# o( D( K' s6 n$ c' e2 g+ Z) M% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有個朋友因為開公司，晚上常需要應酬，因此習慣不吃早餐，中午只吃水果。以往每年健康檢查都很正常，但因有段時間，健康節目大力鼓吹一定要吃早餐，太太從此天天準備豐盛早餐，並強迫他吃，半年後發現血糖和血脂指數都飆高，於是打電話問我怎麼辦。我建議他，只要恢復原來的飲食習慣即可，果然半年後再檢查，已恢復正常。 - Y; G2 h+ s1 G ) s. A, u, M# o7 O8 y) F所以，每個人體質不同，三餐吃法也不一樣。如果你也有以上現象，建議早上 先喝黑糖薑汁紅茶，10點左右再吃一顆蘋果或水煮蛋就好；但如果是代謝旺盛，早上一起床就肚子餓的人，就一定要吃早餐。做粗重工作的人，也一定要吃早餐，還有發育中的兒童、青少年和65歲以上的老人家也是。 tvb now,tvbnow,bttvb6 S' u- l. k7 G4 ^5 o+ G8 V
% b. i1 W" G$ ^/ C- \公仔箱論壇▶ 最佳的營養早餐組合 6 _$ Y5 H. `# f# ^tvb now,tvbnow,bttvb ; B2 h5 B t7 F- Y9 f# f& c公仔箱論壇早上7點到9點正是胃經當道，再加上天地間的陽氣和機體的陽氣都升起，早餐一定要吃得精，而且一定要吃得有營養價值，才不枉這消化吸收力最強的時段。 0 S# u' S$ F8 `( p/ D公仔箱論壇 1 a4 E& K* R" C6 r! F' Z胚芽類食物，含有維生素E、卵磷脂。卵磷脂是人腦及神經組織細胞膜、粒線體膜、內質網膜、核膜的主要成分，但要注意的是，卵磷脂加熱到50℃就會被破壞，所以在日常飲食中能攝取的量極其有限。卵磷脂不僅能活化腦細胞、提高腦功能、有強勁的乳化脂肪功能，還能迅速溶解血管中的油脂、膽固醇並軟化血管，具有增加血紅素，防止動脈硬化、高血壓、冠心病等功效，並能將積存體內的毒素、廢物排除乾淨。 % I) u/ e4 r [) H, L, f2 U
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養腦胚芽粥 ! N) C% g0 t) V' u) l0 n6 W5.39.217.76 ; [# ]. C5 z7 Y" W; L; @公仔箱論壇將糙米粥煮好、放涼後，再從黑豆、黃豆、綠豆、蕎麥、紅豆、小米、紫米、高梁、山楂、蓮子、葵花子、南瓜子、薏苡仁、核桃、紅棗、黑芝麻、杏仁等胚芽食物中，任選五種與之混合，打成米漿飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb9 o: y, _: V# X4 V0 c$ N, J
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▶ 給腸胃不好者的飲食建議 8 w# @+ u# R5 }. v+ s/ F公仔箱論壇 ; ?# }" Y8 V9 m) g' r0 O( ]1. 早餐可用4塊瘦牛肉清燉，水不需太多，且不加任何調味料。早餐只吃清燉牛肉，不再吃其他食物，經過一段時間就能改善胃病。 % Y$ \ K8 p$ a! q3 ]: n4 S" c+ atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; h7 _$ t6 Q! n
2. 平常可以用雞腿加當歸、川芎、枸杞、黨參、黃耆燉煮，吃肉喝湯可以改善因腸胃疾病而導致的貧血狀況。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l! G. {3 s' B/ P5 F
