標題:
[健康食品]
熬夜傷肝怎麼辦？快吃橘子、番茄...4大護肝食物一次公開！
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-12-21 05:41 PM
標題:
熬夜傷肝怎麼辦？快吃橘子、番茄...4大護肝食物一次公開！
健談-保肝，該怎麼吃？
4 {4 R% ^% L b! O5 M- b% d
一、含優質蛋白質的食物有：
, J! o7 s, _$ @* p
tvb now,tvbnow,bttvb' ~# {7 G/ a3 r/ @
1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
2 S5 u5 }5 @1 } |! B
# L: C3 W; a. C+ M8 B
2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質
公仔箱論壇+ K6 c C& X$ q
4 J1 Q2 e, @: N) Q
都有助於肝臟細胞的修復和再生。
tvb now,tvbnow,bttvb. c2 E- A, W2 L. `+ m0 {1 w
_; K5 d- L: m- P. f( T. P, C2 y
二、含維生素的食物有：
n/ P+ c8 K. H. K
. O* T0 K9 B& L公仔箱論壇
1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜
1 i& r* u2 G- ?& w. K
, j6 w0 v& E; D/ T0 U5 M
2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p3 [/ H4 {4 z( O
. {+ Q, ]" h8 h. C
3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等
, R* k( u- X j1 m, L% V1 Y, h1 b
$ k. b+ r- p1 t+ e
能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。
% o* [5 S& s! C) d9 n
5.39.217.76- f/ n+ I- }/ @6 O6 i
三、含礦物質鋅與硒的食物有：
公仔箱論壇! e$ @5 }$ Y9 g0 ^' ?6 m) @: j+ @. O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H: ?& R% s/ Y. B; N
1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生
) {2 L' i j4 L3 E( ^) }, h5.39.217.76
; f7 D, J$ N4 j- C( C' {1 k5 @
2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞
8 r) ?& r9 R1 e$ L" s" h dtvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.76/ K: W. E5 ^* N0 z4 H
四、含牛磺酸的食物有：
) _' R' i5 B/ ^! J公仔箱論壇
: H4 S/ q I i$ V9 p; p公仔箱論壇
文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。
7 y6 t$ H* o1 l" h V* U
( I1 B6 p# ]3 G" a" i* b
透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
