標題: [健康食品] 它們是血液垃圾的宿敵，40歲以後最好要吃一點，清血管 [打印本頁]

---

作者: li60830    時間: 2017-12-31 02:36 PM     標題: 它們是血液垃圾的宿敵，40歲以後最好要吃一點，清血管

它們是血液垃圾的宿敵，40歲以後最好要吃一點，清血管，遠離心腦血管疾病！ tvb now,tvbnow,bttvb0 V: y8 g& d0 J7 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l2 ~2 k1 N4 ]7 ]* y- U( H/ T- ^/ q
公仔箱論壇( N+ @) W$ s" x. Y

  R# g- y: {7 F7 d公仔箱論壇血液垃圾是人體內的血液垃圾，一般指體內物質的代謝產物，比如肝臟、腎臟、皮膚、肺臟等。暗紅黏稠的血液，使血管如同河床漸漸抬升，迫使血壓上升。血液垃圾沉積在血管壁上，使血管失去彈性，變得又脆又硬；一些脫落的斑塊形成血栓，像不定時炸彈一樣在血管中遊盪，當血栓堵塞心臟血管和大腦血管時，腦溢血、腦血栓、心肌梗塞便發生了……血液垃圾不僅破壞血液細胞和血管，而且還侵害身體其他部分的細胞、組織和器官，在人體內產生血流速度變緩的現象並使血管老化，導致各種病變和疾病的發生！
. p! |$ O3 w$ v0 n' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" T( E" t8 F  E' c0 f; ]
, D" L1 p5 Q% j  ?數據顯示，中國每年死於心腦血管疾病的人有300多萬，而在倖存下來的患者中有75％的人不同程度地喪失了勞動能力，40％的人重殘。中國目前有1.6億高血壓患者和1.6億血脂異常患者，30歲以上的人中有80％都患有不同程度的心腦血管疾病。更嚴重的是，95％的人都對自己心腦血管係統的健康狀況一無所知，60％的人缺乏定期檢查和保養。
; V1 ^2 K. o- ^) U
0 J$ d4 a- h: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 {7 I* v4 S  w2 e) N6 O
隨著人們年齡的增長，血管會出現老化的現象，而血液也會出現各種雜質，被稱為「血液垃圾」，積累到一定程度，就會嚴重堵塞血管，並且會導致高血壓、高血脂，嚴重的可能會出現腦血栓、腦出血等危害生病的可怕後果。5.39.217.763 g( m! [6 o/ n

" L  s; P8 }) Y# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，40歲之後，我們一定要懂得如何進行血液的清洗。今天小編給大家推薦幾款清理血管垃圾非常有效的食品，一起來看看吧。公仔箱論壇* @0 N% D' A  D
tvb now,tvbnow,bttvb# _1 e" @6 L, [% L/ \8 _9 R
【血液中的垃圾都是什麼？】
/ c! C8 n9 H3 itvb now,tvbnow,bttvb
- i) z/ x+ a/ p經常會聽營養專家，醫生們說，血液垃圾危害健康，那麼我們身體中的哪些物質會成為血液垃圾呢？哪些行為會導致血液中垃圾增多呢？一起來看看吧。+ A1 Y: j5 B  S) Y* z6 F

' Y& [! {4 o: ^: f2 l9 W公仔箱論壇8 H1 K% I7 [0 [0 ~. o* u5 h( P( i# Y

4 N7 G6 s2 \: r; `( D4 \- btvb now,tvbnow,bttvb1、自由基
' m: S5 c" l) v1 D: U/ K: [3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l- z& d9 i3 W# @/ u; @$ C# o
血液中垃圾，最多的就是自由基。
1 w4 _- t6 \; }
* x/ r( P8 X; d$ p% v9 U自由基產生於各種不科學的飲食方式、空氣汙染、廢氣等，自由基積累到一定的程度會導致血液粘稠、心血管疾病等等。
' }  N- x' C# j; R; ytvb now,tvbnow,bttvb, q0 y1 }5 a% i  r7 E
2、過量的總膽固醇(TCHO)、甘油三酯(TG)5.39.217.765 c# [, U9 C; ]8 e

. D* M$ J+ E( `) M- V! {: p膽固醇存在於肉類食品中，適當的食用膽固醇對健康很有益，但是過量食用，就會導致膽固醇留在血液中，導致血管的堵塞，危害健康。因此，大家一定要注意飲食的健康，注意葷素搭配，多素少葷。
1 M) a2 k8 R$ A1 v2 G5 d  O0 |公仔箱論壇
& r2 i9 p% Y& w6 ^6 }# G5.39.217.76
9 A1 p# c7 L& Q' u# m% l* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' B& Q; P5 s& p) H$ g( {; y
3、尿素、尿酸、血肌酐
5 {! o8 ~$ h: B) V4 s. A公仔箱論壇
5 R0 z  Y$ Q; ^. S. r' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尿素、尿酸、血肌酐是腎臟需要代謝的物質，也是檢測腎臟中腎小球過濾功能好壞的指標。但是隨著年齡的增長，人們的腎功能會下降，如果人們沒有合理的養護腎臟，尿素、尿酸、血肌酐可能無法完全排出體外，就會積累在血液中，稱為血液垃圾。
: L. a; b( T6 w! G7 U# C( u5.39.217.76
- A" H1 k' `& u8 Q; I% Y
% j8 \) Q! S0 @& z3 H$ _
5 ]0 P1 H6 u  `# [tvb now,tvbnow,bttvb【它們是血液垃圾的天敵】tvb now,tvbnow,bttvb2 C4 T% [9 }4 R" J) Z8 G
公仔箱論壇+ l, N6 N7 f- u: J" N
血液健康決定了血管的健康，40歲之後，大家應懂得通過飲食來及時的清理血液垃圾，保持血液的健康。下面小編給大家推薦幾款清血管的健康飲食，大家可以選擇食用，一起來看看吧。tvb now,tvbnow,bttvb: E" G7 l* s; x; x, k1 x8 c9 B
tvb now,tvbnow,bttvb$ a5 p6 l- C# K9 X  n
1、竹筍tvb now,tvbnow,bttvb. ^  S+ O) K5 F1 C$ [
5.39.217.76* l$ j% v& u& P+ z' p$ ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q; z) j$ e) i) g; m
中醫認為，竹筍可解毒消腫、潤腸通便，常吃竹筍可以幫助人們減少血液中的膽固醇，是清理血液垃圾的一把好手！
/ w; E5 G) s, ~1 ^, @/ ?* D( k. s4 `, @: u# h
2、海帶
& L  L8 d& E9 f2 i6 \8 x1 N: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) u- V+ \  H7 a8 {4 T& W, V# }5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |$ c5 S1 R. n4 @; ?; |
海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。5.39.217.76' e+ h* _+ P- U8 p) C6 A

6 K: I4 l- D' U5.39.217.76推薦吃法：可以直接將海帶泡發後，製成涼拌海帶絲。不過，由於海帶屬於涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經高溫加熱後，能中和海帶的涼性。 tvb now,tvbnow,bttvb/ c; T6 m$ W5 e, b( L6 Y+ F

0 y6 g# O& P' F$ b8 v! t
$ G% F6 I: D  Z1 S5.39.217.76
! d. |2 y$ M$ y! l0 A+ |5.39.217.763、黑木耳和菌類植物公仔箱論壇* N# c. f, g7 i) Q
公仔箱論壇0 D6 Q5 i7 ^- C8 ~+ {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y* F. _, A! ^" {
黑木耳中含有豐富的維生素K以及多種礦物質，可以幫助人體抑製血液垃圾的凝聚，控製血栓的形成，是清除血液垃圾的好幫手，常吃黑木耳和菌類食品，可有效預防心血管疾病的發生。它和菌類植物有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效地清除體內汙染物質。
7 K/ ?# d- m3 ?7 M7 T' Z& ~5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb" P! b/ [# E- X4 T6 V: f. C
4、茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U5 v7 F1 x5 q. z6 e" W+ I

7 s) ^3 c* M2 y3 @8 Z- N# g3 u. }) x8 H
茶葉中含有豐富的維生素C 和茶多酚等有效排毒成分，經常飲茶可以幫助人們排泄體內有害物質，有凈化血液的作用。
' f6 }8 {  p& Z8 T3 w9 qtvb now,tvbnow,bttvb
$ e2 l# t+ h% h3 b* x9 p如：普洱茶2 f  `4 L# C  K/ o
tvb now,tvbnow,bttvb/ q; d$ L% u3 c2 p
普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現，普洱茶具有顯著抑製糖尿病相關生物酶的作用，有助於穩定血糖。 2 B" E6 ^5 V/ V! F8 z2 L) Q4 i5 E
tvb now,tvbnow,bttvb% V8 Q) ?" a$ r. o; v+ E
推薦吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用，容易沉積塵埃，「洗茶」可達到「滌塵潤茶」的目的。
+ j1 Q: ?" @8 Y8 p9 p4 U9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ i( R6 R0 S1 b, @公仔箱論壇5、燕麥
2 ]( n$ ^! n/ ?: W9 d5.39.217.76' t3 O3 n' Z- o7 F+ w2 S
公仔箱論壇( U" E+ T& y' J7 }& g" p

% @2 p' {# o! @, ^0 }" E4 g公仔箱論壇燕麥營養豐富，經常吃燕麥最大的功效就是可以降低人體血脂水平，燕麥可以幫助人體抑製膽固醇的吸收，因此可有效預防血液中垃圾的沉積。
6 I, o7 D" X2 `tvb now,tvbnow,bttvb
3 W( d  U3 V1 z8 A! z4 ?1 `5.39.217.76燕麥中含有豐富的β葡聚糖唞膳食纖維，可抑制人鬪嫜膽固醇的吸收，嫜調稣血脂有很好的作用。而且�燕麥能帶伛裄強的飽腹感，使人長時間不餓。5.39.217.761 X. x5 Q$ u$ Q. l. }7 \3 C9 @! E

$ @1 ^0 _& r+ y. K' S3 y推薦吃法：建議選擇最「單純」的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。
+ P2 u& U& `# j/ T& stvb now,tvbnow,bttvb
8 n8 k6 s6 s; X$ f6、玉米
  Y; w  ~7 N+ `8 l& F" ^0 rtvb now,tvbnow,bttvb+ C' v- U! z' X4 ~& |. W
5.39.217.76/ g/ _+ {8 y0 k8 [2 w) `

! F: i) H+ _2 E( L玉米中的不飽和脂肪和亞油酸高達60%，可幫助人體的膽固醇代謝正常，並且可以軟化血管。公仔箱論壇- F" r) Y" R. t' J# d

7 N, I7 z% A9 O8 T$ b7、大蒜
% ~1 C) Z* K4 t$ Q% p) x; b1 Q8 z& z- A1 ^) C
3 T1 h, X2 H7 E8 ?$ Z0 b
tvb now,tvbnow,bttvb) y9 n6 T  k3 N8 J1 C2 j: G
大蒜有顯著的降血脂的作用，是預防高血脂和動脈硬化的「良藥」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y% ~- y! U+ B8 @

8 H: K. E' X9 E( d. g/ M5 n, v公仔箱論壇8、洋蔥
6 ^  k* t& s% |* w公仔箱論壇! c) q, l4 ]9 F; F) e2 d/ Y& u
5.39.217.76, z" ?: y# J: c# q+ s

2 i- Y3 a' R- |! j8 Z$ K& y5 B5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥中含有一種能使人血管擴張的列腺素A，常食洋蔥可以有效的降低人體的血液粘稠度，同時洋蔥還具有降血脂、抗擊動脈硬化的功效。- Q5 X2 d" W  c$ h7 E
, V1 u5 X" D5 [1 y2 M' `
9、茄子
. _4 y  m! E! Q1 i! n  g% M( ^公仔箱論壇" g% @5 f' C( N; I* P9 p8 A

, j5 `* j. s' v. o6 U  H3 k5.39.217.76
, n* r3 C. z6 T7 X6 b9 H5 t- Q6 Q1 ^茄子含有一種特有的微量元素：維生素P。維生素P是一種黃酮類化合物，它可以提高血管壁的彈性、降低人體的血壓，同時也有預防心血管疾病的功效。tvb now,tvbnow,bttvb- W8 G; v% m2 B& k+ |0 D( J

! |, C# P% ^  L# o7 ?5.39.217.7610、芹菜5.39.217.76: b% z' a1 `9 H$ d; z$ E

2 c6 B* w. T3 Q1 p9 H. R
8 O( A/ p- e/ s3 r6 j0 ^6 }
$ S' \6 H, b- C$ f. e; }9 ?# s芹菜是一種富含鉀的綠色食品，可以幫助人體清除血管裏的雜物。
  C) O6 x' z2 L" _/ V$ Vtvb now,tvbnow,bttvb( V) c# ~& d& Q" j
11、黑豆5.39.217.768 v1 \4 b3 S9 f$ G* c" M
5.39.217.766 p8 @( `! _! ^& b- ^# x7 Q% `
5.39.217.76$ n% @! D2 U$ u# O: S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v8 `2 G9 N: R) \4 H  ^9 Y
黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。
/ B# J5 E0 g: m6 Ntvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76, K- k4 i' q. a+ m
推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩定，用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。泡製前需要先將黑豆炒熟，放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋後浸泡，等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

Powered by Discuz! 7.0.0