標題:
[健康食品]
熬夜傷肝怎麼辦？快吃橘子、番茄...4大護肝食物一次公開！
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-12-21 05:41 PM
標題:
熬夜傷肝怎麼辦？快吃橘子、番茄...4大護肝食物一次公開！
健談-保肝，該怎麼吃？
$ q8 d9 ?# i8 V1 ]
一、含優質蛋白質的食物有：
tvb now,tvbnow,bttvb+ Y" t, a, S; D
tvb now,tvbnow,bttvb# J5 S( W H8 v- Q: F
1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
- Q( y6 w3 C* W1 j( k, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 I4 `0 ?# A) J" l; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質
5.39.217.76% G9 w3 v; {& E8 O: Z
, `; U* Z' \7 E& i' O
都有助於肝臟細胞的修復和再生。
8 S) A) r! ^ k8 {1 x I) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.767 H" J, K5 |+ O' v! z6 \2 S
二、含維生素的食物有：
公仔箱論壇0 v$ M; t) z9 V4 n% C( P
$ K y" h% ^. m/ S
1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜
" m( R. m& m/ z5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
r9 l* E1 R% I! p
2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等
5 u! v) z+ o6 H+ O% h) b
5.39.217.76) r$ q+ H- G& d0 j
3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等
" V0 L. Z0 }" E( b公仔箱論壇
2 K1 i5 t: b" f( d$ H$ O
能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。
! m6 ~- d7 S5 b# z/ a5 D, x- {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B: Q0 m' _& C) {* N
三、含礦物質鋅與硒的食物有：
tvb now,tvbnow,bttvb" @( M: K) e7 i% x
tvb now,tvbnow,bttvb% O7 }5 a1 g9 N6 ^* w
1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生
/ x( ^5 j. r% x; G5 f' E: a; l公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb+ k8 I5 c/ l, I' O* U! w' _0 {
2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞
2 N9 q7 y) m+ |" X3 m公仔箱論壇
# o `: B, }- r* U+ R# C: k5.39.217.76
四、含牛磺酸的食物有：
5.39.217.763 }" [) M9 G! E! o
4 K1 P5 G) l% P; m: f6 M: j公仔箱論壇
文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。
% k# @) [3 g4 m% a9 z" ]% ^
6 K6 [/ D. h( S, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
