39.217.76) ^/ D$ s1 M1 ^, Q( b; t, N
2 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。
; q, j, Q! V; M" @# `5 x2 |; n& ~& O3 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。

$ o& t( `, H4 A7 y# M2 \& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

八寶養生茶
2 E3 e0 u' ^. {' h公仔箱論壇食效：養陰潤燥、養顏美容、潤澤肌膚、潤腸通便　

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我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。

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各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。

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材料/ {% c  \8 R, S3 K
Atvb now,tvbnow,bttvb# b, E3 f  [8 S1 U$ T2 R7 y1 ]
西洋參2片
1 W4 ~; u* |0 [# ]  E; m+ E7 _玫瑰花3∼4朵
, A1 V6 B, z# d7 j5 E" q  r7 F5.39.217.76紅棗2枚) b& h7 ~  }' x2 |' Z3 v: c  ~
枸杞6∼8粒
' w% x4 M( V9 }- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃耆2片
) B. R. r: m& z' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。福圓肉4∼5片
6 y. {9 o6 a: e/ ~7 O, g9 n冰糖少許

5 k+ H5 F8 y2 {5 C/ U! M2 D7 i9 Rtvb now,tvbnow,bttvbB
5 ]( X0 F6 `+ r2 ]% a8 F紅茶包1包

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作法
0 Y) V5 H* Q0 etvb now,tvbnow,bttvb1 A材料全部置杯內備用(單杯量)。
' l0 f- ^& l0 O$ C8 D5.39.217.762 紅茶包放在茶壺裏，沖入500cc熱水，置3∼5分鐘將茶包撈起，做為茶底。
! ^, E% |* X. ~  n公仔箱論壇3 將茶底沖入放材料之杯內，待3∼5分鐘即可飲用。