公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康食品] 它們是血液垃圾的宿敵，40歲以後最好要吃一點，清血管 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2017-12-31 02:36 PM 標題: 它們是血液垃圾的宿敵，40歲以後最好要吃一點，清血管

它們是血液垃圾的宿敵，40歲以後最好要吃一點，清血管，遠離心腦血管疾病！

血液垃圾是人體內的血液垃圾，一般指體內物質的代謝產物，比如肝臟、腎臟、皮膚、肺臟等。暗紅黏稠的血液，使血管如同河床漸漸抬升，迫使血壓上升。血液垃圾沉積在血管壁上，使血管失去彈性，變得又脆又硬；一些脫落的斑塊形成血栓，像不定時炸彈一樣在血管中遊盪，當血栓堵塞心臟血管和大腦血管時，腦溢血、腦血栓、心肌梗塞便發生了……血液垃圾不僅破壞血液細胞和血管，而且還侵害身體其他部分的細胞、組織和器官，在人體內產生血流速度變緩的現象並使血管老化，導致各種病變和疾病的發生！
tvb now,tvbnow,bttvb/ M' M5 d2 }: e
tvb now,tvbnow,bttvb' }8 U% L1 H; L# ?( C* D1 V
數據顯示，中國每年死於心腦血管疾病的人有300多萬，而在倖存下來的患者中有75％的人不同程度地喪失了勞動能力，40％的人重殘。中國目前有1.6億高血壓患者和1.6億血脂異常患者，30歲以上的人中有80％都患有不同程度的心腦血管疾病。更嚴重的是，95％的人都對自己心腦血管係統的健康狀況一無所知，60％的人缺乏定期檢查和保養。 6 p0 a% h# ~' J$ g6 s  i5 R

tvb now,tvbnow,bttvb* Y* b5 H7 Z/ v2 E+ d2 [" f
隨著人們年齡的增長，血管會出現老化的現象，而血液也會出現各種雜質，被稱為「血液垃圾」，積累到一定程度，就會嚴重堵塞血管，並且會導致高血壓、高血脂，嚴重的可能會出現腦血栓、腦出血等危害生病的可怕後果。6 t7 j8 F8 J, {# m+ G9 ?! Q  |

因此，40歲之後，我們一定要懂得如何進行血液的清洗。今天小編給大家推薦幾款清理血管垃圾非常有效的食品，一起來看看吧。

【血液中的垃圾都是什麼？】

經常會聽營養專家，醫生們說，血液垃圾危害健康，那麼我們身體中的哪些物質會成為血液垃圾呢？哪些行為會導致血液中垃圾增多呢？一起來看看吧。5.39.217.76) @. ?! e+ G& L5 f/ p& g6 b2 j
公仔箱論壇8 k8 z' |. e! O$ T4 t7 m

公仔箱論壇* [) ], c9 S; V  z* c
1、自由基

血液中垃圾，最多的就是自由基。
公仔箱論壇3 `# Z; ~4 A/ p1 F* `5 l1 U
自由基產生於各種不科學的飲食方式、空氣汙染、廢氣等，自由基積累到一定的程度會導致血液粘稠、心血管疾病等等。5.39.217.76( R; ]) p( @7 P3 n! |

2、過量的總膽固醇(TCHO)、甘油三酯(TG)

膽固醇存在於肉類食品中，適當的食用膽固醇對健康很有益，但是過量食用，就會導致膽固醇留在血液中，導致血管的堵塞，危害健康。因此，大家一定要注意飲食的健康，注意葷素搭配，多素少葷。
公仔箱論壇+ q# Z9 T0 E7 N' Q0 p/ S" g& [* F
5.39.217.76) h' j/ _+ m- u4 `! _
; q- I% v# T& D8 d# j
3、尿素、尿酸、血肌酐2 x; B) {, V& K/ H1 u5 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [0 Z* z7 N# U
尿素、尿酸、血肌酐是腎臟需要代謝的物質，也是檢測腎臟中腎小球過濾功能好壞的指標。但是隨著年齡的增長，人們的腎功能會下降，如果人們沒有合理的養護腎臟，尿素、尿酸、血肌酐可能無法完全排出體外，就會積累在血液中，稱為血液垃圾。 tvb now,tvbnow,bttvb: V) w" B$ k( Z9 L% z1 ~) u9 Q6 w* _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E1 K. I* Z2 U# N% g& n

0 m) |$ w! D$ I. t( N& l0 N
【它們是血液垃圾的天敵】$ M7 K, {& W( f3 }, {3 ]

血液健康決定了血管的健康，40歲之後，大家應懂得通過飲食來及時的清理血液垃圾，保持血液的健康。下面小編給大家推薦幾款清血管的健康飲食，大家可以選擇食用，一起來看看吧。6 B/ L! m% z' O# {) G& w/ T
tvb now,tvbnow,bttvb$ P0 S  O5 u1 o4 B5 m
1、竹筍5.39.217.76- E: G% n4 N; _' D1 P0 Y0 ?

中醫認為，竹筍可解毒消腫、潤腸通便，常吃竹筍可以幫助人們減少血液中的膽固醇，是清理血液垃圾的一把好手！公仔箱論壇; D3 P2 {8 W" u( \& d- f

2、海帶

海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。( l- d) m& Q9 M: P0 U. \
5.39.217.765 `, Z7 i. O0 d9 [. s1 t4 e0 A
推薦吃法：可以直接將海帶泡發後，製成涼拌海帶絲。不過，由於海帶屬於涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經高溫加熱後，能中和海帶的涼性。

tvb now,tvbnow,bttvb" L/ g1 \7 o8 h$ s3 n
3、黑木耳和菌類植物tvb now,tvbnow,bttvb; j$ P7 o' m5 L
0 ]- ^9 x: m% U% @
公仔箱論壇+ m8 B5 O# X1 x1 @5 D! n
黑木耳中含有豐富的維生素K以及多種礦物質，可以幫助人體抑製血液垃圾的凝聚，控製血栓的形成，是清除血液垃圾的好幫手，常吃黑木耳和菌類食品，可有效預防心血管疾病的發生。它和菌類植物有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效地清除體內汙染物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {/ s8 f+ J; V! [. s) W+ [( X

4、茶5.39.217.769 Q4 F' E. P/ O+ O: d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  d9 [* Y! ^7 \0 S
5.39.217.76. m, c+ j+ {* \( J0 ~3 j1 z
茶葉中含有豐富的維生素C 和茶多酚等有效排毒成分，經常飲茶可以幫助人們排泄體內有害物質，有凈化血液的作用。tvb now,tvbnow,bttvb/ c, h' @0 p  M" E
tvb now,tvbnow,bttvb0 H6 s; j  V7 r( c% _. Q
如：普洱茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l, Z/ f1 o# Z. E% Z; m
tvb now,tvbnow,bttvb( V& o9 D0 H: d# i. y
普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現，普洱茶具有顯著抑製糖尿病相關生物酶的作用，有助於穩定血糖。 5.39.217.76- i( |5 t& \7 B2 W% [- O1 x

推薦吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用，容易沉積塵埃，「洗茶」可達到「滌塵潤茶」的目的。
公仔箱論壇, Y2 e- V7 v: F7 d3 `
5、燕麥

燕麥營養豐富，經常吃燕麥最大的功效就是可以降低人體血脂水平，燕麥可以幫助人體抑製膽固醇的吸收，因此可有效預防血液中垃圾的沉積。, ]6 @' q8 t9 t
5 O; z# E! {: W+ c7 g/ [( q" l
燕麥中含有豐富的β葡聚糖唞膳食纖維，可抑制人鬪嫜膽固醇的吸收，嫜調稣血脂有很好的作用。而且�燕麥能帶伛裄強的飽腹感，使人長時間不餓。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r& |! O( w0 `( X& n
推薦吃法：建議選擇最「單純」的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。tvb now,tvbnow,bttvb) Q2 C& M5 }2 `6 w# v' |

6、玉米公仔箱論壇" o( l" J# o! d+ E# m; M8 \

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r( l3 D, y2 H5 T6 y- s0 W/ i
公仔箱論壇" x6 m; K% I% ^, e+ Z1 |
玉米中的不飽和脂肪和亞油酸高達60%，可幫助人體的膽固醇代謝正常，並且可以軟化血管。1 u' ^0 I. `7 H1 y9 B) n: Y# N2 Y

7、大蒜

4 H5 i1 u% {) k3 T7 ^6 I

大蒜有顯著的降血脂的作用，是預防高血脂和動脈硬化的「良藥」。tvb now,tvbnow,bttvb5 [4 l2 ~8 Y5 C/ T, m
公仔箱論壇5 j2 E8 d6 u. t: X2 H. o
8、洋蔥
3 C# s# Z$ \' P) E( P& `
1 z7 U- M# w0 Q3 ?/ r5 n# @3 o
. h: Z9 F: @# z% X6 B
洋蔥中含有一種能使人血管擴張的列腺素A，常食洋蔥可以有效的降低人體的血液粘稠度，同時洋蔥還具有降血脂、抗擊動脈硬化的功效。

9、茄子
公仔箱論壇" X' }$ V* j  b3 |! F

: M$ W3 {% g- z$ W2 m. B; M
茄子含有一種特有的微量元素：維生素P。維生素P是一種黃酮類化合物，它可以提高血管壁的彈性、降低人體的血壓，同時也有預防心血管疾病的功效。
5.39.217.765 J* \8 f3 Y) f3 v% P1 i
10、芹菜

公仔箱論壇) V, R9 U: H+ S& q
5.39.217.76- b* F6 z$ q& E
芹菜是一種富含鉀的綠色食品，可以幫助人體清除血管裏的雜物。tvb now,tvbnow,bttvb/ n8 w3 h9 r# a* w& Z2 |6 ?# c
公仔箱論壇3 _* q  N; ~$ N3 b; q$ [
11、黑豆
0 o& O( A1 ?+ \; d; O

0 }+ k& l1 @" C' ^
黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。

推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩定，用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。泡製前需要先將黑豆炒熟，放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋後浸泡，等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)